Dlaczego podczas menstruacji zwiększa ciężar: stopa zysku jest nie do zdobycia

Wiele kobiet twierdzi, że waga podczas menstruacji zwiększa. Wzrost może sięgnąć 1-3 kg. Jednocześnie można zauważyć pojawienie się obrzęku i zakłóceń w procesie defekacji. zwiększenie masy ciała przed rozpoczęciem miesiączki. Po zakończeniu miesiączki zdobył kilogramy znikają.

Jak co miesiąc wpływa na wagę

Zmiany hormonalne, zachodzące w organizmie z początkiem miesiączki, kobieta znajduje odzwierciedlenie w tytule. W 2 fazie cyklu ciała zwiększa stężenie progesteronu - hormonu ciąży. Pod działaniem lipazy lipoproteinowej enzym jest aktywny korpus zaczyna się wyodrębnić z odebranych pokarmową bardziej odżywczych i przechowywania tłuszczów.

Niektóre masy podczas miesiączki nadal wzrasta. Jest to spowodowane zniekształconego diety podczas pojawienia się syndromu napięcia przedmiesiączkowego.

Przyrost masy ciała przyczynia się również do obrzęków. Zgromadzone ciecz zbędne wywołuje wagi zmysły wygląd brzucha, nudności. Nagromadzenie wody w tkance mózgowej powoduje drażliwość, nerwowość, depresja. Zmiany hormonalne prowadzi także do zmiany nastroju.

Kilka dni po rozpoczęciu miesiączki ustabilizować hormony, obrzęk odbywa i kobieta udaje się przejąć kontrolę apetytu i przeglądu nawyków żywieniowych.

czy masy dodaje się podczas menstruacji

Wielu pacjentów skarży się na ginekologów, zwiększa wagę o 1-2 dniowego cyklu. Podczas tego okresu, zważono niepożądane ze względu na wahania stężenia progesteronu estrogen pogarsza serotoniny - hormonu odpowiedzialnego za dobre samopoczucie. Widząc, że wzrost masy ciała, wiele z nich jest zdenerwowany rozpocząć zajęcia stresu słodycze.

przyrost masy ciała w trakcie miesiączki powodu kobiecej fizjologii. Jeśli zastosujemy się do diety, należy zmniejszyć ilość zużywanej kawy, mocnej herbaty, zrezygnować z alkoholu, wyglądał zysk znika w ciągu 5-7 dni cyklu.

Ważne! Waga zwiększa się, gdy podczas miesiączki występują zaparcia, wzdęcia występuje.

Wraz z początkiem miesiączki zmianami hormonalnymi oraz dodatkowy ciężar stopniowo opuszczać.

Ile dni przed miesięcznych podwyżek waga

Zwiększenie masy ciała spowodowane przez zmiany hormonalne, rozpoczyna się faza 2 cykli. Stopniowo wzrasta stężenie progesteronu po owulacji. Wiele Zawiadomienie pojawienie się przyrostu masy ciała przed miesiączką nawet do 5-7 dni przed ich rozpoczęciem.

Wybierane kilogramów powinien zostawić w momencie zakończenia miesiączki. Jeżeli waga nie jest znormalizowana, nadal rośnie, więc nie było naruszenia dieta. W tym momencie, nadmiar cieczy jest odprowadzany z mocz, kał normalny.

Jako miarę wagi wzrasta podczas menstruacji

Z powodu zatrzymania płynów, zmiany i pogorszenia perystaltykę preferencje żywieniowe organizmu zwiększa wagi. Ale siedzieć na sztywnej diety, zauważając wygląd nadmiaru kilogramów na wadze, to nie jest konieczne. To cykliczne zmiany fizjologiczne wywołane przez nagłą zmianę poziomu hormonu.

Odliczenia wybieranych kilogramów na zmiany hormonalne, miesięczne karnety w organizmie, jest możliwe tylko pod warunkiem, że waga wraca do oryginalnego wykonania. Nie bój się, jeśli nie idą podczas masy menstruacji. On zaczyna spadać po 3 dniach cyklu.

Jeśli kilogramy pozostały po zakończeniu miesiączki, dla normalizacji stanu, pożądane jest, aby dodać ćwiczeń i diety do ponownego rozpatrzenia. Czasami po menstruacji jest niewielki wzrost. Wzrost masy 300 g nie jest problemem, ale jeśli dziewczyna odzyska więc co miesiąc przez rok, można spokojnie zebrać 3,6 kg.

Norma przyrost masy ciała przed miesiączką

Przed rozpoczęciem miesiączki kobieta może lepiej. Nie istnieją żadne przepisy ustaw, każdy organizm jest inny. Nie ma śladu może zniknąć wzrost do 1 kg. Jest uważany za dopuszczalne wahania wagi, które nie powinny być powodem do niepokoju.

Wielu powie, że masa ciała w 2. fazie cyklu zwiększa się o 2-3 kg. Taki przyrost masy ciała przed miesiączką jest uważane za fizjologiczne, jeżeli po ich statusu realizacji wartości normalnej i zwyczajowo pojawia się na skali.

Kobiety, które uzyskują więcej niż 3 kg miesięcznie, lekarze powinni przestrzegać diety i stylu życia do ponownego rozpatrzenia. Takie wahania sprowokować pojawienie się rozstępów na skórze.

Dlatego zwiększenie masy ciała przed miesiączką

Tych zorientowanych w kobiecej fizjologii, zaleca się, aby nie martwić, ponieważ każdy kilogram dodany w okresach oczekiwania. Istnieje kilka powodów powodować dziewczęta lepiej:

• zatrzymanie płynów;
• zwiększony apetyt;
• zmiana diety (wzrost ilości węglowodanów prostych i żywności opóźniających ciecz).

Progesteron jest hormonem ciąży, pod jego wpływem, organizm rozpoczyna proces gromadzenia rezerw. Składniki pokarmowe są wchłaniane bardziej aktywne w tym samym czasie zwiększa apetyt. Więc ciało kobiety przygotowuje się do ewentualnej ciąży.

Ostrzeżenie! Jeżeli faza 2 nie złamać dietę, postępuj zgodnie z diety, aby nie ulegać pokusom, gwałtowny wzrost masy przed miesiączką nie będzie. Jednak wahania w przedziale 1 kg nie można uniknąć.

W 2 fazie wykładziny macicy próbuje gromadzić wilgoci. Ale płyn nie może pozostać tylko w błonach śluzowych, jest rozprowadzany przez istniejące tłuszczu. Ponadto pod wpływem progesteronu zaczyna utrzymywał moczu. Większość takich organów puchnąć:

• Błona śluzowa macicy;
• pośladki;
• ud, cielęta;
• brzuch;
• powierzchnia (region nosowo-wargowe).

Nagromadzenie płynu niezbędnego dla organizmu podczas menstruacji nie zaczęła cierpieć z powodu odwodnienia. 1-2 dni przed menstruacją, pod warunkiem, że nie nastąpiło zapłodnienie, zawartość progesteronu spada, a poziom estrogenu zaczynają wzrastać. Ale opuchlizna nie stracił w tym okresie. Estrogeny promować zatrzymywanie sodu w komórkach, dzięki temu woda zbiera się w nich.

Po wydaniu jajowej rozpoczyna produkcję prolaktyny. To prowadzi do nadwyżki retencji wody. Kobiety, które mają podwyższony poziom prolaktyny, trudno jest schudnąć, wszystkie Dialled kg pozostają.

Ile pozostawia ciężar po miesiącu

Ważył w dniu wystąpienia miesiączki nie jest zalecane. W tym okresie, obrzęk nadal się utrzymują, więc numery na skali może być zdenerwowany. Dopuszczalna nawet niewielki przyrost masy ciała w czasie menstruacji, ponieważ zmiany hormonalne dzieje się w tym okresie.

Odbijanie wskaźniki rozpocząć w dniu 3-5 cyklu. Przez 5-7 dni Metabolizm normalizowane Zgromadzona woda jest całkowicie od ciała. Gwarantuje to, że waga ustabilizowała.

Ważne! Jeśli 5-7 dni miesięczny stan nie jest normalne, aby schudnąć bez zmiany diety i inne aktywności fizycznej nie uda.

Jak nie przybrać na wadze przed miesiączką

Dziewczyny, która po każdym krytycznym dni ma nadwagę, pożądane jest, aby dokonać przeglądu sposobu życia. Szczególną uwagę należy zwrócić na 2 fazy cyklu. Jeśli ograniczyć swój apetyt i nie zapomnij potrzebę umiarkowanej aktywności fizycznej, nie będzie podwyżek. To nie zwiększa masy kobiet, które stosować się do poniższych wskazówek. Dietetycy z ginekologów doradzają:

• zminimalizowanie zużycia szybkich węglowodanów;
• zrezygnować z konsumpcji żywności, co prowadzi do zatrzymania wody w organizmie: Kiełbasy, ogórki, kiełbaski, innych szkodliwych produktów;
• zwiększenie aktywności fizycznej;
• ciężar kontrolować.

Dietetycy radzą, aby wykluczyć z menu ciast, słodyczy, czekolady. Dostarczają organizmowi węglowodanów, można użyć zboża, owoce, warzywa, chleb kukurydziany.

Kobiety, które mają krytyczne dni przed wzrostem masy ciała, starając się go pozbyć za pomocą wyczerpującym treningu. W rezultacie organizm jest pod wpływem stresu, potrzeba wzrostu serotoniny. Najprostszym sposobem, aby dostać się do produkcji hormonu szczęścia - jeść słodyczy. Z braku silnej woli, można uzyskać błędne koło.

Umiarkowane ćwiczenia, przynosząc satysfakcję emocjonalną, zmniejszenie apetytu. W okresie aktywności jest wytwarzany adrenaliny i noradrenaliny. Hormony te zwiększają napięcie mózgu, łagodzi depresyjny nastrój i stymuluje proces lipolizy. Umiarkowane obciążenie przyczynił się do tego, że waga będzie stanąć przed menstruacją. Nieznaczny wzrost masy mogą być wywołane przez obrzęk, a nie zwiększając objętość tkanki tłuszczowej.

wniosek

Zauważając, że podczas menstruacji zwiększa wagę, nie martw się. Jest to konieczne do określenia kwoty podwyższenia i dowiedzieć się, jak masa ciała po zakończeniu miesiączki. Wzrost jest fizjologicznym procesem, który jest wyzwalany przez pojawienie się zmiany hormonalne w organizmie.