Mogę pobrać prasę w ciągu miesiąca, dlaczego nie, to jakie konsekwencje

Kobiety, które następują figurę, nie stanowią życia bez sportu, nawet w krytycznych dniach. Ale ze względu na zły stan zdrowia, który występuje w trakcie miesiączki, wiele odmówić ładunku sportowych przed jej zakończeniem. Zobaczmy, czy jest to możliwe w trakcie miesiączki prasie rockowej.

Co się dzieje przy napięciu mięśni brzucha

Ponieważ co miesiąc miesiączki jest prawie zawsze towarzyszy ciągnięcie dyskomfortu w jamie brzusznej, nudności, bóle krzyża i inne nieprzyjemne objawy w tym okresie ginekologów nie są zalecane, aby przejść dla sportu.

Ale nie każdy z targów miesiączki płciowych towarzyszą nieprzyjemne odczucia. Dlatego też te kobiety, które nie cierpią z powodu zaburzeń miesiączkowania (bolesne miesiączki), trzeba wiedzieć, czy możliwe jest, aby huśtawka prasy podczas menstruacji.

Oto opinie rozchodzą ginekologów. Niektórzy uważają, że każda aktywność fizyczna podczas złuszczania przeciwwskazane ze względów fizjologicznych. Dla innych, intensywność aktywności fizycznej w tych dniach powinna zostać zmniejszona.

instagram viewer

Oznacza to, że aby wykonywać ćwiczenia brzucha w trakcie miesiączki mogą być, ale nie można zapobiec zmęczeniu.

Kolejna zasada: gry sportowe w czasie menstruacji, kobiety powinny pić co najmniej 1 litr wody dziennie. Jest to konieczne, aby uniknąć odwodnienia.

Niemniej jednak większość ekspertów zgadza się, że w okresie menstruacji lepiej jest zrezygnować z mięśni brzucha stresu. Dają następujące argumenty:

1. Gdy złuszczanie się komora (endometrium), małych naczyń pęknie. Podczas huśtawka prasa do narządów miednicy otrzymać więcej krwi niż zwykle. To wywołuje pogorszenie stanu zdrowia z powodu obfitego upływu krwi.
2. W menstruacji zwiększa macicy. Częstych zmniejszenie powodować pojawienie się wyciągając dolną ból brzucha. Shaking prasy, kobieta kładzie się cieniem na ciele, w wyniku utraty krwi staje się bardziej obfite i dyskomfort - wzrasta.
3. 2-3 dni przed rozpoczęciem miesięcznego hormonalnej odbudowane. Stąd, wahania nastroju, drażliwość, wzmożony apetyt. Wiele kobiet w tym okresie cyklu nadwagi. Głównym objawem zmian hormonalnych jest zmniejszenie poziomu hemoglobiny we krwi, co prowadzi do zmniejszenia wytrzymałości.

Wraz z rozwojem ciała patologicznego procesu, który towarzyszy, na przykład, ostrego zapalenia pochwy lub dysfunkcji jajnika każdy sport podczas menstruacji jest zabronione.

Konsekwencje Swing naciśnij podczas miesiączki

Powody, dla których nie można swing prasę w krytycznych dniach, związane z fizjologicznych cech kobiecego ciała.

Głównym skutkiem ubocznym nadmiernego wysiłku podczas menstruacji - znaczna ilość krwawienia. Gdy ze względu na nacisk na mięśnie brzucha napina macicy, kobiety zdrowie się pogarsza.

Dlatego ci, którzy są zainteresowani, czy można pobrać naciśnij podczas miesiączki, należy pamiętać, że obciążenie mięśni brzucha może spowodować obfity wyciek.

Również od sportu należy unikać przez 2-3 dni przed miesiączką. Faktem jest, że nadmierna aktywność fizyczna przyczynia się do rozwoju organizmu hormonu stresu - kortyzolu. Nadmiar danej substancji chemicznej może powodować opóźnienia.

Czy można stracić ulgę mięśni w tygodniu

Wielu sportowców obawiają się, że jeśli będą rzucać szkolenia i zestaw ćwiczeń w okresie miesiączki, to ma negatywny wpływ na ich postać, zwłaszcza gdy złuszczanie trwa 6-7 dni.

Naukowo udowodniono, że nieznaczna utrata masy mięśniowej, jest możliwe po miesiącu brak aktywności fizycznej. Że jest się martwić o całkowitej utraty ulgi mięśniowej nie jest konieczne do 1 tygodnia.

Zajęcia sportowe w krytycznych dniach dozwolone. Ale to nie stosuje się do tych, którzy cierpią z powodu bolesnych okresów. Aby nie wywołać złe samopoczucie, bóle brzucha napięcie mięśni powinna być umiarkowana. Oznacza to, że jeśli ona wykonuje dziennie przez 3 zestawy w prasie 20 razy podczas złuszczania wystarczającą do przeprowadzenia 2 zestawy 10 razy.

Aktywności w miesiącu powinno być zmieniane z resztą. Radzić sobie z nimi w pierwszym dniu miesiączki nie jest zalecane, ponieważ może to niekorzystnie wpływać na zdrowie. W ostatnich dniach miesiączki, lekarze mogą jogging w łatwy sposób.

Każda kobieta chce mieć szczupłe ciało na starość. Ale czasami poświęcić piękno nadal konieczne, zwłaszcza jeśli chodzi o zdrowie reprodukcyjne. Swing lub nie przeszedł prasy w ciągu miesiąca - jest to sprawa osobista, ale nie zapomnij o możliwych powikłań, które mogą wyniknąć z wykonywania tych dni.