bezpieczny dla upadków

dom spadła wizja jest często spowodowane przez upadki, czasami robi starszych Amerykanów zaszkodzić zdrowiu. W Stanach Zjednoczonych, jeden z trzech w wieku 65 lat i starszych spada z większym ryzykiem uzyskania złamań.Czasami upadek może być nawet przyczyną śmierci. Aby uniknąć takich problemów, starają się przestrzegać domu kilka środków ostrożności:

regularnie ćwiczyć.Będą one wzmocnić mięśnie, przyczyniają się do zachowania równowagi i koordynacji, poprawy stanu zdrowia. Oczywiście program ćwiczeń jest lepiej skoordynowany z lekarzem;

zrobić w domu bezpieczniejsze wykonując nasze zasady:

- usunąć z etapów rzeczy, które można łatwo przewrócić i zjechać w dół, czyli książki, puste pola, ubrania, buty,. .
- czyszczenie podłogi z przewodami elektrycznymi lub pokryć je dywanie futra z podeszwą gumową.
- układanie powłoki poślizg wanną lub prysznicem;
- w pobliżu WC w łazience i niezawodne zamontować uchwyty i wyposażyć poręcz drabiny po obu stronach;

- produkty i naczynia, miejsce na niższych półkach, a nie, aby je poprzez stolcu;
- spryskane podłogi, spróbuj wytrzeć natychmiast;
- zmiana żarówek w domu na jasnym świetle( upewnij się, że napięcie na lampie nie przekracza dopuszczalny).Oślepiające światło, jeśli używasz żarówki matowe światło lub sufitu;
- sprawdź, czy Twoje schody są dobrze oświetlone. Przełączniki muszą być montowane u dołu i u góry schodów.Żarówki powinny być zasilanie, dzięki czemu można zobaczyć na każdym kroku schodów, jak również początek i koniec strony;
- spróbuj uderzyć poślizgu powłoki na wszystkich gładkich drewnianych schodach;
- usuń wszystkie nadmiar maty poniżej i powyżej;
- zawsze umieścić lampę lub latarkę przy łóżku, żeby nie sięgnąć po rzeczy w ciemności w dotyku;
- umieścić gumowej maty w łazience obok uspokoić, pozostawiając go;
- spróbuj ustawić meble we wszystkich pokojach tak, że był darmowy karnet;
- umieszczenie przełączników przy wejściu do pokoju, więc nie trzeba ich szukać w ciemności.

Jeśli chcesz uniknąć upadków, sprawdzić swój słuch u lekarza rodzinnego( może też odnosić się do otolaryngologa).Słysząc odgrywa ważną rolę w orientacji przestrzennej i utrzymywania równowagi w jej poluzowania zwiększa ryzyko upadków. Według badań przeprowadzonych przez National Institutes of Health, około jednej trzeciej populacji amerykańskiej w wieku od 65 do 74 lat, a około pół wieku 85 lat i starszych ma problemy ze słuchem.

Yuri Savelyev „Metody poprawy wzroku»