Patologiczny punkt kulminacyjny: czas trwania i leczenie

Menopauza jest naturalnym etapem życia w życiu każdej kobiety. Pomimo faktu, że menopauza jest naturalnym procesem, który jest wyposażony przez naturę, często w tym okresie występują objawy patologiczne, które wymagają szybkiej korekty.

Co to jest menopauza

Termin „punkt kulminacyjny” w języku greckim oznacza „drabiny”. Tak więc, etapy symbolizują różne etapy wiek organizmem kobiety, w okresie przejściowym od kwitnienia do stopniowego zanikania. Wiele kobiet utożsamia menopauzę ze starości, ale w rzeczywistości nie jest to do końca prawdą.

Menopauza - to proces stopniowego wymierania żeńskiej funkcji rozrodczej. Menopausal zmiany dotyczą bezpośrednio zmniejszając syntezę hormonów płciowych. Jednak ze względu na fakt, że wytwarzane hormony wpływają na całe ciało żeński, istnieje wiele schorzeń narządów i układów wewnętrznych.

Menopauza nie jest natychmiastowy proces. Jest to długi okres, który trwa dość długo. Przez kilka lat organizm kobiety dostosowuje się do funkcjonowania w nowych warunkach.

Menopauza obejmuje kilka etapów, które mają różne długości.

1. Przed menopauzą. Z reguły u kobiet przed menopauzą obserwować pierwsze zmiany, które wskazują na spadek funkcji hormonalnej jajników. Przede wszystkim zmiany dotyczą funkcji miesiączkowego. Okresy mogą zmieniać niedobór lub obfitości, długość cyklu zmienia się także. Ponieważ przed menopauzą miesiączka przechowywane i oznakowane spontanicznej owulacji, ciąży teoretycznie możliwe. Czas trwania wstępnej menopauzy jest różny i wynosi około czterech do pięciu lat.
2. Menopauza. Ginekolodzy nazwie menopauzy etapie najbardziej krótkotrwały. Menopauza dosłownie obejmuje ostatniej miesiączki i następnym. Dwanaście miesięcy później konieczne jest, w celu potwierdzenia menopauzy. W celu ustalenia tego etapu, należy wypełnić brak miesiączki i krwawienia przez rok po ostatniej miesiączki. Ciąża na tym etapie nie jest już możliwe.
3. Postmenopauza. Jest to najdłuższy okres menopauzy, który występuje przed 65-69 lat, po czym rozpoczyna się starość. Ponieważ hormony płciowe nie są syntetyzowane przez jajniki, może powodować wiele objawów chorobowych.

Wymieranie funkcji rozrodczych jest powstrzymanie syntezę hormonów płciowych przez jajniki. Szczególnie ważne są estrogeny, które nie tylko zapewniają funkcję reprodukcyjną, ale również mają bezpośredni wpływ na cały organizm kobiet:

• zwiększenia absorpcji wapnia i fosforu w kościach;
• zapewniają elastyczność skóry, zdrowia i urody włosów, paznokci, żeński rodzaj ciała;
• wpływ na procesy przemiany materii;
• regulują aktywność sercowo-naczyniowego, układu nerwowego, układu endokrynologicznego, układu mięśniowo-szkieletowego, przewodu żołądkowo-jelitowego.

funkcja ekstynkcji hormonalna może być podzielony na dwa etapy:

• funkcjonowanie ciała kobiety ostrym deficytem hormonów płciowych;
• Narządy wewnętrznej i przy braku syntezy hormonów jajnika.

Tak więc, pierwsze objawy menopauzy pojawiają się u kobiet przed menopauzą. Objawy choroby nie ulega ekspresji, ponieważ przebiega syntezy hormonów. Następnie, podnosząc nienormalne objawy, ponieważ produkcja estrogenu jajników ustaje. Jednak synteza estrogenów kolorowych budowli trwa. Im większa jest produkcja hormonów płciowych, łagodniejsze patologiczne objawy niedoboru hormonalnego.

Od nasilenia objawów chorobowych wpływają na indywidualne cechy kobiet. Wiadomym jest, że menopauza może być:

• roztwór soli;
• wcześnie;
• późno.

Normalnie, wczesne i późne menopauza spowodowana predyspozycją genetyczną i może wystąpić w 3-5% zdrowych kobiet. Fizjologiczne menopauza występuje u około 45 lat, jednak w tym wieku jest wystarczająca.

Czasami wczesna menopauza powodu syndromu POF. W tej sytuacji nie jest szybki wygaśnięcie funkcji rozrodczych w operacji młodego ciała, które jest spowodowane przez rodzaj szoku. W rezultacie, istnieje wiele oznak, że z korzyścią dla patologicznego punktu kulminacyjnego.

Późna menopauza często wskazuje na patologiczny przebieg. Wynika to z faktu, że wiele nowotworów układu rozrodczego mają charakter zależny od hormonów. To dlatego kobiety z późnym początkiem menopauzy powinny zostać poddane dogłębnej analizy i aby wykluczyć patologiczne przyczyny.

Zazwyczaj menopauza występuje bez patologicznych objawów u zdrowych kobiet. Podczas gdy obecność różnych chorób, takich jak ginekologicznych i extragenital powszechnie obserwowane patologicznym przebiegiem.

Zatem, menopauza może być:

• roztwór soli;
• patologiczny.

Patologiczny przebieg objawów menopauzy obserwowano zaburzenia ogólny stan kobiety i znacznie zmniejszonej zdolności do pracy.

Najpoważniejsze powikłania to:

• zaburzenia naczynioruchowe;
• zaburzenia miesiączkowania.

Zazwyczaj patologiczny obejmuje klimakterium menopauzy lub po menopauzie. Jeśli dominują zaburzeń neuropsychiatrycznych, powiedzmy klimakterium nerwic. Patologiczne menopauza obejmuje zespół menopauzy i dysfunkcyjne krwawienie macicy naturę.

Objawy patologicznego przebiegu menopauzy zaobserwowano u 15% kobiet chorych na normalnych cykli menstruacyjnych. 42% przedstawicieli oznakowanych zaburzenia cyklu. W 35% przypadków patologicznych objawów obserwowanych po menopauzie.

przyczyny

Rozwój menopauzy naturalnej przyrody. Jest to dość długi proces, który odbywa się w każdą kobietę inaczej. Różnią się znacznie i czasu wystąpienia menopauzy.

Przy urodzeniu, dziewczęta obserwowano około 3 milionów jaj. Przed wystąpieniem menopauzy w sumie około dziesięć tysięcy. Kiedy owulacja występuje nieznaczny spadek jaj. Znaczna część jaja poddaje przyczepność.

Estrogeny są syntetyzowane przez jednostkę pęcherzyków. Podczas cyklu miesiączkowego, w pierwszej fazie, pod wpływem hormonów płciowych rozpoczyna wzrostu licznych pęcherzyków. Mechanizm ten jest niezbędny do syntezy hormonów. W rezultacie, to pozostaje najbardziej opłacalne pęcherzyk, że pod koniec pierwszego etapu obejmuje dojrzałe jajo. Kiedy owulacja pęcherzykowy koperta jest wyłamany dojrzałe jajo. Jeśli zapłodnienie nie nastąpi w ciągu dwóch dni jajo umiera. Zamiast pęcherzyka utworzone żółte ciało torbielowate wytwarza progesteron. Żółte ciało rozpraszana na krótko przed wystąpieniem miesiączki.

Estrogeny odgrywają ogromną rolę w funkcjonowaniu kobiecego ciała. Warto zauważyć, że estrogeny w tkankach mają zdolność do samoprevrascheniyu. Na przykład estradiol może być przekształcany do estronu.

po menopauzie pozostają pojedyncze mieszki włosowe, które wkrótce znikną. Jajniki zmniejszają rozmiary.

W okresie menopauzy jest spadek syntezy estrogenów. System hormon reaguje na te zmiany poprzez wytwarzanie znacznej ilości FSH. Niemniej jednak, poziom estrogenu nadal spada, co powoduje frustrację ze strony różnych układów organizmu.

Przeciętnie, menopauza występuje po 45 latach. Ale może jego wygląd jak czterdziestu, a po 55 latach, że nie zawsze mówią o tej chorobie. Znaczny odsetek kobiet ma patologiczny przebieg menopauzy, która towarzyszy ciężkich objawów aż do hospitalizacji.

Pojawienie patologicznej menopauzy jest związany z następujących czynników.

1. Gwałtowny spadek poziomu hormonów płciowych. Menopauza występuje łatwiej jeśli jest gładka spadek produkcji hormonów płciowych. Zazwyczaj ostry spadek syntezy estrogenów występuje w zespole POF. Najtrudniejsze prowadzi ten patologiczny stan, w formie all-out, gdy istnieje całkowity brak pęcherzyków.
2. Niekorzystna dziedziczność. Istnieje możliwość patologicznego punktu kulminacyjnego, jeśli najbliższy krewny były przypadki poważnego wystąpienia menopauzy.
3. Wczesne lub późne pojawienie się menopauzy. Najlepszy czas jest uważany menopauza w wieku 45-47. ryzyko wystąpienia patologicznych menopauzy wzrasta z wczesnym lub późnym początkiem menopauzy.
4. choroby ginekologiczne w historii. zaburzenia cyklu, skomplikowany przebieg ciąży i porodu, wiele operacji może stać czynniki nieprawidłowego menopauzy.
5. Otyłość. Nadwaga jest czynnikiem w rozwoju wielu chorób, w tym patologicznym szczyt.
6. Choroby Extragenital. Jako czynniki ryzyka są uważane za zaburzenia endokrynologiczne i układu krążenia, szkodliwe warunki pracy.
7. Sterylizacja lub uszkodzenie pęcherzyków jednostki. W tych przypadkach nie jest nagłe przerwanie syntezy hormonów płciowych, co powoduje wstrząs ciało jako narządów i układów nie mają czasu na dostosowanie swoich funkcjonują.

Formy i objawy

klimakterium pojawia się wskutek zmniejszenia zdolności adaptacyjnej ze względu na przedłużone działanie różnych negatywnych czynników. Obraz kliniczny może być znacząco różny w różnych kobiet.

Patologiczny przebieg menopauzy towarzyszą następujące objawy:

• płuczący (98%);
• nerwowość i drażliwości (92%);
• ból głowy (82%);
• pocenie się (74%);
• bezsenność (70%);
• dreszcze (33%);
• ból stawów (30%)
• zawroty głowy i szum (29%);
• wgłębienie (9%);
• swędzenie narządów płciowych (4%).

Patologiczny menopauza występuje w trzech postaciach:

• światło;
• średnia;
• ciężkie.

Ciężki przebieg obserwowanej w chorobach przewlekłych historii. Wersja light zauważyć u kobiet z hormonem stopniowe zanikanie funkcji jajników.

Warto zauważyć, że kobiety z mięśniaka macicy zwiększonej syntezy hormonów płciowych jest utrzymywana do 55 lat. Objawy patologiczne są rzadkie i obchodzone na krótko przed ustaniu miesiączki z powodu aktywności estrogenowej. zaburzenia wegetatywne, charakter neurotyczny zazwyczaj nie jest wyrażona.

Kiedy stan płuc w okresie menopauzy kobiety jest zadowalająca ogólnej. Uderzenia gorąca mogą być rzadkie lub nieobecne. W takich przypadkach może to powodować inne objawy. Nasilenie patologicznych menopauzy decyduje nie pływy i agregacji różnych objawów.

W poważnych zmian patologicznych menopauzy występuje poważny charakter neuro-wegetatywne, dołącza się:

• znaczna liczba uderzeń gorąca, chorób sercowo-naczyniowych i zaburzeń neuropsychiatrycznych;
• ogólne osłabienie;
• bezsenność;
• zmniejszenie wydajności;
• rozwój typowej nerwicy.

Niektórzy eksperci wyróżnić trzy grupy zaburzeń:

• zaburzenia neuropsychiatryczne: bezsenność i drażliwość;
• Zaburzenia układu krążenia: nadciśnienie, pocenie się, ból głowy, uderzenia gorąca, wymioty;
• Awaria organów dokrewnych: tarczycy, nadnerczach.

Istnieją trzy warianty patologicznego przebiegu klimakterium zespołem.

1. Typowym nieskomplikowany. Występuje u zdrowych pacjentów. nieznaczne objawy obserwuje się w pierwszym i w drugim etapie menopauzy.
2. Jest skomplikowana. Postępuje wobec różnych schorzeń sercowo-naczyniowych. Na przykład kobiety z nadciśnieniem tętniczym, zespół menopauzalne jest bardziej wyraźny i występuje dwukrotnie częściej.
3. Nietypowy. Menopauza występuje na tle choroby podstawowej.

Stosunkowo menopauza nerwice, zidentyfikowano dwie różne grupy objawów:

• Neuro-naczynioruchowy;
• neurotyczny.

Czasami w patologicznych menopauzy mogą być maskowane przez różne choroby, takie jak nadciśnienie. W ogólnym ciężarem patologii somatycznej w okresie menopauzy, co prowadzi do pojawienia się nietypowych formach. Po menopauzie może pogarszać utajony występujące choroby.

Ginekolodzy pojedyncze objawy, w zależności od okresu ich występowania.

1. Rannevremennye. Są to zaburzenia naczynioruchowe, które są związane z pocenie się, nadciśnienie, uderzenia gorąca, kołatanie serca. Często oznaczone emocjonalne i objawy wegetatywne, takie jak nieuwagi, zapomnienia, zmniejszenie popędu płciowego.
2. Średni czas. Zazwyczaj wystąpienia objawów zaburzeń układu moczowo-płciowego, takich jak częste oddawanie moczu narządów świąd, nietrzymania moczu. Menopauza jest oznaczony suche i łamliwe paznokcie, włosy, wiotkość skóry.
3. Pozdnevremennye. W pierwszym rzędzie od występowania są zaburzenia metaboliczne. Często są zapalenie stawów, osteoporozy, choroby Alzheimera.

Uderzenia gorąca i nadmierne pocenie się

Ta patologiczna objaw występuje w wyniku zaburzeń naczyniowych. Obserwowany krwi do głowy i górnej części ciała z rozszerzeniem naczyń krótkoterminowego. Uderzenia gorąca towarzyszy zaczerwienienie skóry szyi, klatce piersiowej i twarzy. Temperaturę ciała poszczególnych sekcjach. Uderzenia gorąca mogą towarzyszyć pocenie się, szum w uszach i zawroty głowy. Zazwyczaj, uderzenia gorąca występują w menopauzy menopauzy.

Warto zauważyć, że pocenie można zaobserwować nie jest ze względu na pływy. Pojawienie się nadmierne pocenie może ułatwić podniecenia i napięcia. Czasami zaburzenia naczyniowe są wyrażane w postaci gorączki. Oznaczono skoki ciśnienia, kołatanie serca, ból serca.

bóle głowy

Menopauza często rozwijają bóle głowy. W szczególności duże prawdopodobieństwo wystąpienia bólu głowy po ataku gorąca. Często zdarza się, bóle i zawroty głowy towarzyszy nadciśnienie. W takich przypadkach, ból jest zlokalizowany w części potylicznej. Silne bóle głowy i migreny czasami powodując utratę przytomności.

Krwawienia i zaburzenia układu moczowo-płciowego

Krwawienie wskazuje obecność patologicznych objawów menopauzy. U kobiet przed menopauzą krwawienie obserwowano acykliczny. Po menopauzie, takie krwawienie nazywane są „maciczny”. Krwawienie nie tylko wskazują na zaburzenia hormonalne, ale może również wskazywać na obecność guzów, takich jak rak macicy.

Po menopauzie występuje zanik błony śluzowej pochwy i osłabienia mięśnia zwieracza pęcherza. Prowadzi to do uczucia suchości pochwy, częste oddawanie moczu. Jakość szyjnych zmian śluzu. W połączeniu z procesami zanikowe czynnik ten często prowadzi do stanów zapalnych, takich jak zapalenie pęcherza i cewki moczowej.

tachykardia

Zmniejszenie produkcji estrogenów negatywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Zaburzenia w funkcjonowaniu układu krążenia objawia tachykardia. zmniejsza napięcie naczyniowe, mikropęknięcia są utworzone w nich, które są gromadzenie się cholesterolu miejsce. Czynnik ten jest jeszcze bardziej pogarsza podczas patologicznego punktu kulminacyjnego. Istnieje ryzyko miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu.

patologii sutka i tarczycy

Tarczycy i gruczołów sutkowych odpowiedzi na wahania hormonalne. W szczególności, spadek poziomu estrogenu powoduje rozwój takich chorób jak rak piersi i rak. Często patologicznych menopauzy niedoczynności tarczycy występuje, objawia się brakiem hormonów tarczycy. Objawy choroby tarczycy obejmują:

• drżenie rąk;
• pocenie się;
• kołatanie serca;
• drażliwość.

rak sutka Jest na pierwszym miejscu na częstość występowania u kobiet. W związku z tym, po 45 latach, wszystkie kobiety powinny regularnie wykonywać mammografię.

otyłość

Często jako wynik zmian hormonalnych i złe odżywianie kobiety zaczyna przybierać na wadze. Nadwaga i otyłość przyczyniają się do zaostrzenia patologiczna menopauza przyczynia się do rozwoju schorzeń układu sercowo-naczyniowego, układu mięśniowo-szkieletowego.

osteoporoza

Przy niedoborze syntezy estrogenów i zakończenia obserwowano wypłukiwanie wapnia z kości. W efekcie zmniejsza się gęstość kości. Nie zwracając uwagi na preparaty zawierające wapń, osteoporoza rozwija się stopniowo. Ryzyko osteoporozy jest to, że rozwija się bezobjawowo aż do pierwszego złamania. Najgroźniejszym powikłaniem osteoporozy jest ryzyko złamania szyjki kości udowej.

depresja

W menopauzie występuje patologicznie, kobiety zostały niestabilność emocjonalną. Wyraźna drażliwość, płaczliwość. Wiele kobiet są narażone na rozwój depresji, która nasila patologiczny punkt kulminacyjny.

diagnostyka

Definicja menopauzy nie jest trudnym zadaniem. Według objawów możemy stwierdzić patologiczny przebieg menopauzy. Kobieta przechodzi badanie pokazuje, że komplikacje wynikające. Szczególną uwagę należy zwrócić na możliwość rozwoju nowotworów sferze rozrodczej, która często ma charakter zależny od hormonów.

Kontrola obejmuje zazwyczaj:

• badanie przez ekspertów różnych specjalności w zależności od dolegliwości pacjenta;
• Próbki krwi i moczu, w tym hormony;
• EKG;
• USG miednicy;
• mammografii;
• DEXA wykluczyć osteoporozę.

Objętość badania waha się w zależności od obrazu klinicznego. przypisane odpowiedniego leczenia, jeżeli jest to konieczne.

terapie

Pomimo faktu, że menopauza nie jest chorobą, jest to czasami objawy są na tyle silne, że lekarze musieli uciekać się do leczenia. Eliminacja objawów należą hormonalnej terapii lekowej i naturę, technik fizjoterapii. W celu wyeliminowania bolesne objawy muszą pamiętać o konieczności przestrzegania pracę i rekreacji, aktywności fizycznej, snu pełne i terminowe procedur higienicznych, aby pomóc wyeliminować swędzenie.

leków

Powszechnie przewidziane środki uspokajające, zmniejszające hamujący procesy w mózgu i normalizacji funkcji autonomicznych. We wczesnych stadiach patologicznych menopauzy mają dobry efekt:

• waleriana;
• bromki;
• Corvalol;
• Dożylne wstrzyknięcie novotel na glukozie.

Jeśli patologicznych menopauzy w połączeniu z nadciśnieniem, Lekarze przepisują i hydrochlorotiazyd, rezerpina, chlorpromazyna, frenolon, triftazin i trankvizatory. W nietypowej formy leczenia jest podana po konsultacji neuropsychiatrii.

Eliminować patologiczne objawy menopauzy pomóc hormonów, w szczególności na podstawie estrogenów. Przeciwwskazania do przyjmowania leków w tej grupie są nowotwory, które są często charakter zależny od hormonów. Większość ginekolodzy uważają, że leczenie powinno zawierać małą dawkę hormonów i odbywa się krótkie kursy trwania. Długotrwały odbioru estrogen leki hormonalne mogą prowadzić do rozwoju procesów rozrostowych w tkankach.

W niektórych przypadkach, niezdolność do wykorzystania estrogenu, u pacjentów mogą być przypisane do androgenów. Bezpośrednie wskazanie na recepcji można nazwać androgenów krwawienia z macicy, zespół menopauzy, okres rekonwalescencji po zabiegu. Podczas korzystania androgenów powinny ograniczyć spożycie soli, ponieważ przyczynia się do zatrzymywania płynów.

Androgeny może powodować nadmierne owłosienie, zwiększone libido, przerost łechtaczki. Ta grupa leków jest przeciwwskazane u pacjentów z nadciśnieniem tętniczym.

Estrogeny i androgeny wywierają różne znaczące działanie uboczne ich długotrwałego stosowania. Do leczenia patologicznego kulminacyjnym efektywnego wykorzystania w połączeniu terapii hormonalnej. Przy jednoczesnym stosowaniu hormonów zobojętnionych skutków ubocznych. Istnieje inny schemat dawkowania, które są wykorzystywane przez lekarzy w różnych sytuacjach klinicznych.

Witaminy, homeopatia, leki ludowe

Eksperci podkreślają, że wraz z wiekiem, zapotrzebowanie na witaminy wzrasta. W związku z tym, w terapii skojarzonej, obejmują leki powinny witamin i minerałów. Witaminy są kursy stosowane. witaminy zalecane przez lekarza.

Często przyjmowanie leków hormonalnych jest przeciwwskazane. Wynika to z faktu, że wiele środków hormonalnej terapii zastępczej ma poważne skutki uboczne. Na przykład, hormony są zwykle przeciwwskazane w nadciśnieniu tętniczym. W takich przypadkach wskazane jest powołanie fitoestrogenów. Roślina ta analogi żeńskich hormonów płciowych. Fitoestrogeny są powolne, ich efekt terapeutyczny jest mniej wyraźna. Niemniej jednak, stosowanie fitoestrogenów jest prawie nie towarzyszą skutki uboczne. Szczególnie fitoestrogeny mogą być używane przez długi czas.

Wiele ziół okazały się skuteczne i zostały uznane za urzędowo medycyny. W łagodzeniu objawów menopauzy patologiczne następującym ziół można stosować:

• miętowy;
• melisa;
• waleriany korzeniowego;
• głóg;
• pospolity;
• rumianek.

Nie należy przyjmować zioła samodzielnie. Ich odbiór wskazane, aby skontaktować się z lekarzem.

fizjoterapia

Jako część terapii skojarzonej można stosować metody oddziaływania fizycznego. W szczególnie przydatna samorzutnie masażu, co jest pożądane, aby przełączać się wysiłku. Fizjoterapii obejmuje następujące metody:

• hydroterapia;
• Procedury elektryczne, na przykład, kołnierz Novocaine galwaniczną;
• cervicofacial ionogalvanizatsiya.

Należy mieć na uwadze, że obróbek cieplnych dla guzów w miednicy przeciwwskazane. Wykluczone zabiegi borowinowe, masaże, a także ćwiczenia na napięcie mięśni podbrzusza.

żywność

Dieta jest również czynnikiem w leczeniu, które się dostatecznej uwagi. Wraz z wiekiem zmniejsza się zapotrzebowanie na żywność ze względu na spowolnienie procesów metabolicznych. W większości przypadków przyczyną nadwagi można nazwać elementarną przejadanie się.

Otyłość oznacza, że ​​kobiety zużywają więcej składników odżywczych niż to wydaje. Nadwaga - to nie tylko problem kosmetyczny. U kobiet otyłość zwiększa ryzyko różnych chorób, takich jak choroby układu sercowo-naczyniowego.

Posiłki powinny być zmieniana. Należy preferować niskotłuszczowe wędliny, nabiał, warzywa i zupy. Bardzo przydatna dorsz, kukurydza i słonecznik mięso.

Mleko i produkty mleczne są również ważne w diecie. Nietolerancja mleka można pić kefir lub jogurt, twaróg, zwłaszcza o niskiej zawartości tłuszczu. Powinny ograniczać pokarmów zawierających węglowodany, takie jak cukier, produktów piekarniczych.

Spożycie niezbędnych substancji jest kosztem owoców i warzyw. Zawierają one kwasy regulują aktywność przewodu pokarmowego. Ponadto, owoce i warzywa wycofanie nadmiaru płynu z organizmu i odpadów azotowych.

Należy pamiętać, że kolacja powinna być lekka. Jadalnia jest nie później niż zalecana dwie godziny przed snem.

środki zapobiegawcze

Zapobieganie patologicznym menopauza obejmuje następujące punkty.

1. Właściwe nastawienie do tego, co dzieje się w zmianach ustrojowych. Nie należy się martwić i denerwować, ważne jest, aby wiedzieć, jak stres i znaleźć sobie hobby dla każdego.
2. Aktywny styl życia. kultura fizyczna jest sposób zapobiegania stagnacji nadwagi. Ponadto, aktywność fizyczna poprawia samopoczucie.
3. Zrównoważona dieta. Należy jeść mało, ale często. Konieczne jest, aby zwracać szczególną uwagę na dietę, wybierając wyłącznie naturalnych zdrowych produktów.
4. Odmowa duchów i paleniem. Bardzo przydatna w celu zastąpienia mocnej herbaty i kawy dla herbat ziołowych.
5. Przestrzeganie pracy i wypoczynku. Zdrowy sen zapewnia odzyskanie ciała i jest to metoda zapobiegania różnym chorobom i chwiejność emocjonalna tła.
6. Regularne przeglądy. Po wiek menopauzy jest bardzo ważne, aby zachować kontrolę nad ich zdrowia, w celu wykrycia choroby w czasie i rozpocząć leczenie.

Wellbeing kobieta zależy na własną rękę. Szacunek dla podstawowych środków zapobiegawczych będzie zapobiegać rozwojowi patologicznych objawów, które często występują w okresie menopauzy.