Jak wzmocnić naczynia i żyły na nogach: styl życia, narkotyki i produkty

dzisiejszych czasach stać się poważnym problemem i choroba naczyń żyły: zastój krwi, aw konsekwencji pojawienie się żylaków i zakrzepicy żylnej, prędzej czy później zdarza się większości ludzi.

Niepokój ociężałość i ból w nogach, nocne kurcze towarzyszy obrzęk, nie estetycznie wystające żyły i „gwiazd”.Żyły

Żylaki są trudne do wyleczenia i jej powikłania są związane z ryzykiem ich życia, dlatego ważne jest, aby dbać z góry na pytanie, jak wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych i żył.

żywności, która jest szkodliwa dla żył i naczyń krwionośnych?

Uszkodzenie statku spowodowane jest następującymi czynnikami:

1. Brak aktywności ruchowej .Długie przebywanie w jednej pozycji - stojącej lub, odwrotnie, siedzącej, prowadzi do osłabienia napięcia naczyniowego i stagnacji krwi w kończynach. Ponadto, nie zaleca się siadania z nogą spoczywającą na stopie lub "po turecku" - te pozy kompresują żyły.
   instagram viewer
2. Nadmierna aktywność fizyczna i ciężar z .Sporty siłowe - klasyczny aerobik, krok, skakanka, pojedyncza walka, podnoszenie ciężarów stwarzają dodatkowy nacisk na naczynia krwionośne, co negatywnie wpływa na ich zdrowie.
3. Smoking .Nikotyna, żywice, czynniki rakotwórcze i toksyny poprzez wdychanie szybko przenikają do krwi i zmniejszają elastyczność naczyń krwionośnych.
4. Niezbalansowany zasilacz .Przejadanie się i nadużywanie fast foodów prowadzi do otyłości, w związku z czym nogi są przeciążone.
5. Przegrzanie organizmu .Negatywnie wpływa na nadmierne zauroczenie żył w saunach, wannach z hydromasażem, solarium, a także przedłużoną ekspozycją na słońce. Pod wpływem wysokich temperatur, żyły się rozszerzają, ich elastyczność maleje, co prowadzi do rozwoju żylaków.
6. Stałe noszenie obcisłych ubrań i butów , buty na obcasie ze spiczastą głową.Wąskie dżinsy, obcisłe gorsety, elastyczne paski na pończochach szczypią żyły. W butach na piętach, stopa jest unieruchomiona w nienaturalnie zakrzywionej pozycji, w wyniku zablokowania pracy kostki, krążenie krwi zostaje zakłócone, cielęta i kostki puchną.
7. Nadmierna fascynacja procedurami masażu sprzętowego .Gdy skłonność do żylaków próżni i anty-cellulit wałek masażu mogą obejmować wygląd popękane i obicia.

Słabe naczynia są główną przyczyną żylaków - dolegliwości, w których żyły tracą elastyczność, co powoduje uczucie ciężkości nóg, obawy o obrzęk i skurcze mięśni łydek.

Żylaki nie tylko wyglądają odpychająco, ale mogą prowadzić do stanu zapalnego, ciemnienia skóry, owrzodzeń troficznych, a nawet krwawienia wewnętrznego.

Osoba zdrowych naczyniach ryzyko jakiejkolwiek choroby jest minimalna, więc żyły może i powinna zostać wzmocniona.

Wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych i żył - złożone ćwiczenie, które obejmuje przede wszystkim aktywny tryb życia, zrównoważoną dietę i wykonywanie prostych czynności. Zapobieganie nie będzie wymagało wiele wysiłku i czasu, ale pomoże dostosować żylny i sercowo-naczyniowy system organizmu.

Porady ogólne - warto rozpocząć

Podstawowy zakres czynności:

• użytecznych popłuczynach : gwałtowny spadek temperatury doskonale pociągu układu sercowo-naczyniowego i mięśni rama żył i tętnic.
• Umiarkowana aktywność fizyczna ma korzystny wpływ na organizm, nasyca tkanki tlenem i poprawia metabolizm, dlatego zaleca się codzienne spacery lub wycieczki rowerowe. Nie zaszkodzi pływanie i specjalna gimnastyka.
• Konieczne jest monitorowanie masy - dodatkowe kilogramy powodują dodatkowe obciążenie nóg, a zwłaszcza żył.
• Należy unikać stresów - adrenalina w dużych ilościach prowadzi do wyczerpania i zmniejszenia elastyczności żył.Najlepszym sposobem na relaks jest pełny sen i odpoczynek, joga, aromaterapia, słuchanie muzyki klasycznej, spacery. Jeśli aktywność związana jest z napięciem nerwowym, pomocne będą lekkie środki uspokajające na bazie naturalnej.
• niepożądany długo w jednej pozycji - raz na pół godziny trzeba chodzić lub wykonywać proste ćwiczenia: Idź na palcach, podnoszenie pięty od podłogi.
• W celu usunięcia napięcia i obrzęku pomoże masaż stóp , warto zakupić hydromasaż.

Lifestyle

wzmocnienie naczyń krwionośnych i żyły - to długi proces, aby ostrzec ich choroby może być tylko zintegrowane podejście, które polega aktywny tryb życia, zbilansowanej diety, korzystanie z venotoniki naturalnego i / lub chemicznego, a jeśli to konieczne, - nadzór medyczny.

Ważnym warunkiem zdrowych żył jest regularna aktywność fizyczna. Statki są przeciwwskazane w statykach - w przypadku braku ruchu stagnacja krwi w żyłach.

Korzystny wpływ na żyły zapewnia bieganie, jazda na rowerze, pływanie, badminton, tenis, spacery. Poprawić przepływ krwi i wzmocnić mięśnie łydek pomoże gimnastyka. Najbardziej efektywne ćwiczenia to kołysanie nogami, "nożyczkami", bieganie na miejscu i "jazda na rowerze" podczas leżenia.

Tradycyjni uzdrowiciele polecają

Środki ludowe są łatwe do przygotowania, wszystkie niezbędne składniki można łatwo znaleźć w sklepach i aptekach. Są one całkowicie naturalne i doskonale wzmacnia naczynia krwionośne, zmniejsza napięcie w nogach - przyczyni się do poprawy stanu żyłach następujących przepisów: kostki lodu z

1. wywaru ziołowego .Codziennie ścieraj stopy, aby złagodzić obrzęk i napięcie po całodziennej pracy.
2. Kąpiele odświeżające .W jednym pojemniku zalać zimną wodą, dodać sok z cytryny lub ekstrakt z mentolu, w innym typie zwykle ciepłe. Ewentualnie opuść nogi do ciepłej wody, a następnie do zimnej wody. Zaleca się codzienne wykonywanie zabiegu.
3. Ocet jabłkowy pomoże wzmocnić żyły na nogach z żylakami: za pozytywny skutek pocierania ich wybrzuszenia żył codziennie powtarzać do 3 razy dziennie przez miesiąc.
4. ziołowe infuzji 2 łyżek rumianek suszone zioła i nagietka, wlać do szklanki wrzącej wody, niech warzenia szczep i wykończone produkt ciepła. Produkt nadaje się do rozcierania nóg oraz do przygotowywania tacek.
5. Czosnek z masłem : 2 rozdrobnione duże główki czosnku zmieszane z masłem w proporcji 1: 2.Mieszaninę nakłada się przez noc, owijając nogi na wierzch folią spożywczą i owijając ciepłą szarfę na wierzchu. Zmyć rano.
6. Nalewka z liści Kalanchoe : włóż rozdrobnioną roślinę do pojemnika na litr, nalej alkoholu i pozostaw na 10 dni w ciemnym miejscu. Nalewka wyciera uszkodzoną powierzchnię co wieczór przez 5 miesięcy.
7. Nalewka z orzechów włoskich .300 g przegrody z owocu zalać 500 ml nalewki głogowej. Domagaj się 14 dni, wstrząsaj okresowo, gotowy produkt do drenażu. Pić 1 łyżeczkę 3 razy dziennie, przebieg leczenia - 10 dni. Jeśli to konieczne, powtórz kurs w ciągu 3 miesięcy.

Tradycyjne leki i witaminy

Istnieje ogromna liczba maści, kremów i tabletek wzmacniających ściany żył.

Środki takie łagodzą stan zapalny i obrzęk, eliminują ból i ociężałość w nogach, poprawiają krążenie żylne, zmniejszają ryzyko powstawania zakrzepów.

Aby wzmocnić żyły, lekarze przepisują te kremy jak Troxevasin, fenylobutazon, indovazin, Lioton 1000 Venarus, maści heparyny i innych. Wśród najbardziej popularnych tabletek venotoniki Detraleks i Phlebodia 600.

veins ważne jest, aby zachować równowagę witamin i minerałów w organizmie. Tak więc, w przypadku statków potrzebne:

• witaminę A dla poprawy kondycji naczyń;
• witamina C znormalizować przepływu krwi i stan żył i naczyń krwionośnych;
• witamina E usuwa naczyń, niszczenie płytek cholesterolu i zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi;
• Witaminy B W wspomagają odnowę krwi;
• witamina K do zapobiegania krwawienia;
• Witamina PP reguluje poziom cholesterolu we krwi.

Charakterystyka

Moc ważny aspekt dla zdrowia żyłach jest zbilansowana dieta. Produkty

które wzmacniają naczynia i żyły: Żyły siła

• pomogą wspierać owoce i jagody, zwłaszcza aronii, porzeczki, owoce dzikiej róży, winogrona, morele, rodzynki, śliwki, figi, które zawierają duże ilości przeciwutleniaczy;
• normalizacji procesów metabolicznych w organizmie i wzmacniają ściany naczyń krwionośnych promuje spożywanie produktów mlecznych, warzyw, jagód, owoców i warzyw, ziół i sałaty;

Wątroba jest również przydatna.

Tłuszcze zwierzęce lepiej zastąpić roślinnym, szczególnie przydatnym olejem z oliwek. Naczynia powinny być najlepiej gotowane na parze, gotowane lub duszone. Aby

żyły zdrowych, należy zrezygnować tłuste mięso, zastępując ją odmiany o niskiej zawartości tłuszczu, drób, ryby, owoce morza - są źródłem białka.

do minimum należy zmniejszyć stosowanie soli, cukru, mąki, słodycze, konserw i alkoholu. Czarna herbata i kawa jest lepsza zastąpione owoców, jagód i herbat ziołowych, napoje owocowe, napoje owocowe, soki, zielona herbata, woda mineralna.

deser optymalnego świeżych owoców i suszone owoce, orzechy, musli.

Dlatego rozważono główne metody wzmacniania naczyń i żył na nogach. Zdrowe żyły znacznie przedłużyć życie i poprawić jego jakość i terminowe profilaktyka chorób żył pomogą zachować piękno i zdrowie stóp. Postępować zgodnie z zaleceniami nie jest trudne, ale wynik będzie podobać się długo, a ryzyko chorób sercowo-naczyniowych zostaną zminimalizowane.