Wybrani ludzie budzą się wcześnie rano

Staram się wybierać materiały, które pomogłyby ludziom, którzy dążą do sukcesu, wykorzystywać każdą minutę życia tak skutecznie, jak to tylko możliwe.

W dzisiejszym artykule porozmawiamy o tym, kiedy poradzi sobie rano, aby obudzić się rano, aby osiągnąć to, co chcesz.

Kiedy wolisz budzić się rano?

to być szczery: gdybym miał nie denerwujący alarm, sygnalizując, że nadszedł czas, aby przygotować się do pracy, co razem można dostać się każdego ranka?

A o której godzinie wstajesz w weekend?

Kiedy rozmawialiśmy o tym z przyjaciółmi, a prawie wszyscy przyznali, że gdyby nie miał 8.00 lub 9.00 w pracy, nikt by dobrowolnie zaczęli wstawać o 6 lub 7 rano.

A weekend jest uważany za okazję do spania, więc staraj się nie wstawać z łóżka tak długo, jak to możliwe.

zaskoczył mnie mógł tylko Oksana - „I zawsze wstawać o 7 rano, czy to dzień czy weekend” nowy przyjaciel dziewczynę kopalni, które po raz pierwszy przyniósł do naszej firmy, mówiąc:

Byłem jeszcze bardziej zaskoczony, gdy dowiedziałem się, że Oksana jest freelancerką, czyli pracuje w domu, przyjmując zamówienia tak, jak im się wydaje.

Obudź się rano wcześnie to nie jest groźnym szefem lub harmonogramem pracy, ale wewnętrzną dyscypliną.

Na moje pytanie "Dlaczego?" Dziewczyna była autentycznie zaskoczona i odpowiedziała: "

" Cóż, jak! Jeśli kładę się spać codziennie do 10.00, a potem spędzam więcej czasu na sprzątaniu się, przeglądaniu poczty, śniadania itp., Mój dzień roboczy rozpocznie się nie wcześniej niż w porze lunchu.

I co mogę zrobić w tym czasie?

W weekend wstaję wcześnie z tego samego powodu: szkoda spędzić pół dnia popychając łóżko.

Myślę, że nie ma czegoś takiego jak "zasypianie" dla ludzi, którzy trzymają się normalnego harmonogramu i kładą się spać nie w nocy, ale o 23.00. "

Wszystkie sukcesy ludzie budzą się rano, nie później niż 7.00

Oksana pewno prawo w jego dążeniu do organizowania życia i obudzić się wcześnie.

Oczywiście, każdy z nas jest siła wyższa, gdy rytm wysiada, na przykład pilnych prac, co opóźniło pobliżu komputera do północy lub później po powrocie z podróży służbowej, ale zgodzi się Pan, że nie nastąpi to zbyt często.

Jesteśmy winni za to, że późno siedzi przy komputerze lub w pobliżu telewizora, a następnie dryhnem przed obiadem.

Przy takim rytmie nie można po prostu odnieść sukcesu.

Jak nauczyć się wcześnie wstawać?

Prawie wszyscy ludzie, którzy osiągnęli coś w życiu i nie zamierzam rozwodzić się nad jego osiągnięciami, mają czas do 8 rano już przerobić wiele spraw, dopóki nie obudzić leniwy, przeklinając budzika i spędzić pół godziny na to, aby przyjść do znienawidzonej pracy.

That nawyków rannych ludzi sukcesu:

• twórca Twittera Jack Dorsey wstaje codziennie o wpół do piątej rano pobiegać przez 10 km i medytować.
• Szef Apple Tim Cook wstaje jeszcze wcześniej - o wpół do piątej, aby mieć czas przed rozpoczęciem dnia pracy na korespondencję biznesową.
• Znany trener i założyciel Virgin Group Richard Branson budzi się 5.45 i natychmiast zaczyna działać, a dopiero potem, zrobiwszy pracy, przejdź do śniadania.

Ta lista może być kontynuowana w nieskończoność.Znaczenie jest wciąż ta sama: jeśli chcesz odnieść sukces, wówczas najlepszy czas na poranne budzenie 6.00.

6 powodów, aby się obudzić rano o 6.00

1. Poranny zegar jest najbardziej skuteczny w funkcjonowaniu całego organizmu, w tym - i mózgu.

   Wstawanie wcześnie, masz wolny czas, aby zorganizować swoje emocje, skupić się na przyszłych osiągnięć, aby obliczyć najbardziej szybki i skuteczny sposób na osiągnięcie dużych i małych celów.

   Jeśli wstaniesz o 9-10 rano lub 1 godzinę przed pójściem do pracy, nie będzie już na to czasu.

2. Będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby przygotować plan działania na dany dzień.

   Po upływie 1 godziny dłużej w łóżku, nadal nie otospitsya wystarczy, ale do utraty cennych minut w tak ważnej scenie, jak sporządzania listy spraw.

   Czy to od wieczora nie jest tego warte, ponieważ zmęczony mózg nie jest w stanie generować inteligentnych myśli.

3. Poranny zegar jest najbardziej odpowiednim czasem na usprawnienie twojego ciała: do udziału w treningu, do ćwiczeń, do biegu.

   Spróbuj przebudować się, aby uczestniczyć w siłowni w godzinach porannych, a nie w godzinach wieczornych.

   Aktywność fizyczna przyczynia się do produkcji endorfin, co oznacza, że ​​opłata od hormonów pochodzi od rana, wystarczy czuć odświeżony przez cały dzień.

4. Kiedy wstaniesz wcześniej, będziesz głodny na tyle, że chcesz zjeść śniadanie.

   A to kolejny krok na drodze do poprawy sylwetki i wzmocnienia zdrowia.

   Lekarze nie przestają powtarzać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem i nie można go w żaden sposób pominąć.

   Ale ci, którzy wstają 40-60 minut przed opuszczeniem domu, po prostu nie mają czasu na głód.

5. zyskujesz przewagę nad konkurencją.

   To tylko wyobrazić, głupie John Smith, z którymi walczą o miejsce szefa wydziału, wącha w dwóch otworach, a dwie godziny pracy na prezentacji lub zgłosić do odpowiednich organów.

   Obudź się codziennie dwie godziny wcześniej, masz przewagę nad nim w 10 godzin pracy tygodniowo( z wyjątkiem weekendów) i około 200 godzin pracy miesięcznie.

   Imponujące, prawda?

6. Rano( od 6.00 do 8.00) doskonale pracował.

   Że jestem gotowy osobiście potwierdzić one miały zwyczaj w tych dniach, że nie chodzę do siłowni, aby pisać artykuły dla Ciebie rano niż wieczorem.

   Więc rano, aby napisać artykuł, spędzam dużo mniej czasu niż w godzinach wieczornych, a teksty, jak dla mnie, napisany we wczesnych godzinach porannych, są bardziej interesujące.

   A kiedy wracam do domu po pracy, nie powinienem natychmiast pobiegać za komputerem, aby kontynuować pracę z witryną.

   Mogę powoli zjeść obiad, obejrzeć wiadomości, zrelaksować się, w końcu.

zalecany do oglądania wideo z ćwiczeniami,

który pomaga obudzić się wcześnie:

Wystarczy spróbować co najmniej miesiąc obudzić się rano o 6.00, a zobaczysz o ile więcej trzeba czasu, aby zrobić na codzień.

Na początku będzie ciężko, łóżko przywoła cię z powrotem do ciepłego uścisku i budzika, którego naprawdę nienawidzisz.

Ale wtedy rano obudzi się zwyczaj, i będzie łatwo wyskoczyć z łóżka z przekonaniem, że są o krok bliżej do realizacji jego marzenie: aby stać się człowiekiem sukcesu.