Tylko wtedy, gdy odczuwany jest głód( I)

Powinieneś zawsze starać się jeść w takich warunkach, które zapewniają lepsze przyswajanie jedzenia. Niektóre okoliczności zwiększają trawienie, podczas gdy inne opóźniają go.

Jedząc to, jemy wyłącznie w celu zaspokojenia potrzeb ciała. Jeśli zastosujemy się do tej zasady, obecne trzy posiłki dziennie zostaną wstrzymane. Również praktyka podjadania między głównymi posiłkami a wieczorem przed pójściem spać ustanie.

Zasadniczo zapoznajmy się z apetytem i głodem, które są uważane za ważne sygnały dotyczące zapotrzebowania organizmu na pokarm.

Apetyt jest przede wszystkim spowodowany koniecznością uzupełniania materiału odżywczego przez tkanki. Ta potrzeba u zdrowej osoby jest przekazywana do mózgu, podobnie jak w rezonatorze, oraz z mózgu do narządów trawiennych, powodując wydzielanie gruczołów trawiennych( sok żołądkowy).Wszystko to daje szczególne wrażenia, które dodatkowo wzmacniają uczucie głodu i apetytu;ten ostatni najczęściej kojarzy się z pewną określoną żywnością( widocznie, w niektórych przypadkach, niedoborem niektórych pokarmów w organizmie).

Appetite może zatem odpowiadać indywidualnym potrzebom organizmu w tych lub innych składnikach odżywczych;głód jest najczęściej związany z ogólnym zapotrzebowaniem organizmu na składniki odżywcze, niezależnie od charakteru tych ostatnich, tak jak odczucie pragnienia objawia się ogólnie w zapotrzebowaniu na płyn, niezależnie od charakteru tego ostatniego.

Apetyt może się różnić w zależności od wielu czynników zewnętrznych: stanu jamy ustnej, języka, podrażnienia kubków smakowych;może to być spowodowane pewnym zapachem, nagromadzeniem soku żołądkowego w żołądku;może się różnić w zależności od pracy umysłowej i fizycznej( efekt zmęczenia na utratę apetytu itp.).Każdy wie, że apetyt może pojawiać się bez głodu, gdy przedstawia przyjemność, jaką dana osoba otrzymuje od przyjmowania jednego lub drugiego jedzenia, jednej lub drugiej potrawy. .. więcej