jakości, pożywne jedzenie podczas karmienia piersią jest bardzo ważne dla zdrowia matki sama, a za jakość mleka matki. Niedobór protein mleka z piersi, tłuszczów, węglowodanów, witamin, pierwiastków śladowych, minerałów, a także w obecności szkodliwych substancji( alkohol, nikotynę, i różnych dodatków chemicznych, które obficie nadziewane Bardzo wiele produktów), może mieć negatywny wpływ na zdrowie irozwój dziecka.
Zasady diety pielęgniarskiego matki pod wieloma względami podobny do tych, które są zalecane do przestrzegania w czasie ciąży. Dieta kobiet, karmienie piersią jest bogaty w białka i witaminy, ważne jest, aby korzystać z produktów są świeże i łagodnego, nie zawierają sztucznych dodatków do żywności( środki konserwujące, barwniki, itp.);Nie wolno pić alkoholu. Białko
w diecie żywicielek powinny zawierać co najmniej 2 gramy na kilogram wagi, tłuszczu - 120-130 gramów węglowodanów - około 500 gramów. Co najmniej 50% zapotrzebowania na białka musi być pokryte białkami zwierzęcymi. Zalecane dzienne spożycie 200 gramów mięsa lub ryby, litr mleka i / lub napojów fermentowanych, 100-150 gramów twarożku, ser, jajka. Z całości powyższych rozważań jest to szczególnie ważne, aby nie zapomnieć o mleka i produktów mlecznych, ponieważ są one głównym źródłem wapnia, który jest niezbędny do prawidłowego rozwoju układu ruchowego dziecka.
karmiące piersią należy spożywać codziennie aż do kilograma owoców i warzyw, świeżych ziół, jagód, owoców i soków warzywnych, tak, że ona i dziecko otrzymuje witaminy w nadmiarze. Chleb lepiej jest używać czarnego, z mąki o zgrubnym szlifowaniu. Ale bochenki, bułeczki, cukier i słodycze powinny być ograniczone.
jakiś specjalny sztywny dieta nie jest konieczne, aby stosować się do matki karmiącej( chyba, że Ty lub Twoje dziecko ma skłonność do alergii, ale to jest omówione poniżej).Jeść w swoim normalnym, zwykłym sposobem, być dostosowane do niej, zgodnie z ogólnymi zasadami zdrowej żywności( zwłaszcza jeśli pre-ciąża oni naprawdę nie przestrzegane) oraz z zaleceniami określonymi powyżej, w tym samym czasie staramy się urozmaicać swoją dietę.
Często można znaleźć wskazówki na temat laktacji całkowicie wyeliminować z diety tych lub innych produktów, które nie spożywają smażone, solone, niektóre bardziej potraw. W rzeczywistości, to nie jest to potrzebne, chyba że takie ograniczenia nie są podyktowane żadnych szczególnych powodów, takich jak indywidualny nietolerancji danego produktu, lub niektóre choroby mogą wymagać specjalnych diet. Jeśli okaże się, że po użyciu, na przykład, dziecko z kapusty wzrosła wzdęcia, wzdęcia zaczęło, to danie jest, oczywiście, konieczne jest, aby wykluczyć z diety przez co najmniej miesiąc.
oddzielna rozmowa - o ograniczeniach energetycznych związanych z rozwojem alergii u dzieci. W rzeczywistości, alergia, objawia się u niemowląt zwykle jako alergiczny lub wysiękowe skaza, dziecko może powodować niemal każdy produkt, korzystanie z karmiącej matki, ale częściej to owoc cytrusowy( cytryny, pomarańcze, mandarynki, grejpfruty), jagody( malina, truskawka, truskawka, rokitnika zwyczajnego, winogrona), czekolada i inne słodycze, mleko, jajka, mniej mięsa, a także chemiczne dodatki do żywności. - środki konserwujące, barwniki, itp objawy alergii
podczas karmienia piersią, oprócz znanego wysypki i zaczerwienienia na skórze, które sąjak luźne stolce zielonkawy kolor, niepokój dziecka, mocne wołanie w ciągu 10-20 minut po karmieniu, łojotokowe crust( łupież) na głowie, wystąpienia pieluszkowego zapalenia skóry, nawet przy dobrej opieki dla dziecka. Kiedy widzisz te objawy u dziecka powinna być, oczywiście, skonsultować się z lekarzem, pediatra, dobrze, poza tym, że - mama iść na hipoalergiczne diety, spróbuj zidentyfikować produkt, który spowodował alergii i wyeliminować je z diety przez co najmniej miesiąc. Po miesiącu, można spróbować ponownie zacząć korzystać z tego produktu, należy rozpocząć od bardzo małej ilości, stopniowo zwiększając liczbę i uważnie obserwując, czy nie ma objawów alergii u dziecka ponownie. Jeśli są - co najmniej raz w miesiącu, przerwa w korzystaniu z tego produktu.
Jeśli alergia pokarmowa cierpi na jedno z rodziców, jest bardzo prawdopodobne, że dziecko będzie również narażone na tę chorobę.W tym przypadku matka potrzebuje od pierwszego dnia karmienia piersią, aby wykluczyć z jej produktów dietetycznych, które powodują alergie na nią lub papieża, a także inne potencjalne alergeny. Możesz spróbować wprowadzić je do swojej diety, zanim dziecko skończy 2 miesiące, po jednym na raz, zaczynając od bardzo małej ilości, stopniowo zwiększając tę ilość i uważnie obserwując, czy dziecko ma jakiekolwiek objawy alergii. Jeśli tak, spróbuj ponownie użyć tego produktu nie może być wcześniej niż miesiąc.