Po menopauzie: życie u kobiet po menopauzie

Po menopauzie - ostateczne trzeci etap menopauzy. On z kolei dzieli się na wczesne i późne. Po wygaśnięciu funkcji rozrodczej procesu starzenia jest nieunikniony. Towarzyszy wielu nieprzyjemnych objawów fizjologicznych i psychologicznych, które są bardziej lub mniej znane do wszystkich kobiet. Na szczęście, warunek ten może być trudny do ułatwienia prosty i wydajny sposób.

Co jest postmenopauza

Po menopauzie (po menopauzie) jest stała i wynosi 12 miesięcy od daty ostatniej miesiączki i trwa około dziesięciu lat. Nie ma wyraźnych ram czasowych, a także ścisłe reguły kobiecego życia. Indywidualne cechy i genetyka z tych figur jest w dużej mierze zdeterminowany.

Główne objawy menopauzy zaczynają wykazywać zmiany w organizmie związany ze spadkiem w funkcjonowaniu jajników:

• wypróżnia z dołączonym ich nadmierne pocenie;
• huśtawki nastroju, stan emocjonalny jest niestabilny;
• nadciśnienie, Bóle głowy i inne.

Premenopauzalny zespół podstawowy i ostatni etap jest inny. Kiedy zmiany hormonalne po menopauzie kończy a ilość estrogenu w organizmie staje się trwale małe, które wpływają na działanie praktycznie wszystkich systemów. W rzadkich przypadkach, gdy zdrowie kobiety jest słaby, przed menopauzą objawy menopauzy pozostają w okresie pomenopauzalnym.

Problemy kobiet u kobiet po menopauzie

Postmenapauzalny okres - jest przede wszystkim starzenie. Ciało na tym etapie dość zużyte, spektrum swoich możliwości znacznie zwężone, ogólny stan zdrowia pogorszył się. Żeńskie hormony takie jak estradiol, estriol i pop, do końca kulminacyjnym jest mniejsza od samca.

Kości, układu sercowo-naczyniowego, układu nerwowego i wydalniczy systemy działają zwykle przy wystarczających ilościach, odpowiednio, w czasie menopauzy w ich poprawnego działania.

Typowe problemy, które czekają u kobiet po menopauzie:

1. Ryzyko osteoporozy. Ze względu na zmniejszenie estrogenów kości staje się bardziej kruche. Wyjaśnia to również częste złamania kości u kobiet powyżej 60 lat.
2. Pogarszającą się kondycję włosów, paznokci i zębów.
3. Problemy układu sercowo-naczyniowego. Ściany naczyń krwionośnych się cienki i nieelastyczny, co ma wpływ na krążenie krwi i podwyższone ciśnienie krwi. Znacznemu spowolnieniu wpływ na zwiększenie metabolizmu cholesterolu, który stanowi skrzepy. Ten ostatni z kolei może prowadzić do chorób niedokrwiennych serca, dusznica bolesna, zaburzenia rytmu serca.
4. Falls wzrok pogarsza się plotka.
5. Spowolnione procesy myślenia, pamięć pogarsza.
6. Niestabilny stan emocjonalny, nerwowość, histeria.
7. sucha skóra. Może przeszkadzać swędzenie. Istnieje brodawki i zwiększone owłosienie na twarzy i ciele.
8. Zmniejszono ilość przydzieloną genitaliów wydzieliny wpływ na ich mikroflory. W warunkach wystarczających ilości śluzu ochronnych łatwiej chorych narządów zakażenia lub choroby zapalne. Coleitis (zapalenie pochwy, zapalenie błony śluzowej pochwy), i zapalenie pęcherza - często towarzyszy kobiet w tym czasie.
9. dostępność krwawienie podczas menopauzy w końcowym etapie - bardzo niepokojący znak. Wykazują one wysoki poziom estrogenów w organizmie, który jest uważany za anomalię w tym wieku. Najczęstszą przyczyną tego zjawiska - rozwój raka piersi, szyjki macicy lub jajników. Zagrożenia zawierają żadnych nieprzezroczyste przydziału zapach.
10. Nietrzymanie moczu, które występuje z dwóch powodów: pominięcie narządów miednicy i szybki przyrost masy ciała.

Zespół po menopauzie występuje we wszystkich różnych sposobów. Najbardziej jasno wyrażone w nim są zbyt cienkie lub zbyt tłuste kobiety, które palą lub nadużywanie alkoholu, fizycznie lub emocjonalnie ciężkiej pracy, często przeżywa stres.

Zalecenia w celu ułatwienia stan

Najważniejszą rzeczą jest to, aby się u kobiet po menopauzie - kompleksowo poprawić swój styl życia. Aby ułatwić jego stan musi być:

1. Obserwować odpowiednie dla wieku diecie. To niby zdrowej zbilansowanej diecie, dieta, która musi zawierać produkty, które zawierają korzystny omega-kwasowych czerwony ryb, orzechy użyteczne oleje roślinne, nasiona lnu, nasiona sezamu, chia. Potrzebne są również mleko i produkty mleczne, niezbędne dla utrzymania zdrowia kości. Aby przyspieszyć metabolizm do jedzenia świeżych owoców i warzyw w sezonie, a do tworzenia tkanki mięśniowej - chude mięso, wszelkiego rodzaju ryby morskie, owoce morza. Dieta zawiera zboża i całych produktów pszenicy w ograniczonych ilościach.
2. Wykorzystywać dodatkowe źródło niezbędnych mikroelementów. Zazwyczaj witaminy kompleksów z wapniem i witaminą D. Zastosuj zalecane przez lekarza po zbadaniu próbki krwi.
3. Uniknąć nerwów przepięcie, ciężkiej pracy.
4. Zapewnić sobie zdrowy sen i pełen pozytywnych wrażeń wypoczynku.
5. Wejść w praktyce regularnej aktywności fizycznej. Idealny na długie spacery są wędrówki, joga, medytacja, ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia aerobowe kompleksy, zdrowie pozwoleń.
6. W razie potrzeby, obejmować leczenie hormonalne leki. Ginekolodzy przepisują je często w okresie menopauzy. Uzupełnia on estrogenów, które mogą być stosowane miejscowo lub wewnętrznie. Doustne podawanie tych leków pomaga normalizować hormony. Aplikacja zewnętrzna skutecznie wyeliminować swędzenie w okolicy narządów płciowych.

Obecność charakterystycznych zagadnień kobiet po menopauzie nie powinna wpływać na postawy wobec życia. Idzie dalej, i ma to sens, aby cieszyć się, robić interesy, które wcześniej nie miały wystarczająco dużo czasu.