Nordic Walking boso: profilaktyka chorób oczu

Prawdopodobnie słyszeliście jako dziecko z rodzicami o tym, jak chodzić boso po gorącym piasku na plaży. Rzeczywiście, chodzenie po gorącym piasku, jak również kamyczki, kolczaste i miękkie podłogi to główne metody poprawy chodzenia boso. Przede wszystkim należy stwierdzić, że korzyści zdrowotne osiągane przez chodzenie boso, był postrzegany przez lekarzy w pierwszych wiekach medycyny. Efekt ten był badany przez długi czas, w wyniku czego napisano kilka prac, które ujawniły możliwości działania zapobiegawczego na stopę stopy.

Okazało się, że na podeszwach obu stóp każdy z nas ma punkty związane z każdym z narządów ciała. Te punkty są, jak to było, tłumaczami stanu tych narządów. Jednak oprócz odzwierciedlenia stanu, mogą one również wykonywać pewne wpływy w przeciwnym kierunku, czyli bezpośrednio do narządów.

W ten sposób, działając na stopę stopy, możemy skorygować stan naszego ciała i zwiększyć jego żywotność.

Powiemy wam w szczegółach o dokładnie tam, gdzie wyżej wymienionym punkcie, co władze są one powiązane i dokładnie w jaki sposób mogą być dotknięte za pomocą prewencyjnej spacer boso.

Przede wszystkim należy zastanowić się nad położeniem punktów związanych z narządami wewnętrznymi na stopie stopy. Zacznijmy od palców. Jak wiecie, każdy palec dłoni jest odpowiedzialny za pewien układ narządów. Na przykład kciukiem - dla układu nerwowego, indeks - dla układu mięśniowo-szkieletowego, średnie - dla układu sercowo-naczyniowego, pierścień odpowiedzialny za przewodzie pokarmowym oraz, mały palec - System wydzielniczych i reprodukcyjnego.

Podobna relacja istnieje dla palców u nóg, co otwiera przed nami ogromne możliwości terapeutyczne i prewencyjne.

Następnie na samej stopie znajdują się części i punkty związane z określonymi narządami. Tym samym środku pięty jest odpowiedzialny za światła, środkowy punkt stóp - na poduszce serca pod kciukiem jest odpowiedzialny za mózgu i umysłu, podkładki pod drugim palcem - kręgosłupa kończyn, podkładka pod trzeci palec jest odpowiedzialny za pad statki i moc mięśni ramach czwartejfinger - dla żołądka, trzustki, mała poduszka pod mały palec jest odpowiedzialny za nerek i narządów układu moczowo-płciowego. Punkt w środku zewnętrznej powierzchni stopy związanego z pęcherzyka żółciowego, punkt w środku wewnętrznej powierzchni - z wątroby i innych narządów krwiotwórczych.

jednak nie koniecznie zatrzymać się na masaż jednym konkretnym momencie, ze względu na stan narządu zależy od stanu całego organizmu. Dlatego idealnym rozwiązaniem będzie połączenie masażu określonych punktów z efektem na całej stopie.

Jesteśmy pewni, że po wstępnym zapoznaniu się uświadomiliście sobie, jak duże znaczenie dla zdrowia może mieć wpływ na powyższe punkty.

Ważne jest również, aby pamiętać, że, jak już wspomniano powyżej, istnieje kilka metod poprawy odległości, z której można wybrać optymalny nadaje się do ciebie, a łącząc te lub inne elementy różnych technik, aby osiągnąć maksymalny efekt.

Przede wszystkim zapoznamy się z podstawowymi metodami terapeutycznego chodzenia boso. Najczęstsze są cztery:

• chodzenie po gorącym piasku;
• chodzenie po kamyczkach;
• chodzenie po podłodze kolczastej;
• chodzenie po miękkich podłogach.

Główną różnicą między metodami jest jakość efektu na powierzchni stopy. Tak więc chodzenie po piasku oznacza przede wszystkim nie siłę, ale efekt temperatury. Ogrzewanie stóp i, odpowiednio, umieszczonych na nich punktów, ma korzystny wpływ na ogólny ton ciała i pracę określonych narządów.

Druga technika obejmuje efekt ślizgowy na powierzchni stopy, bardziej podobny do ciśnienia. Taka metoda prewencji jest dobre dla tych rodzajów chorób, które nie akceptują brutalnej ingerencji, takich jak przewlekłe zapalenie pęcherzyka żółciowego, chorób układu moczowo-płciowego, itp

trzecią technikę. - Najbardziej intensywne, a nawet atakują powierzchnię stopy. Jest szczególnie dobry w zapobieganiu i leczeniu chorób układu sercowo-naczyniowego i mięśniowo-szkieletowego.

Wreszcie, czwarta technika jest najłagodniejszą metodą działania stosowaną do zapobiegania i leczenia chorób układu nerwowego.

Aby zapobiec chorobom oczu, należy zwrócić szczególną uwagę na masaż stóp. Duże palce są związane z naszą wizją, a zwłaszcza z punktami na ich przedniej stronie, tuż nad paznokciem, które muszą być masowane, aby uzyskać zdrowe widzenie.

Wykonaj następujące czynności:

1. usiądź na krześle lub stołku;
2. postawić jedną stopę na drugiej, tak aby tylna część kostki była jak najbliżej kolana;
3. najpierw masuj cały duży palec kciukiem i palcem wskazującym roboczej ręki;
4. następnie znajdź powyższy punkt na górze palca i masuj go górną częścią kciuka lub palca wskazującego( co będzie bardziej wygodne).

Naprzemiennie masuj trzy razy, a wykonuj codziennie przez miesiąc. Masaż ten należy łączyć z chodzeniem po miękkiej powierzchni( trawie lub specjalnym dywanie), który powinien rozpoczynać się od 5 minut i rozciągać do 25 minut dziennie.

Yu. Saveleva "Metody poprawy widzenia"