Wielu palaczy próbujących przezwyciężyć uzależnienie od nikotyny napotyka wiele różnych problemów. Na przykład większość osób, które rzuciły palenie, szybko przybiera na wadze. Powodem tego jest to, że ciało zastępuje przekąski "łamie".Istnieje specjalna dieta, która pomaga ciału łatwiej i lepiej radzić sobie z tym problemem.
Human Nutrition Quit
palenie w tej diecie są pewne elementy, które są bardzo pomocne w walce z paleniem.
- Po pierwsze, powinno być zawarte w pożywieniu zawierające składniki odżywcze, witaminy, przeciwutleniacze, beta-karoten, witamina C
- Po drugie, w celu przyspieszenia procesu usuwania szkodliwych substancji z organizmu i żywice, konieczne jest stosowanie większej ilości wody. Powinieneś wypijać kilka litrów wody mineralnej dziennie.
- Po trzecie, musisz zrezygnować z przekąsek. Za każdym razem, istnieje chęć do podjęcia papierosa, wielu dusić to uczucie, podjadanie pokarmy bogate w węglowodany. Najlepiej przekarmić coś bardziej użytecznego, na przykład warzywa lub owoce.
Poddaj się kawy, spróbuj zastąpić ją zieloną herbatą o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy. Ponadto ogranicz spożycie kalorii, prawdopodobnie powinieneś przełączyć się na dietę o niskiej zawartości węglowodanów.
Nie jest zbyteczne wchodzenie na zajęcia sportowe lub po prostu spędzanie określonej ilości czasu na ulicy. Aktywność motorowa nigdy nie boli. Produkty
które pomagają w zwalczaniu palenia
Eksperci odkryli, że istnieją pewne produkty, które zmniejszają apetyt na palenie. Dzięki produktów mleczarskich, zwłaszcza mleka, smak papierosów staje się gorzki, więc jest to bardzo skuteczny sposób na pali mniej - namoczyć w mleku papierosów, a następnie osuszyć.
W bakłażan zawiera kwas nikotynowy, przy jednoczesnym zmniejszeniu ilości uzależnienia od nikotyny, z dalszymi pomogą Ci zarządzać tych warzyw.
Imbir jest również dobrym narzędziem w walce z nałogiem. Oprócz smaku, imbir odświeża oddech, a także zapobiega rozwojowi nowotworów nowotworowych.
Wielu palaczy nawet nie wie o istnieniu diety, która pomaga przeciw paleniu. Ale sama dieta nie pomoże ci pozbyć się nałogu na zawsze, pomoże tylko przyspieszyć regenerację organizmu. Nie zapominaj, że walka z paleniem - ciężka praca, wymaga wielkiego wysiłku. Być może, oprócz diety i siły woli, pomoże ci i autosugestia.