Czym są ataki paniki i jak sobie z nimi radzić?

Ataki paniki wydają się być pół-mitem, pół-udawaniem dla tych, którzy nigdy tego nie doświadczyli.

Ale ludzie, którzy kiedykolwiek doświadczył ataku, nie trzeba wyjaśniać, co atak paniki oni, obawiając się powtórki z tego koszmaru, mozolnie szukają zbawienia od niego.

Myślę, że mój artykuł będzie interesujący dla obu, ponieważ zawsze jest ciekawie uczyć się czegoś nowego.

Jakie są ataki paniki, według lekarzy?

Atak paniki wyróżnia się spośród wszystkich innych zaburzeń psychicznych.

Po pierwsze, ze względu na szerokie rozpowszechnienie: około 10% dorosłej populacji megamiastek nawet raz w życiu spotkało się z atakiem paniki.

Po drugie, ponieważ oprócz objawów psychologicznych koniecznie pojawiają się również objawy wegetatywne.

Dlatego w naszym kraju większość tego ataku zwanego autonomiczne kryzysów, cardioneurosis, dystonia naczyń z kursu kryzysowej, chociaż określenie „atak paniki” jest oficjalnym w literaturze medycznej i został użyty po raz pierwszy już w 1980 roku.

Jeśli język naukowy wyjaśnić, co atak paniki, najbardziej proste i zrozumiałe wydaje się takiego symbolu: to najsilniejszy atak bezprzyczynowa strach( panic), który pojawia się nagle i towarzyszy potężnymi objawami autonomicznymi.

Skąd mam wiedzieć, czy mam atak paniki?

Pomylenie objawów ataku paniki z czymś innym jest prawie niemożliwe, ponieważ są bardzo wyraźne.

Najczęstsze objawy lekarza obejmują:

1. serce zaczyna walić w zawrotnym tempie, tętno jest tak szybko, że trudno jest zmierzyć.
2. Skurcze mięśni.
3. Zaczynasz dusić się, wydaje się, że powietrze z wielką trudnością wpada do płuc.
4. Pot zaczyna spływać po ciele( lub tylko w dłoniach), nawet jeśli jest wystarczająco zimno wewnątrz lub na zewnątrz.
5. Ciśnienie krwi gwałtownie rośnie, czemu może towarzyszyć hałas w uszach lub "pukanie" w skroniach.
6. Wygląda na to, że wnętrzności i żołądek są skręcone w ciasny węzeł, zachorujesz.
7. Stada ogromnych dreszczy przebiegają przez ciało, drżysz.
8. Dłonie lub całe ciało zaczyna drżeć w niekontrolowany sposób.
9. Nawet w znajomym miejscu zaczynasz czuć, że wszystko, co ci się przydarza, jest jakoś nierzeczywiste, widzisz rzeczywistość zniekształconą.
10. Zaczyna odczuwać zawroty głowy, aż do utraty przytomności.

Jak pozbyć się fobii?

Ale chyba najbardziej widoczny objaw ataku paniki, dzięki którym ma swoją nazwę - strach( paniki) jest całkowicie bezpodstawne, i pojawił się nagle.

Ludzie, którzy przeżyli kryzys wegetatywny, mówią, że nigdy nie obawiali się niczego tak bardzo, jak podczas ataku.

Dlaczego występują ataki paniki?

Ataki paniki, jako zjawisko, nie zostały jeszcze dokładnie zbadane, chociaż wiele zostało zrobionych przez krajowych i zagranicznych psychiatrów w tym kierunku.

Często lekarz udaje się łatwo dowiedzieć się, dlaczego doszło do ataku i co zrobić, aby zapobiec jego ponownemu powstawaniu, ale czasami trwa kilka sesji, aby dowiedzieć się, co dokładnie spowodowało autonomicznych kryzysów.

naukowcy zgadzają się co do faktu, że większość ataków paniki występuje, gdy złożone są nieliczne podstawowe przyczyny ich występowania:

1. dziedzicznej predyspozycji.
2. Częste trafianie w sytuacjach stresowych.
3. Doświadczony uraz psychiczny z poprzedniego dnia.
4. Podłoże hormonalne nie powiodło się.
5. Emocjonalne ciśnienie od innych ludzi.
6. Odbiór leków psychotropowych / odurzających.
7. Przemoc fizyczna i psychiczna.
8. Depresja i inne zaburzenia psychiczne. Choroby
9. serca, trzustki i tarczycy.
10. Słaba tolerancja aktywności fizycznej itp.

sam, te objawy nie są tak straszne, ale co najmniej trzech z nich w połączeniu mogą spowodować atak ataku paniki.

Czym jest atak paniki? Koszmar, które nie powinny się powtarzać!

Czy wiesz, co jest głównym złośliwym atakiem paniki?

: Fakt, że ona niepokoi się absolutnie i nikt nie jest na nią odporny.

Silne ludzie jakoś uwierzyć, że nigdy nie będzie dotykać atak paniki, jak mówią, to tylko wszelkiego rodzaju napady złości zacząć bez powodu, nie ma powodu do ssania, wstrząsnąć i pot z irracjonalnego strachu.

Przynajmniej mojego dyskretnego i skrupulatny dziewczyna Anya był absolutnie przekonany o tym, dopóki nie stał się ofiarą autonomicznych kryzysów.

Wszystko działo się tak samo, jak z bohaterką "Seks w wielkim mieście" - Miranda.

Nagle wszyscy krewni i przyjaciele zaczęli odczuwać w tym samym czasie, kiedy w ich 25 Anya wciąż pozostawała niezamężna.

Mój przyjaciel o tego rodzaju nie jest szczególnie zaniepokojony, ale widocznie jęki matki na „Ach, więc pobyt nikomu niepotrzebną starą panną upadku na ulicy nie będzie nikogo i nazywają” głęboko zakorzenione w jej subcortex i jedenmoment nie wyszedł i nie zaprosił ataku paniki.

Stało się to w metrze, w otoczeniu dużej liczby osób.

Anya mówi, że nigdy nie doświadczyła takiego horroru i nadziei, że nigdy więcej nie doświadczy czegoś podobnego.

To po prostu straszne, gdy umysł sobie sprawę, że nic złego się nie stało, więc nie ma powodu, aby zareagować, ale jakoś nie może ciągnąć się w garść i normalizacji rytmu serca, przejąć kontrolę nad swoim oddechem i powstrzymać drżenie rąk. Z żalu w połowie

dziewczyną wyszedł z podziemia i powoli wdechu i wydechu mroźny powietrza, udało mi się odzyskać.

Ale zdarza się również, że dana osoba nie radzi sobie z samym sobą i musi być hospitalizowana.

Jak uspokoić się po stresie?

Jak radzić sobie z atakami paniki?

zła wiadomość dla każdego, kto kiedykolwiek doświadczył walkę z atakami paniki: duża część prawdopodobieństwo, że taki horror może wystąpić ponownie, więc po pierwszym przejściu przez ataku powinny skonsultować się z lekarzem, aby dowiedzieć się, co spowodowało wegetatywnego kryzys i jak to świństwo uczta.

Ponadto możliwe jest, że będziesz musiał przejść badanie u psychiatry, neurologa i kardiologa.

Ataki ataków paniki są traktowane:

• Sesje psychoterapii. Naturalnie

  przeprowadzić własne jest niemożliwe, nawet z dyplomem, więc trzeba znaleźć dobrego specjalistę, który nie pozwoli na ponowne pojawienie autonomicznych kryzysów.

• Leki.

  leki psychotropowe i środki uspokajające, aby leczyć ataki paniki należy podjąć dopiero po uzyskaniu recepty od lekarza.

  Ale można kupić kojące herbatki ziołowe, łagodny środek uspokajający, takich jak „Persia” lub „New Passito” w aptece i na własną rękę.

może również chcą zapoznać się z tym, jak się wydostać stanu paniki własnej i jak pomagać innym ludziom poradzić sobie z atakiem paniki jeśli jesteś świadkiem takiego kryzysu:

1. Przejmij kontrolę nad swoim oddechem.

   Wdychaj i wydychaj powietrze w małych równych porcjach, aż poczujesz, że już się nie dusisz.

2. Skoncentruj się na czymś realnym, co cię otacza, aby przekonać siebie: jesteś tutaj, nic ci nie grozi.
3. Zrób coś z mózgiem: wykonuj proste ćwiczenia matematyczne, pamiętaj o urodzinach krewnych itp.

Jeszcze kilka wskazówek i ćwiczeń,

aby szybko wyjść z ataku paniki,

pokazanej w filmie:

Niewielu wie, co atak paniki, trzeba także zrozumieć, co i jak je leczyć.

Jeśli czujesz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z burzą, nie wahaj się szukać wsparcia ze strony innych: poprosić kogoś, aby wezwać karetkę - lekarze pomoże na pewno.