Nagromadzenie nadmiernego powietrza lub gazów w jelicie lub żołądku niezmiennie wywołuje nieprzyjemne odczucia. Gazy te mają postać erupcji lub wzdęć, w zależności od tego, czy przechodzą przez przełyk, czy jelito. Dowiedzmy się, które produkty powodują zwiększone wytwarzanie gazu i inne nieprzyjemne odczucia w jamie brzusznej.
Najczęstsze przyczyny powstawania gazu
Z reguły obejmują one:
- pochopne przyjmowanie pokarmu, gdy organizm dostaje dużo powietrza;
- brak dokładnego żucia, gdy pokarm jest połykany przez duże kawałki;
- posiłek na pełny żołądek;
- przejadanie się przed treningiem lub snem;
- reakcje alergiczne na niektóre typy produktów;
- użycie określonych produktów, które stymulują tworzenie gazów;
- niepoprawna kombinacja produktów, która prowadzi do nadmiaru gazów.
Pozbyć się gazów: jakie produkty nie mogą być łączone
Jednoczesne stosowanie kilku produktów może prowadzić do prawdziwej burzy w żołądku i nadmiaru gazów w jelicie. Faktem jest, że do strawienia żywności używa się różnych enzymów. Jeśli enzymy różnych grup współpracują ze sobą, ich skuteczność jest znacznie zmniejszona, a fermentacja pokarmu zaczyna się w żołądku.
Niepożądane kombinacje produktów to: zboża i kwaśne owoce, owoce i świeże warzywa, produkty białkowe i ziemniaki, cukry i węglowodany złożone, produkty mleczne w połączeniu z wszystkimi innymi.
Aby uniknąć dyskomfortu w jelitach, spróbuj użyć powyższych produktów w odstępie półtorej do dwóch godzin.
Produkty gazyfikacji
Oprócz niekorzystnych kombinacji, można również wymienić pojedyncze produkty, które zwiększają wytwarzanie gazu.
- Produkty pochodzenia mlecznego. Przyczyną powstawania gazu jest niski poziom enzymu laktozy, który odpowiada za rozszczepienie produktu w przewodzie pokarmowym, powodując biegunkę i nadmierne gazowanie.
- Chleb i produkty mączne. Chleb zawiera węglowodany złożone, które są rozkładane i trawione bardzo powoli i mogą stać się żyznym podłożem dla wzdęć.Fasola, fasola, groch. W wymienionych produktach, podobnie jak w pieczywie, obecne są złożone węglowodany.
- Pojawienie się gazów może powodować następujące rodzaje warzyw: szparagi, kapusta, kukurydza, ziemniaki, cebula, karczoch.
- Owoce. Wysoka zawartość naturalnych cukrów powoduje tworzenie się gazu. Jabłka, winogrona, brzoskwinie, czereśnie, figi, gruszki, suszone śliwki są najbardziej niebezpieczne pod względem gromadzenia się gazów w jelicie. Karmel do żucia i guma do żucia.
- Napoje gazowane. Jedna nazwa napoju mówi już, że będzie to powodować nadmierną ilość gazów w jelicie.
W oparciu o powyższą listę produktów można kompetentnie komponować codzienną dietę, aby uniknąć sytuacji, w której wzdęcia będą powodować dyskomfort. Jeśli już cię zaskoczył, możesz go uspokoić, używając tradycyjnych metod medycyny.
Przepisy na redukcję wydzielania gazu
- W aptece można kupić koperkową wodę lub zrobić to sam, warząc ziarna kopru. Tę samą metodę zwalczania wytwarzania gazu stosuje się w leczeniu kolki niemowlęcej.
- Bulion miętowy. Mocną wrzącą wodę należy zaparzyć 1ch. L lub jedną paczkę miętowej herbaty.
- Zardzewiały wiąz, w postaci granulek lub proszku, spłukuje się wodą lub szklanką herbaty.
Zaleca się, aby uzdrowiciele ludowi stosowali wywar z kory drzewa: pół łyżeczki gotowego proszku należy napełnić gorącą wodą, doprowadzić do wrzenia, ostudzić i oczyścić bulion z obcych cząstek. W ciągu dnia wypij 2-3 szklanki bulionu.