Fazy ​​cyklu miesiączkowego: fazy cyklu u kobiet według schematu dziennego (tabela)

Ciało każdej kobiety jest wyjątkowym zjawiskiem naturalnym, o którym wiedza wciąż zaprząta myśli naukowców. Kobieta jest zmienna, potrafi w sobie dorosnąć i urodzić nowe życie. A jedyną osobą, która jest wtajemniczona we wszystkie te procesy, jest tylko ona sama. Aby jednak zrozumieć swoje ciało, nie opierać się jego elastyczności i nauczyć się korzystać z tych zmian, trzeba wiedzieć, czemu wszystko podporządkowuje, czyli fazom cyklu miesiączkowego.

Kobieca fizjologia

Zacznijmy od przypomnienia informacji z lekcji biologii w dziewiątej klasie: anatomia narządów wewnętrznych kobiecego układu rozrodczego. W końcu to one odpowiadają za cykl miesięczny u kobiet.

Centralnym narządem rozrodczym jest macica. Jest to potężny narząd mięśniowy w kształcie gruszki, pokryty z zewnątrz błoną surowiczą - perymetrią, a od wewnątrz - zmieniającą się błoną śluzową (endometrium).

Stan wewnętrznej warstwy macicy zależy od fazy menstruacji.

Endometrium to warstwa, w której komórka jajowa (przyszły zarodek) zacznie się rozwijać, więc w każdym cyklu menstruacyjnym przygotowuje się do „przyjęcia” zapłodnionego jaja. W macicy izolowane jest ciało, przesmyk i szyjka macicy, która uchodzi do pochwy.

Z rogów macicy rozgałęziają się jajowody (jajowody), które swobodnie otwierają się w jamie brzusznej. Na końcu każdego z nich znajduje się wiele kosmków, które prowadzą jajko do światła rurki. Drożność jajowodów jest jedną z głównych cech układu rozrodczego, która zapewnia początek ciąży.

Jajniki to sparowane gruczoły znajdujące się w jamie brzusznej i przymocowane do niej więzadłami. Zadaniem jajników jest sekrecja: produkują żeńskie hormony płciowe (estradiol, progesteron, testosteron), a także są miejscem „przechowywania” i dojrzewania jaj.

Praca wewnętrznych narządów płciowych nie jest autonomiczna. Jego funkcjonowanie, podobnie jak funkcjonowanie wszystkich innych narządów i układów, jest determinowane przez centralny układ nerwowy.

Przysadka mózgowa to specjalny gruczoł, który wytwarza wiele ważnych hormonów regulujących pracę całego organizmu. Aby regulować funkcje rozrodcze, przedni przysadka mózgowa uwalnia do krwi hormony folikulotropowe (FSH), luteinizujące (LH) i prolaktynę. Z kolei to właśnie te bioagenty powodują, że jajniki wytwarzają żeńskie hormony płciowe we właściwym czasie określonej fazy cyklu miesiączkowego.

Praca przysadki podlega zmianie stężenia we krwi specjalnych czynników uwalniających, którymi są hormony podwzgórza - specjalnego obszaru w mózgu.

Tak więc regulację cyklu kobiecego można przedstawić w następujący sposób:

Podwzgórze (czynniki uwalniające) Przysadka mózgowa (FSH, LH, prolaktyna) Jajniki (żeńskie hormony płciowe).

Niewydolność hormonalna przynajmniej na jednym z poziomów prowadzi do znacznych zaburzeń w funkcjonowaniu układu rozrodczego i wymaga komentarza doświadczonego specjalisty.

Do czasu narodzin jajniki dziewczynki zawierają od 1 do 2 tysięcy jajeczek. Na etapie dojrzewania określa się tylko 400 tysięcy. Ich liczba wynika w przybliżeniu z liczby owulacji (odpowiednio cykli miesięcznych) w całym wieku rozrodczym. Jeśli pierwsza miesiączka miała miejsce w wieku 11-15 lat, to znaczy, że wszystko jest w porządku. Jeśli nie, zwłaszcza gdy obecne są inne oznaki dojrzewania, czas odwiedzić ginekologa.

Jaki jest cykl menstruacyjny

Cykl menstruacyjny jest formą pracy kobiecego układu rozrodczego, prezentowaną w postaci cyklicznych zmian w macicy i jajnikach oraz mające na celu wykonanie zapłodnienia i przygotowanie do ewentualnej ciąży, znaczenie hormonów w których nie da się nie zdradzić znaczenie.

Normalnie cykl kobiecy trwa 21-35 dni. Jego początek uważa się za pierwszy dzień krwawienia miesiączkowego, a koniec to ostatni dzień przed rozpoczęciem kolejnej miesiączki. Niewiele osób ma taki sam czas trwania miesiączki. Może się różnić w zależności od warunków środowiskowych i różnych czynników. Jeśli jednak czas trwania mieści się w normalnym zakresie, jest to fizjologiczne i nie powinno budzić niepokoju.

Istnieją 3 fazy menstruacji: pęcherzykowa, owulacyjna i lutealna. Każdy okres charakteryzuje się charakterystycznymi zmianami w jajnikach i endometrium, wpływem różnych hormonów. Decyduje o nastroju, samopoczuciu, zachowaniach seksualnych, a nawet wyglądzie kobiety.

W części literatury można zobaczyć opis cyklu dwufazowego: faza owulacji wchodzi w okres pęcherzykowy, a menstruację można również opisać jako fazę czwartą.

Poniżej znajduje się ogólna tabela przedstawiająca fazy cyklu miesiączkowego i ich hormony.

Pęcherzykowy	Owulacyjny	Luteal
Hormony podwzgórza	gonadoliberyna	gonadoliberyna
Hormony przysadki	Folitropina (FSH) Lutropina (LH) w małych ilościach	Gwałtowny skok stężenia LH
Hormony jajnikowe	Stężenie estradiolu stopniowo wzrasta	Spadek ilości estradiolu	Progesteron, estrogen, testosteron
Faza główna procesu	Dojrzewanie mieszków włosowych	Jajeczkowanie	Dojrzewanie ciałka żółtego, powiększenie endometrium / ciąża

Przyjrzyjmy się teraz szczegółom poszczególnych faz cyklu miesiączkowego w ciągu dnia oraz wpływowi tych etapów na samopoczucie.

Pęcherzykowy

Pierwsza faza cyklu miesiączkowego (jej nazwa to pęcherzykowy) wynika z wpływu hormonu folikulotropowego i luteinizującego. Jego czas trwania zależy od tego, jak długo trwa okres i jest uważany za normalny czas trwania od 7 do 22 dni. Zwykle przy okresie 28 dni wynosi 14 dni. Pierwsza połowa fazy to sama miesiączka.

Gwałtowny spadek stężenia estrogenu i progesteronu do minimum wywołuje skurcz naczyń endometrium, zaprzestanie odżywiania komórek błony śluzowej i jego odrzucenie. W tkankach rozpoczyna się produkcja substancji biologicznie czynnych – prostaglandyn. Ich wysokie stężenie wywołuje skurcze macicy w celu uwolnienia jej z endometrium - rozpoczyna się krwawienie miesiączkowe. Innym efektem działania prostaglandyn jest zwiększenie wrażliwości receptorów bólu w odpowiedzi na podrażnienie. Powoduje to dyskomfort lub ból w podbrzuszu do trzeciego dnia.

Miesiączka kończy się w 5-7 dniu fazy folikularnej cyklu.

Równolegle z miesiączką gonadoliberyny podwzgórza powodują zwiększenie wydzielania FSH i LH przez przysadkę mózgową. Pod ich wpływem (czyli FSH) w jednym z jajników rozpoczyna się proces dojrzewania kilku pęcherzyków (od 7 do 12 sztuk), z których jeden zakończy rozwój w tym cyklu i stanie się dominujący (pozostałe przechodzą odwrotnie) rozwój). Pod koniec fazy następuje gwałtowny wzrost stężenia LH, co prowadzi do przejścia do następnej fazy.

Owulacyjny

Druga faza cyklu miesiączkowego to owulacja. Jego czas trwania to tylko około trzech dni. Dominujący pęcherzyk nadal rośnie i wydziela estradiol (to właśnie w drugiej fazie cyklu ważna jest witamina E, czyli tokoferol, ponieważ jest ona niezbędna do syntezy żeńskich hormonów płciowych). Jednocześnie wzrasta produkcja LH, którego maksymalne stężenie prowadzi do pęknięcia ściany dojrzałego pęcherzyka i uwolnienia z niego komórki jajowej.

Uwolnione jajo żyje 2 dni, więc najlepszy okres na poczęcie to 4-5 dni (dwa dni przed owulacją i ona sama).

Luteal

Około 17-18 dnia cyklu miesiączkowego rozpoczyna się faza lutealna, inaczej nazywana fazą ciałka żółtego (ta faza cyklu może rozpocząć się 22-23 dni lub 10-11). Jego czas trwania, w przeciwieństwie do dwóch pozostałych, wynosi zawsze 14 dni (dopuszczalne są wahania od 14 do 16 dni).

Po pęknięciu pęcherzyka w jego miejscu powstaje ciałko żółte, które syntetyzuje estradiol, testosteron i progesteron.

Na początku ciąży przeważająca ilość progesteronu determinuje zagnieżdżenie zapłodnionego jaja (5-6 dni po zapłodnieniu) i dalszy rozwój ciąży. Do czasu powstania łożyska to właśnie ciałko żółte będzie głównym źródłem hormonów.

Jeśli nie dochodzi do spotkania z plemnikiem, ciąża nie rozwija się, stopniowo zaczyna rosnąć stężenie LH i FSH, zaniki ciałka żółtego, spada ilość estradiolu i po 14 dniach cyklu powtarza.
W różnych fazach cyklu kobiety przechodzą odpowiednie zmiany w endometrium.

Tabela faz cyklu miesiączkowego i stanu endometrium:

Faza	Endometrium
Miesiączka	Następuje odrzucenie wewnętrznej warstwy macicy z powodu skurczu naczyń zaopatrujących.
Pęcherzykowy	W tej fazie następuje wzrost endometrium. Wczesna proliferacja (czwarty - siódmy dzień cyklu) - grubość endometrium wynosi 3-5 milimetrów Średnia faza proliferacji (8-10 dni) - 10 mm grubości Późna faza proliferacji (11-14 dni) - grubość 11 mm
Jajeczkowanie	Czas owulacji (15-19 dni) - okres akumulacji wydzieliny przez komórki endometrium, faza wczesnej sekrecji, grubość warstwy do 12 mm
Luteal	Średnia wydzielina (20-24 dzień) - grubość do 14 mm Późna wydzielina (25-28 dzień) - koniec wydzieliny, grubość do 12 mm

Zależność stanu emocjonalnego i fizycznego kobiety od fazy cyklu

Różne fazy cyklu kobiety każdego dnia zmieniają jej wygląd, libido i samopoczucie. Wynika to z tych samych hormonów.

W pierwszych dniach menstruacji kobiece ciało zdominowane jest przez prostaglandyny. Substancja ta sprzyja skurczom macicy, powodując obniżenie progu bólu. Wszystko to powoduje bóle brzucha, a także bóle głowy, bóle pleców i zwiększoną drażliwość. Zwykle nie przeszkadza to w życiu, ale poza tym musisz udać się do lekarza. Wszelkie bolesne zabiegi kosmetyczne są teraz bardzo stresujące, lepiej odłożyć je na bardziej odpowiedni czas. Włosy czasami stają się mniej posłuszne, następuje wzrost produkcji sebum. Odpocznij, zrelaksuj się, delektuj się ulubionym jedzeniem i dobrym towarzystwem.

3-4 dni fazy folikularnej cyklu to okres, w którym kobieta nie jest tak drażliwa, odczucia bólu stają się mniejsze, ale plamienie trwa. Jednak wewnętrzna warstwa macicy jest ciągłą powierzchnią rany, dlatego należy zachować ostrożność: zwiększa się ryzyko infekcji.

Do piątego dnia miesiączka zwykle się kończy, poprawia się nastrój, kobieta odczuwa przypływ sił i energii.
Pod koniec miesiączki i do samej owulacji to najprzyjemniejszy okres. Pod wpływem wzrastającego stężenia hormonu luteinizującego kobieta kwitnie: skóra traci tłusty połysk, trądzik i zaskórniki zniknęły, włosy i paznokcie stają się najbardziej „wdzięczne” za zabieg. Popęd seksualny wzrasta, osiągając swój szczyt w momencie owulacji. Metabolizm przyspiesza, poprawiają się zdolności umysłowe.

Od 15 do 18 dni wszystkie procesy w ciele mają na celu utworzenie komórki jajowej i jej zdefiniowanie w macicy. W tym czasie wzmaga się apetyt, mogą pojawić się problemy trawienne (wzdęcia, zaparcia), organizm gromadzi energię „do wykorzystania w przyszłości”, więc teraz lepiej szczególnie monitorować odżywianie.

W dniach 20-21 faza cyklu rozpoczyna się, gdy ciałko żółte osiąga szczyt. O tej porze miesiąca zajście w ciążę jest niemożliwe. Ale to prawda tylko wtedy, gdy cykl trwa 28-30 dni, w innych okolicznościach wszystko się dzieje. Dlatego tak ważne jest, aby znać długość swojego cyklu.

Od 21-23 dni i przed wystąpieniem menstruacji we krwi dominuje progesteron. Kobieta jest spokojna i powściągliwa, spada libido, pojawiają się problemy skórne. Progesteron zmiękcza więzadła, dlatego ćwiczenia należy wykonywać ostrożnie. Trzy do czterech dni przed miesiączką zaczyna się wzrost prostaglandyn, pojawiają się objawy PMS: wrażliwość piersi, wahania nastroju, apatia, ból głowy. A potem cykl się powtarza.

Schemat faz cyklu sporządzony w głowie kobiety w ciągu dnia pozwoli ci kontrolować swoje życie, akceptować zmiany stanu i przejściowe zmiany wyglądu, mieć wyobrażenie o czasie poczęcia lub podjęcie środków, aby temu zapobiec, poddaj się niezbędnemu badaniu w odpowiednim czasie, ustal, czy wystąpiła ciąża i podejmij odpowiednie działania ochrona. Poznaj siebie, bądź inteligentną i wykształconą kobietą. Kochać siebie oznacza znać swoją naturę i fizjologię, uważnie monitorować swoje zdrowie.