Bezsenność w okresie menopauzy: przyczyny i leczenie

Climax towarzyszy wiele nieprzyjemnych objawów, które mają charakter indywidualny i zależy od stanu zdrowia kobiet. Zazwyczaj, objawy menopauzy, niestabilne emocjonalne tło prowokować zaburzenia snu. Bezsenność jest jednym z najczęstszych objawów menopauzy u kobiet.

Menopauza i bezsenność

Menopauza odnosi się do naturalnie okresy wieku w życiu każdej kobiety, która zakłada stopniowe zatrzymać syntezę hormonów płciowych przez jajniki. Towarzyszy wyginięcia żeńskiej funkcji rozrodczej.

Menopauza nie wystąpić nagle. Jest to bardzo długi i zgodny czas niezbędny do dostosowania się ciało kobiety. Kulminacyjnym rozwija się w kilku etapach, których czas trwania jest równy.

Ginekolodzy menopauzą wyizolowane następujące okresy:

• przed menopauzą;
• menopauza;
• kobiet po menopauzie.

Wiele kobiet mylić i zastępować jeden kolejny etap menopauzy. W szczególności, uważa się, że menopauza nie oznacza nic, ponieważ ustania menstruacji. W rzeczywistości, funkcja menstruacyjny jest zatrzymany dopiero w fazie menopauzy. Climax do tego momentu trwa co najmniej kilka lat. Jednak ze względu na fakt, że pierwsze objawy menopauzy nie są różne terminy, wiele kobiet ich nie zauważy.

W przed menopauzą rozpocząć pierwsze zmiany, które wpływają na funkcję hormonalną jajników. W tym przypadku, ilość estrogenu wytwarzanego spada gwałtownie, co prowadzi do wzrostu hormonu FSH. Mechanizm ten służy do wyrównywania poziomu estrogenów żeńskich ciało. Niemniej jednak, poziom estrogenów pozostaje niska.

Pomimo faktu, że menopauza oznacza dosłownie gaszenie funkcji hormonalnej jajników, proces ten ma wpływ na cały organizm. Wynika to z faktu, że hormony płciowe są zaangażowane we wszystkich procesach kobiecego organizmu.

Specjalna funkcja w organizmie kobiety wykonać estrogeny:

• Sterowanie procesem wapnia i fosforu w tkance kostnej;
• udział w procesach metabolicznych;
• regulują pracę przewodu pokarmowego, układu sercowo-naczyniowego i układu nerwowego, układu mięśniowo-szkieletowego;
• zapewniać elastyczność skóry;
• pomaga wzmocnić włosy i paznokcie;
• stworzyć charakterystyczny kobiecy kształt.

Kiedy przed menopauzą widać dramatyczny spadek funkcji rozrodczych organizmu, musi przystosować się do nowych warunków funkcjonowania dla niego. Ten proces adaptacji i powoduje pojawienie się objawów, z których jeden jest zaburzenie snu.

Menopauza występuje około 4-5 lat przed zakończeniem miesiączkowania. Ostatnia miesiączka i następny rok to bardzo krótkotrwały etap menopauzy - menopauza. Warunkiem menopauza jest całkowity brak miesiączki w ciągu roku. Dlatego ta faza jest późniejszy.

Po menopauzie przed 65-69 lat widzieliśmy fazy menopauzy. Podczas tego okresu, nie jajników syntezy hormonów, powodując wzrost nasilenia objawów, takich jak bezsenność. Po menopauzie kobieta wchodzi w starym okresie wiekowej.

Warto zauważyć, że po wygaśnięciu funkcje rozrodcze jajnika organizm nie występuje w przypadku braku estrogenów. Mniejsza część estrogenów są syntetyzowane, na przykład, tkanki tłuszczowej. Tak więc, produkcja hormonów ma vnezhelezistoe pochodzenie.

W literaturze medycznej często termin „Okołomenopauzalnym”. Koncepcja ta zakłada, przed menopauzą i menopauzy jako zintegrowany kroku.

Zmiany w produkcji hormonów płciowych często prowadzą do zaburzeń snu. Bezsenność jest wyzwalany przez niedostateczną ilość melatoniny, która zapewnia wysoką jakość i długotrwałą sen. Ponadto, bezsenność powoduje nieprzyjemne objawy, które zwykle występuje menopauza.

Przyczyny i objawy

Wiadomym jest, że wystąpienie menopauzy można podzielić na dwie kategorie:

• funkcjonowanie organizmu z gwałtowne obniżenie poziomu estrogenu;
• funkcjonowanie ciała kobiety na zakończeniu produkcji hormonów jajnika.

Estrogeny wpływają na funkcjonowanie wszystkich systemów i poszczególnych narządów. Zatem, bezsenność nazywa się spadek poziomu melatoniny i inne przejawy bezpośrednio związane z menopauzą.

1. Pływy. Jest to jeden z pierwszych objawów przed menopauzą. Kobieta kilka razy dziennie doświadcza napady gorączki, którym towarzyszy zaczerwienienie skóry, tachykardia i zwiększone pocenie się. Uderzenia gorąca mogą niepokoić kobiet, a nocą, co prowadzi do zaburzeń snu. Okazało się po przypływ bólu głowy może również powodować bezsenność.
2. Niestabilna sen emocjonalny. Poziom hormonów płciowych prowadzi do zmiany nastroju, jego labilność. Kobieta przeżywa silne negatywne emocje, które wywołują sen w nocy.
3. Naruszenie znaku moczowo-płciowego. Przy menopauzie występuje zanik błony śluzowej pochwy i cewki moczowej, co prowadzi do utraty właściwości ochronnych. Często nie są nieswoiste procesy zapalne towarzyszą częste oddawanie moczu, świąd i pieczenie. Częste oddawanie moczu występują w nocy, powodując bezsenność. Zaburzenia snu obserwuje się również ze względu na dyskomfort, który jest gorszy w nocy.

Zaburzenia snu to również odzwierciedlenie w zmianie jego jakości. Kobiety nie tylko świętować bezsenność, ale spać nieciągłość, po którym nasila zmęczenie i uczucie słabości.

Efekty

Wiadomym jest, że długotrwałe jakość snu jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, zwłaszcza u osób starszych. zaburzenia snu i bezsenność negatywnie wpływać wiele systemów ciała, znacznie pogarszają jakość życia kobiety, co powoduje szereg zaburzeń. Bezsenność ma bezpośredni wpływ na ogólną wydajność.

Z biegiem czasu, kobiety mogą zauważyć pojawienie się objawów różnych dolegliwości.

układ odpornościowy

Zaburzenia snu spowodować nieprawidłowe działanie układu odpornościowego. W efekcie, kobieta jest nie tylko pogorszenie ogólnego samopoczucia, ale również występowanie częstych przeziębień. Ponadto odzyskiwania może trwać długo.

objawy autonomiczne

Jest to naruszenie koncentracji, ponieważ wyniki bezsenność w niemożności skupić się w godzinach pracy. Nie może być wędrujące bóle w stawach, kręgosłup.

Patologia układu krążenia

Bezsenność powoduje pojawienie się bólu serca, zawroty głowy i migreny. Zaburzenia snu często prowadzą do zwiększonego ciśnienia. Jeśli bezsenność jest przewlekły charakter, może rozwinąć się nadciśnienie tętnicze.

sfera emocjonalna

Najbardziej wyraźny przejaw bezsenności jest zmiana ze sfery emocjonalnej. U kobiet regularnie doświadczają zaburzeń snu, często staje się przygnębiony i długotrwały stres. Kobieta staje się rozdrażniony i płaczliwy.

Metody leczenia zaburzeń snu

Lekarze twierdzą, że zaburzenia snu w potrzebie odpowiedniej korekty. Istnieje wiele sposobów, aby wyeliminować bezsenność i pozbyć się związanych z tym objawów, które mogą być wywołane przez zaburzenia snu.

farmakoterapia

Z reguły leki przepisane przez uporczywe zaburzenia snu, bezsenność, gdy wywołane przez wiele różnych powikłań. Ponieważ bezsenność w okresie menopauzy często powodują spadek funkcji hormonalnej jajników, eksperci mogą wyznaczyć następujące leki:

• Remens;
• Feminal;
• Klimadinon;
• Divigel;
• CLIMAR;
• melaxen;
• Tsirkadin.

Często zdarza się, że lekarze zalecają kobietom uspokajających:

• Grandaxinum;
• afobazol;
• Motherwort.

W niektórych przypadkach uzasadnione stosowanie następujących leków:

• Roser;
• Phenibut.

Wybór leków odbywa się z zachowaniem ostrożności w następujących wskazaniach:

• nowotworu złośliwego;
• cukrzyca;
• niewydolność nerek;
• choroba autoimmunologiczna.

Etnonauki

W eliminacji bezsenności i zaburzeń snu często korzystają z tradycyjnych leków. Należy jednak mieć na uwadze, że wszelkie środki powinny być stosowane wyłącznie po konsultacji z lekarzem. W przeciwnym razie można spowodować objawy zaostrzenia.

Wiele ziół znane są ze swoich właściwości kojących:

• miętowy;
• tymianek;
• rumianku;
• Owoce dzikiej róży.

Można używać ziół albo pojedynczo lub jako zbiór. Niektóre zioła, takie jak mięta, można dodawać do herbaty.

Jako środek relaksacyjny można pić pół godziny przed snem mlekiem i miodem. To narzędzie jest odpowiedni dla kobiet z prawidłowym poziomem glukozy.

Sok pomidorowy z dodatkiem niewielkiej ilości gałki muszkatołowej powinny pić dwie godziny przed snem. Ten środek jest skuteczny w walce z bezsennością.

cechy stylu życia

Eksperci twierdzą, że czasami do zaburzeń snu jest jego zwykle źle organizacja. Konieczne jest, aby przejrzeć sekwencję działań przed pójściem spać i analizować, co może powodować bezsenność.

żywność

Często przyczyną zaburzeń snu jest mocno obiad, który zawiera niewłaściwe ciężkich posiłków. Tłuszczowych, jedzenie smażone lub ciasta może powodować uderzenia gorąca lub uderzeń ciśnienia.

Nie powinno się jeść tuż przed snem. Niektóre produkty, podrażniają pęcherza, powodując ból i częste oddawanie moczu. Musimy pamiętać, że kolacja powinna być lekka. Jest to również zapobieganie nadmiernego przyrostu masy ciała.

aktywność fizyczna

Rozsądna aktywność fizyczna i sport, mają pozytywny wpływ na organizm i pomaga wyeliminować objawy bezsenności. Jednak tuż przed pójściem do łóżka nie powinno być zbyt mocno zaangażowany, tak aby nie spowodować podniecenie. Bardzo pomocne spacer i pozostać na zewnątrz.

praca i reszta

Niewłaściwa organizacja pracy i wypoczynku często powoduje zmęczenie i emocje. W tym stanie, kobieta czuje się złamany, ale nie mogę spać. Negatywnie na układ nerwowy działa również oglądanie filmów i programów z dużą ilością negatywnych informacji.

śnić

Przyczyną bezsenności może stać się nieregularny organizację snu i łóżko. Temperatura w sypialni nie powinna przekraczać 20 °. Gorący pokój sen może być zakłócony. Aby uniknąć takiej sytuacji, należy dokładnie przewietrzyć pomieszczenie przed pójściem do łóżka. Jeśli środek ten nie pomoże, zwłaszcza w zimnych porach roku, można myśleć o zakupie nawilżacza.

Stworzenie optymalnych warunków dla snu obejmuje również czyste ubrania z naturalnych włókien, które nie wydzielają nieprzyjemnych zapachów ostre perfumy. Pomieszczenie powinno być ciemne możliwości.

Psychologowie twierdzą, że sen był długi i jakość, i zasnąć szybciej, konieczne jest, aby przestrzegać pewnych rytuałów przed pójściem do łóżka. Jako takie rytuały można nazwać relaksującą muzykę, ćwiczenia oddechowe, ciepłą kąpiel z olejkami eterycznymi.