Lepiej jest podejmować w odpowiednim czasie środki zapobiegawcze przeciwko chorobie, takiej jak żylaki, niż w leczeniu jej przewlekłej postaci.
W początkowej fazie choroby pojawiają się gwiazdki naczyniowe, obrzęki pojawiają się w godzinach porannych;jest uczucie pieczenia, uczucie raspiraniya u cieląt.
W takiej sytuacji, jako narzędzie zapobiegawcze, eksperci zalecają krótki i łatwy bieg, ale przed rozpoczęciem treningu należy sprawdzić naczynia za pomocą skanowania dwustronnego. To określi brak wstecznego przepływu krwi i prawidłowe działanie zastawek żylnych.
W stadium 2 i 3 choroby występuje ból, silny obrzęk, wystające żylne guzki i skurcze nocne. W takim przypadku bieganie będzie niekorzystnie i ostro odzwierciedlać stan zdrowia i stan naczyń pacjenta. Podczas treningu występuje silny przepływ krwi, z którym naczynia nie mogą sobie poradzić.
Podczas joggingu większość mięśni pracuje, więc przeprowadzana jest wentylacja, usuwanie toksyn i dostarczanie tlenu we krwi. Ale wraz z tym, obciążenie na kończynach dolnych gwałtownie wzrasta.
Sytuacja jest niejednoznaczna i zależy od wielu czynników, dlatego wielu pacjentów próbuje ustalić, czy można stosować żylaki, kiedy będzie to przydatne, a kiedy szkodliwe.
Nie zapominaj, że wraz z rozwojem żylaków i uszkodzonych zastawek dożylnych, powinna być szczególnie odpowiedzialna za wybranie wysiłku fizycznego, aby nie pojawiły się powikłania.
Jest możliwe, jeśli starannie
W przypadku żylaków, obecność silnego bólu i dyskomfortu powinna unikać dużych obciążeń, w tym biegu.
Lepiej jest pływać lub chodzić, co pomoże utrzymać formę bez pogarszających się objawów.
Jednak w przypadku braku symptomów i skarg możesz uciekać, gdy będziesz przestrzegać pewnych zasad. 
Istnieje wiele punktów widzenia lekarzy na temat związku biegania z przedłużeniem żylaków. Niektórzy eksperci twierdzą, że przynosi korzyści, wzmacniając mięśnie i żyły nóg. Ale istnieje opinia na temat pogorszenia nóg pod wpływem stresu fizycznego.
Ogólnie rzecz biorąc, zaleca się uruchamianie pomiaru na miękkiej powierzchni w odpowiednich butach. Podczas jazdy po drogach asfaltowych nacisk na żyły będzie wysoki, będą się rozszerzać, wywołują dyskomfort i ból.
Konieczne jest dozowanie ładunku. Podczas biegu obserwuje się aktywację pompy mięśniowo-żylnej, a gdy cielęta zostają zredukowane, krew jest wypychana do góry. Mechanizm ten występuje również podczas chodzenia, dlatego flebologowie zalecają chodzenie więcej.
Możliwe negatywne
Rzadko lekarze całkowicie zakazują biegu. Przypadki te obejmują poważne zakłócenia aparatu zastawkowego w głębokich żyłach. Wynika to głównie z powikłań infekcji( po zapaleniu wątroby, dożylnego zażywania narkotyków), ciężkich urazów stawu biodrowego.
Do przeciwwskazań należy również ból, obrzęk mięśni i rozszerzone żyły. Bieganie będzie niebezpieczne w zakrzepowym zapaleniu żył, ponieważ skrzeplina może odpaść w głębokich i powierzchownych żyłach.
Z ruchem naczyń krwionośnych zakrzep może prowadzić do zatykania krwi z dalszą amputacją kończyn lub śmiercią.Najbardziej niebezpieczna jest blokada tętnicy płucnej.
Zabrania się również biegania na duże odległości, intensywnych ćwiczeń, które nawet na krótkich dystansach prowadzą do silnego dopływu krwi i aktywnej pracy mięśni. Układ żylny nie radzi sobie z przychodzącymi objętościami limfy i krwi, z powodu których występuje duże przeciążenie zastawek.
Ważne punkty, które biorą pod uwagę przy uruchamianiu
Przed rozpoczęciem pracy należy wziąć pod uwagę kilka niuansów:
- powinien skonsultować się z flebologiem;
- starannie wybieraj miejsce do biegania;
- używać obuwia wysokiej jakości, które nie spowoduje dyskomfortu w stopach i nogach;
- przed biegiem, powinieneś pozbyć się nadwagi;
- powinien być obsługiwany regularnie ze stopniowym wzrostem obciążenia;
- należy pić podczas treningu, ponieważ żużel jest usuwany z ciała podczas ćwiczeń.W przypadku braku uzupełnienia zapasów wody, krew zaczyna gęstnieć, z powodu tego, co pojawia się skrzep krwi i odrywa się;
- nie może działać na długich dystansach.
Należy wziąć pod uwagę fakt, że "skarpety" mają negatywny wpływ na bieganie. A bieganie "od pięty" zmniejsza objawy żylaków. Ten efekt jest związany z 
tym, że podczas biegu od pięty wykonywana jest pełna amplituda ruchów mięśnia brzuchatego łydki, zapewniany jest efekt pompy. W drugim przypadku nie występuje skurcz mięśnia brzuchatego łydki w pełnej amplitudzie.
Podczas joggingu zawsze należy nosić rajstopy uciskowe lub skarpetki kompresyjne 1 lub 2 stopnia, aby krew poruszała się w górę, żyły były utrzymywane w obszarze maksymalnego nacisku na nie.
Po joggingu należy wykonać nożyczki, rower lub po prostu położyć nogi. Trening jest pożądany, aby ukończyć rozciąganie nóg, co pomoże usunąć nadmierne napięcie mięśni. Po zajęciach weź prysznic kontrastowy.
Korzystanie z innych obciążeń tlenowych
Przydatny w przypadku długotrwałego marszu w godzinach wieczornych. Aby uzyskać maksymalny efekt, bieganie można łączyć z innymi zajęciami sportowymi. Należą do nich joga, tańce orientalne i aqua aerobik.
Nie trzeba pływać, jeśli pacjent nie wie, w jaki sposób. Wystarczy, aby stanął w wodzie, aby zmniejszyć stres żylny. Podczas jogi nie musisz wybierać ćwiczeń o silnym napięciu mięśni.
Zaleca się porzucenie sprawności fizycznej ze stepami, klasycznymi ćwiczeniami na maszynie, sztukami walki, tańcami afrykańskimi i irlandzkimi, trening powinien unikać obciążeń statycznych.
Przy ekspansji żylaków następujące obciążenia będą niebezpieczne:
- ostre ćwiczenia sportowe( obciążenia należy zwiększać krok po kroku);
- Prasy ławkowe, przysiady, podnośniki barowe lub ciężarki w pozycji stojącej. Do pompowania mięśni rąk lepiej jest zająć pozycję leżącą;
- w wyniku skoków i deptania możesz zranić żyły z powodu stresujących obciążeń;
- do przeciwwskazań to koszykówka, piłka nożna i różnego rodzaju zapasy.
Wzmocnione treningi należy zastąpić łatwymi programami tanecznymi. Ich wyraźne rytmy poprawią koordynację ruchów, 
przyczyni się do zachowania dobrego kształtu ciała. Przydadzą się również zajęcia Pilates. Jeśli to możliwe, możesz odwiedzić masażystę, ponieważ specjalne manipulacje będą promować wypływ krwi.
W przypadku żylaków wielu pacjentów pyta, czy mogą biegać w tym samym czasie. Ale muszą pamiętać, że powinieneś wcześniej skonsultować się z lekarzem.
Ważne jest, aby wybrać tempo treningu na określonym poziomie wytrzymałości. Okresowe bieganie w umiarkowanym tempie pomoże spowolnić rozwój chorób kończyn dolnych.