Dlaczego dorośli zgrzytają zębami we śnie: przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem

click fraud protection

dorośli zgrzytają zębami we śnieW rzeczywistości przyzwoita część populacji świata cierpi na tak nieprzyjemne zjawisko, jak zgrzytanie zębami podczas snu (bruksizm). Co więcej, zjawisko to nie omija nikogo, jest nieodłączne zarówno dla dorosłych obu płci, jak i dzieci.

Naturalnie pojawia się pytanie, co powoduje nocny pisk zębów? I czy nie pociąga to za sobą żadnych negatywnych konsekwencji?

Zadowolony

  • Przyczyny patologii u dorosłych
  • Niebezpieczeństwo bruksizmu
  • Możliwe objawy
  • Jak pozbyć się skrzypiących zębów
    • Rozluźnienie szczęk
    • Kontrola przepięcia

Przyczyny patologii u dorosłych

Główny i najczęstszy powód zgrzytania zębami podczas snu ma charakter psychologiczny i neurologiczny. Człowiek doświadcza w ciągu dnia negatywne emocje: złość, irytacja, złość, czasem nawet nienawiść. Jednocześnie system nerwowy jest wyczerpany, bez odpowiedniego rozładowania psychicznego organizm doświadcza silnego przeciążenia emocjonalnego. Ktoś okresowo popada w stan depresyjny, cierpi na zwiększony niepokój, różne fobie.

gniewWszystkie te czynniki, pojedynczo lub w połączeniu, mogą prowadzić do zgrzytania zębami. Jeśli dana osoba w ciągu dnia zachowuje się z wystarczającą powściągliwością, nie ustępuje emocjom, to stale gromadzi napięcie nerwowe. Z tego powodu podczas snu napinają się mięśnie twarzy, z których człowiek szczęka zębami.

instagram viewer

Drugie założenie dotyczące przyczyn skrzypienia zębów opiera się na: zaburzenia zmiany fazy snu, niewłaściwy przebieg okresu głębokiego i powierzchowny.

Uważa się, że zgrzytanie zębami może być odziedziczonym od rodzica do dziecka. Jeśli cierpieli z tego powodu ojciec lub matka, prawdopodobnie podobny los czeka dzieci.

chroniczny brak snuChroniczny brak snu, systematyczne zmęczenie może być również przyczyną tego zjawiska. Co to znaczy? Mięśnie nie są w stanie rozluźnić się nawet podczas spoczynku, z powodu ich napięcia pojawia się skrzypienie.

Nadużywanie substancji, które nadmiernie pobudzają organizm, może powodować zgrzytanie zębami. Należą do nich kawa, nikotyna, alkohol, napoje energetyczne i inne narkotyki.

Niebezpieczeństwo bruksizmu

Zgrzytanie następuje w wyniku bardzo ciasnego ściskania szczęk i tarcia o siebie zębów górnych i dolnych. Przy częstym bruksizmie elementy do żucia doświadczają ciągłego stresu w nocy, co z czasem przynosi im znaczne szkody.

  • Przy chronicznym szlifowaniu szkliwo zębów zaczyna się ścierać. W rezultacie ich zwiększona czułość i wysokie prawdopodobieństwo rozwój próchnicy;
  • zęby z bruksizmem

    Zęby z bruksizmem

    Rozpoczyna się stopniowa próchnica zębów, obluzowanie, pojawianie się w nich pęknięcia;

  • Jeśli dana osoba ma jakieś protezy, a następnie przy zgrzytaniu zębami w nocy ich żywotność ulega znacznemu skróceniu;
  • Stałe napięcie mięśni i zaciskanie żuchwy z czasem może prowadzić do chorób stawu skroniowo-żuchwowego, takich jak zapalenie stawów, a nawet artroza. Wraz z rozwojem tych chorób osoba odczuwa ciągły ból i to nie tylko w nocy;
  • Zwiększa się prawdopodobieństwo skurczów mięśni twarzy i szczęk;
  • Zgrzytanie zębami prowadzi do złego snu i regularnej deprywacji snu.

Możliwe objawy

Najczęściej osoba może nawet przez długi czas nie podejrzewać, że w nocy wydaje jakieś dźwięki. Zwykle ludzie dowiadują się o tym „nawyku” od swoich bliskich, gdy żona zaczyna narzekać, że mąż w nocy zgrzyta zębami. Istnieje jednak kilka objawów, dzięki którym można samodzielnie rozpoznać obecność bruksizmu:

  • migrenawszelkie zmiany w wyglądzie i kształcie uzębienia;
  • bolesność w okolicy wewnętrznych powierzchni policzków lub języka z powodu nocnego gryzienia;
  • pojawienie się kliknięć w stawie szczękowym i obluzowanie zębów;
  • występowanie bólów głowy, szczęki, uszu, a także anomalii skroniowo-żuchwowych lub kręgosłupa;
  • nagłe migreny i zawroty głowy;
  • zaburzenia snu, bezsenność, nieuzasadniona i nieuzasadniona depresja.

Jak pozbyć się skrzypiących zębów

Pierwszą rzeczą do zrobienia, gdy pojawią się oznaki bruksizmu, jest konsultacja ze specjalistą. Tylko lekarz może doradzić, jak pozbyć się tego nieprzyjemnego zjawiska.

Rozluźnienie szczęk

Jeśli osoba cierpiąca na pisk w ciągu dnia często zaciska szczękę i jest w tym stanie przez długi czas, musi nauczyć się rozluźniać staw żuchwy. Co zrobić, aby rozluźnić mięśnie?

  1. ochraniacz na zęby na bruksizmPomocne może być „zmęczenie” szczęk podczas czuwania, a mianowicie żucie pokarmów stałych: jabłek, krakersów, suszarek i tak dalej;
  2. W ciągu dnia musisz stale monitorować, aby szczęki się nie zaciskały. Powinno to mieć miejsce tylko w przypadku posiłków;
  3. Ciepły okład nakładany na okolicę skroniowo-żuchwową ma doskonały efekt relaksujący. Aby to zrobić, zwilż ręcznik ciepłą wodą, umieść go w żądanym obszarze twarzy i połóż się z nim na chwilę w spoczynku;
  4. Noszenie ochraniacza na zęby pomaga również rozluźnić szczęki i przyzwyczaić się do właściwej pozycji.

Kontrola przepięcia

W radzeniu sobie z uporczywym przepięciem pomocne mogą być:

  • Musisz wykluczyć z diety składniki energetyzujące, pobudzające i pobudzające: kawę, mocną czarną herbatę, napoje energetyzujące, nikotynę, alkohol. Ponadto spożycie cukru powinno być ograniczone do minimum. Wszystko to daje ciału dodatkową energię, a aby się jej pozbyć, osoba zgrzyta zębami we śnie;
  • wywar z kwiatów rumiankuCiepłe kąpiele z kojącymi olejkami aromatycznymi i ziołami pomagają wyciszyć się i zrelaksować. wywar z rumianku lub melisy, zielonej herbaty lub lekkich środków uspokajających: waleriany, serdecznika w tabletkach lub w formie nalewki;
  • Konieczne jest zatrzymanie stałego przepięcia. Cała praca powinna być starannie redystrybuowana, aby nie było pośpiechu, pracuj w spokojnym, wyważonym rytmie;
  • Jeśli to możliwe, wyeliminuj z codziennego życia silne czynniki drażniące, które powodują ciągły stres lub napady złości.

Choć na pierwszy rzut oka bruksizm nie wygląda tak przerażająco, wymaga nieodzownego leczenia. Pozostawiony bez opieki przez długi czas może wyrządzić znaczną szkodę zdrowiu ludzkiemu. Jeśli nie możesz samodzielnie pozbyć się zgrzytających zębów, zdecydowanie powinieneś skonsultować się ze specjalistą.

Aby uzyskać kilka wskazówek, jak zaradzić tej sytuacji, obejrzyj następujący film:

Strona służy wyłącznie do celów informacyjnych. Pod żadnym pozorem nie stosuj samoleczenia. Jeśli zauważysz jakiekolwiek objawy choroby, skontaktuj się z lekarzem.

  • Oct 28, 2021
  • 35
  • 0