Objawy ataku paniki

Atak paniki trochę i będzie tak duży problem Megalopolis mieszkaniec jako przewlekłego zmęczenia lub stresu.

niepohamowany irracjonalny lęk poniósł Co setny dorosły( głównie z tych, którzy mieszkają w dużych miastach).

To załamanie nerwowe na szczęście jest uleczalne.

Ale w czasie, aby poradzić sobie z atakiem( który często toczy się w miejscu publicznym) musi być w stanie zidentyfikować oznaki paniki ataku.

Gdy uda Ci się poradzić sobie z falą strachu, natychmiast udać się do lekarza w celu uniknięcia powtórzenia ataku.

Główną cechą ataku paniki - najsilniejszy atak paniki lęk

nie jest do niczego nazywa się tak dlatego, że jego główną cechą jest pojawienie się niekontrolowanych i całkowicie irracjonalny atak lęku / paniki( najczęściej - strach przed śmiercią).

Możesz być w znanym miejscu, wśród tłumu ludzi, ale zupełnie niespodziewany początek się czegoś boi, że nie boi się niczego i nigdy, choć są one bardziej niebezpiecznej sytuacji.

Nie bądź niepoważny, aby przyjąć tak poważny znak.

To strach wieków popychających ludzi do robienia głupich rzeczy, które kosztują ich życie. Jeśli

poradzić sobie z wegetatywnych objawów ataku paniki( pocenie się, zaburzenia rytmu serca, nudności, drżenie, itd.) Nie jest tak łatwe, a następnie przejąć kontrolę nad walką z irracjonalnego strachu przed ludźmi pod siłą.

Jeśli spróbujesz, będziesz w stanie dotrzeć do jego umysłu i przekonać się, że są bezpieczne i nie stanowią zagrożenia dla zdrowia lub życia nie jest.

Jeśli wiesz dokładnie, co może spowodować atak ataki paniki( na przykład, cierpią na klaustrofobię, więc zawsze jest nieprzyjemne uczucie, kiedy zejść do metra lub iść w wagonie metra), można uniknąć takiej sytuacji nerwowo za siebie, tak aby nie prowokować powstawanieinne znaki.

Jeżeli nie można ustalić, co dokładnie jesteś tak bardzo boi się, że nadszedł czas, aby udać się do recepcji do psychoterapeuty - tylko lekarz może pomóc znaleźć przyczynę paniki.

Autonomiczna oznaki ataku paniki atak paniki

świadomie ma jeszcze oficjalnej nazwy: wegetatywny kryzysowej.

Ten podział towarzyszy bardzo specyficznych objawów autonomicznych, z których najbardziej znane to:

1. szybkiego i kołatanie serca.

   Wydaje się, że wszyscy wokół ciebie słyszą, jak mocno i szybko bije twoje serce.

2. nudności i inne zaburzenia związane z przewodu pokarmowego: uczucie pieczenia w żołądku, bóle brzucha, chęć odwiedzenia toalety.
3. Pocenie się - dłonie lub całe ciało.
4. Wstrząsy w kończynach, ale bardzo często ludzie dotknięci atakiem paniki zaczyna drżeć na całym ciele.
5. Chill lub odwrotnie - jesteś w gorączce.
6. Suchość w jamie ustnej, której nie można wyeliminować, nawet jeśli masz pod ręką wodę.
7. Uczucie uduszenia, z wielką trudnością udaje Ci się wdychać i wydychać.
8. mrowienie w sercu i / lub drętwienie lewej stronie klatki piersiowej( dlatego pewne oznaki autonomicznych kryzysów pomylić atak serca).
9. Duszność, jakbyś działa w szybkim tempie przez dłuższy czas, ale nic jak ty.
10. Zawroty głowy, aż do utraty przytomności.

Objawy ataku paniki, wpływa na stan psychiczny

oznaki ataku paniki, wpływa na stan psychiczny, dużo mniejszy niż wegetatywnym.

Wśród najbardziej wymownych lekarzy jest pięć:

1. Czujesz, że zwariowałeś.

   To okropne uczucie, a jeśli przez dłuższy czas nie będzie w stanie sobie z tym poradzić, ludzki umysł może naprawdę słabnąć.

   Dlatego tak ważne jest, aby przejąć kontrolę nad strachem przed śmiercią i strach przed szaleństwem, dopóki nie przejął kontrolę nad tobą.

2. Poczucie irracjonalności tego, co się dzieje.

   Zaczynasz czuć się jak bohaterka dzieła Lewisa Carrolla.

   Wydaje się, że ludzie wokół ciebie, obiekty - nie realne, że zna miejsce, gdzie jesteś, gdzie indziej.

   Niektórzy ludzie widzą zniekształcony obraz, na przykład, jak przez szkło powiększające.

3. Depersonalizacja.

   uważasz, że masz po lewej stronie ciała lub w ogóle nie są tutaj, ale w innym miejscu.

4. Zamieszanie myśli. Lekarze

   zalecić podczas ataku ataku paniki, nie tylko oddychać prawidłowo, aby unormować oddech i uspokoić bicie serca i drżenie, ale również, aby zacząć myśleć o czymś rzeczywistym i znajome, wziąć swój mózg z czymś, na przykład za pomocą prostego matematycznego ćwiczeń lub pamiętając dowiedział kiedywedług rymowanek serca.

   Aby to zrobić, cierpienie z powodu zamętu myśli, nie jest takie łatwe.

5. Uczucie, że możesz popełnić jakiś straszny niekontrolowany czyn, zranić siebie lub innych.

Jak często należy szukać oznak ataku paniki?

Niestety, nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie.

Ktoś po jednym ataku nigdy nie staje w obliczu tak koszmarnego wroga.

I ktoś regularnie cierpi z powodu napadów padaczkowych, które są stale powtarzających się: co 1-2 miesiące.

Są nawet tacy nieszczęśnicy, którzy cierpią na ataki paniki dziennie.

W tym przypadku myślę, że nawet nie trzeba przypominać, że należy natychmiast udać się do lekarza.Średni czas trwania ataku

wegetatywnego kryzysu - 15 minut - pół godziny, chociaż równie dobrze może potrwać kilka minut do kilku godzin.

Wszystko jest bardzo indywidualna i zależy od tego, czy będzie w stanie rozpoznać oznaki paniki.

Jak pozbyć się stresu: 5 najlepszych rozwiązań

Najgorsze jest to, że te same objawy pojawiają się nagle i niekontrolowany, często w bardzo nieodpowiednim momencie.

Jeśli przeżył pierwszy atak autonomicznych kryzysów, to dla niego może być stosowana przez sekundę, ponieważ podświadomie oczekują powtórki z koszmaru i bać się go.

nauczyć się rozpoznawać objawy zawału

paniki i co robić podczas ataku,

szczegółowo wyjaśnione w filmie:

szybciej rozpoznać objawy ataku paniki, tym łatwiej będzie poradzić sobie z ataku

Zapamiętaj w ostatnim artykule mówiłem o moim przyjacielemAna, która niespodziewanie padła ofiarą ataku paniki.

Oczywiście, jak to często ma miejsce w przypadku silnych ludzi, nie kochając bolało, lekarz ona nie udać.

nadzieję, że atak ataku paniki nigdy nie powtórzy, ona jednak przeczytać wiele materiałów na temat objawów autonomicznych kryzysów i jak radzić sobie z zalegającą fala paniki.

Kiedy miesiąc później atak został powtórzony, Anya to było mniej więcej gotowy, a na pierwszy znak( lęk, kołatanie serca, duszność, drżenie kończyn) próbował ciągnąć się razem.

pomógł jej ćwiczenia oddechowe i czynną aktywność mózgu: dziewczynę, będąc farmaceuta, zacząłem pamiętać, wzór chemiczny i warunki Łacińskiej.

Gdy złośliwy atak atak paniki został ugaszony w zarodku i zapobiec powstawaniu innych objawów, Anna sobie sprawę, że ten koszmar można powtarzać dowolną ilość razy, a kto wie, czy to będzie możliwe, czy nie tak łatwo sobie z nim następnym razem.

dziewczyną, zrezygnował, poszedł do terapeuty, i radzę Ci to zrobić, jeśli regularnie cierpią z powodu tej plagi.

pojedynczo zwane oznaki ataku paniki nie bardzo niebezpieczne i nie oznacza, że ​​masz wegetatywnego kryzysu.

Ale jeśli zdiagnozowano 3-4 objawy, to czas pomyśleć o tym, co zrobić z tym zaburzeniem i jak go leczyć.