Dlaczego podczas miesiączki chcą słodki, jest to możliwe, aby jeść czekolady i lodów

Hormony w całym cyklu nie różni stałość. Psycho-fizyczny i emocjonalny stan w dużej mierze od indywidualnej odpowiedzi kobiecego ciała na hormonalne przepięciami. Powodują one zmiany w preferencjach smakowych. Wiadomym jest, że większość kobiet podczas menstruacji chcą słodkie.

Dlaczego miesiączka chcą słodki

głodu wystąpić z powodu wpływu hormonów. Często przed miesiączka chcą słodki, uważa się normą. W kobiecego organizmu dotkniętego różnych hormonów. Jednak za uczucie głodu i sytości są odpowiedzialni estrogenów i progesteronu.

Normalny cykl składa się z dwóch faz (grudkowym lutealnej) i ma długość 3-5 tygodni. Pierwszą fazę charakteryzuje się wzrostem poziomu FSH. Owulacja występuje z powodu LH. Po dojrzałych pęcherzyków jajowych form błonowych uwolnienie ciałka żółtego, które produkuje hormon dla rozwoju ciąży - progesteron.

Proliferacji błony śluzowej macicy stanowi implantacji komórki jajowej. Dla wzrostu endometrium reaguje syntetyzowane mieszków estrogenu.

Kobieta chce słodki miesiączki ze względu na następujące czynniki:

• przyspieszony metabolizm, co skutkuje rozwojem soku żołądkowego i uczucie głodu;
• Niedobór estrogenów, wpływając na produkcję regulacji stężenia cukru we krwi insuliny;
• Zmniejszenie poziomu serotoniny i noradrenaliny, endorfiny, które mają bezpośredni wpływ na dobre samopoczucie.

Ważne! Gdy chcesz słodki ciągu miesiąca, co oznacza, że ​​organizm próbuje zrekompensować braku niezbędnych hormonów kosztem odpowiednich produktów.

Mogę mieć słodycze podczas miesiączki

Eksperci twierdzą, że nie powinno się zrezygnować z konsumpcji słodkich w miesiącu, jeśli chcesz. Ulubione desery i potrawy pomóc przenieść łatwiejsze zmiany psycho-emocjonalnych i dyskomfort podczas krytycznych dniach.

Ostrzeżenie! Wiele kobiet martwić się o zestaw dodatkowych kilogramów ze względu na fakt, że chcę ciągle ochotę na coś słodkiego.

Dietetycy polecam do wykonania środka iw pełni jeść, nie zapominając o przydatnych owoców i warzyw.

Czy to możliwe, aby jeść czekoladę podczas miesiączki

Spożycie czekolady podczas miesiączki nie jest zalecane. Produkt ten powoduje podrażnienie, podobnie jak działanie stymulujące. Czekolada może również spowodować pojawienie się trądziku ze względu na zmiany hormonalne.

Mogę mieć lody w miesięcznych

głodu może wskazywać na brak witamin. Wiadomo, że niedobór witaminy niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie organizmu, w szczególności układu pokarmowego.

Ostrzeżenie! Nieprawidłowości stolca, przyrost masy ciała są objawy braku witamin. Prowadzi to do zmian w smaku żywności i tworzenia nawyków żywieniowych.

Miesiączkujących kobiety często pożądane słodkie, takie jak lody. Mleczarskich pożądane jest wykluczony z pożywienia w czasie menstruacji, gdyż powodują one wzdęcia i zaburzenia fotela. Ponadto, dania zimne i produkty mogą powodować skurcze.

Jak pokonać głód podczas miesiączki

Głód i nasycenie można kontrolować, czy myśleć poprzez menu i przestrzegać diety:

1. Cząstkowe i częste posiłki. Zaleca się jeść co 3 godziny w małych porcjach.
2. Włączenie do diety świeżych owoców i warzyw, mięsa, odmian o niskiej zawartości tłuszczu ryb. Jeśli chcesz słodki, można zjeść banana i dodać łyżkę miodu w herbacie lub serem. Ciasto może być zastąpiony przez zbóż i chleba, które także zawierają błonnik.
3. Pitnej reżimu. Odpowiednie spożycie płynów zmniejsza apetyt. Należy pamiętać, że soki i kawa może zwiększyć uczucie głodu.

Jeśli to możliwe, należy odrywać od myśli o słodki. Długie spacery i lekcje ulubione hobby także poprawiają nastrój. Należy unikać sytuacji konfliktowych i stres. Czynniki te sprowokować zwiększony apetyt.

wniosek

Jeśli podczas miesiączki chcą słodki, nie należy ignorować potrzeb organizmu. Jednak, pożądane jest, aby nie używać ciasta i użytecznych produktów naturalnych.