Ponieważ trawienie i przyswajanie pokarmu wymaga pewnych sił z organizmu, a także aktywuje reakcje chemiczne w układzie pokarmowym, ważne jest, aby przyjmować pokarm w zależności od stylu życia. Faktem jest, że ciało osiąga szczyt aktywności około 4 godzin po obudzeniu się.Niezależnie od reżimu i pory dnia, przez ten czas trzeba jeść gęste jedzenie z białkiem. W tym czasie żołądek i przewód pokarmowy są aktywne i gotowe do odbioru cennych składników. Pokarmy i tłuszcze białkowe należy traktować jako całość w celu ich pełnego przetworzenia. Jeśli praca jest wymienna i musisz być czujny w nocy, nadal musisz przyjmować co najmniej raz dziennie gęste i pożywne jedzenie.
Pokarmy proteinowe nie są łączone ze wszystkimi produktami. Na przykład ciasto i warzywa skrobiowe są słabo kompatybilne z mięsem. Podobnie nie należy łączyć produktów mlecznych z chlebem i ziemniakami. Nie można łączyć mięsa i roślin strączkowych - są to dwa różne rodzaje białka, których trawienie wymaga obfitego wydzielania soku żołądkowego i ciężkiej pracy wątroby z pęcherzykiem żółciowym.
Doskonałe uzupełnienie pokarmu mięsnego, wszelkie warzywa i warzywa. Lepiej jest, jeśli są to kwaśne odmiany, na przykład szczaw, szpinak, bruk. Cytryna poprawia smak i pomaga trawić jedzenie. Nie bez powodu wschodnia kuchnia, w której przeważają potrawy tłuste, pozwala na obecność plasterków cytryny w każdym z nich.
Jeśli chodzi o rośliny strączkowe, na ogół nie zaleca się ich mylić z czymkolwiek innym niż zieleniną.Nawet z warzywami. Rośliny strączkowe mogą być również używane z sosami cebulowymi lub cebulowymi. W przeciwnym razie nie mogą z nich skorzystać, a ładunek do jelit jest łatwy.
Kolejny moment. Wszystkie rośliny okopowe, w połączeniu z białkami, są uważane za ciężką i pożywną żywność.Takie obiady można zapewnić przed przedłużającym się czuwaniem lub wysiłkiem fizycznym. Następny posiłek powinien składać się z lekkich posiłków z umiarem.
Okazuje się, że białka powinny być spożywane z mniejszą ilością składników, jak to tylko możliwe. I lepiej jest pokroić duże sałatki duże, nie delektując się niczym, oprócz soli i soku z cytryny. Nie zaleca się również gotowania na gorące dania mięsne - opiekane sosy nie przynoszą żadnych korzyści, z wyjątkiem efektów smakowych. Aby poprawić smak, można użyć czarnego pieprzu lub pachnących ziół, przypraw. Ponieważ proces trawienia pokarmu zaczyna się już w jamie ustnej, posiłek powinien odbywać się w spokojnym i niespiesznym otoczeniu.