Dieta na przeziębienia

Każdy zna objawy przeziębienia: utrata siły, katar, drapanie w gardle, stały ból głowy. .. I chcę pozbyć się tego stanu tak szybko, jak to możliwe. Okazuje się, że odpowiednia dieta, a raczej wyłączenie niektórych produktów z diety, może w tym pomóc, nie mniej niż leki.

Pokarmy niedopuszczone do przeziębienia

Alkohol

Napoje zawierające alkohol niekorzystnie wpływają na odporność i przeszkadzają organizmowi we właściwym czasie i we właściwy sposób zwalczać zakażenie, które się w nim dostało. Ponadto alkohol blokuje zdolność nerek do usuwania toksyn i gromadzą się w organizmie, zwęża naczynia, powodując bóle głowy, a także neutralizuje działanie terapeutyczne wielu leków przeciwwirusowych i antybiotyków. Picie alkoholu w wysokiej temperaturze zwiększa odwodnienie i prowadzi do zaostrzenia choroby.

Soki i napoje gazowane

Soki pakowane w opakowania kartonowe zawierają kadm, co niekorzystnie wpływa na odporność.Napoje gazowane i woda komplikują układ trawienny i nerki. Wszystko to utrudnia walkę z układem odpornościowym przy przeziębieniu.Świeżo wyciskane soki mogą być używane do przeziębienia, ale tylko w postaci rozcieńczonej.

instagram viewer

Nakrętki

Substancje odżywcze w tłuszczach mają negatywny wpływ na funkcjonowanie trzustki, wątroby i nerek. Odporność organizmu na przeziębienia z przeciążonymi układami wynosi zero.

Fast Food

Wysokokaloryczne pokarmy przeciążają organizm, który wydaje energię na przetwarzanie żywności. Ponadto nie zawierają one praktycznych witamin, które są niezbędne do przezwyciężenia infekcji.

Mleko

U wielu osób dorosłych produkty mleczne są słabo trawione z powodu nietolerancji laktozy. Mleko w nich wywołuje procesy gnilne w jelitach i sprzyja tworzeniu się śluzu, prowadząc do wzrostu przeziębienia.

Owoce

Zimą, w większości owoców, pozostaje mniej niż połowa witamin, a na wiosnę prawie już nie ma, więc nie ma sensu mieć nadziei na korzyści wynikające z przeziębienia. Ale aby spowolnić proces odzyskiwania, użycie dużej ilości włókien jest w pełni możliwe.

Stałe pożywienie

Z bólem, obrzękiem gardła, konieczne jest wykluczenie z diety stałych, suchych pokarmów, które są w stanie podrażnić, porysować krtań i przełyk. W szczególności, krakersy, suszenie i wszelkie produkty, trudne do połykania, powoduje dyskomfort w gardle. Podstawą menu z bólem gardła powinny być potrawy płynne i puree.

Prawidłowe odżywianie na przeziębienie

Jak prawidłowo jeść na zimno? Aby dać pierwszeństwo żywności, która została poddana obróbce termicznej i jest łatwo trawiona. Jedz tylko do woli, bez zmuszania siebie.

Produkty optymalne:

  • gotowane lub gotowane na parze ryby lub białe mięso;Warzywa
  • ;
  • owsianka;
  • lekkie, niskotłuszczowe zupy.

I nie zapominaj o dużej ilości ciepłego płynu, na przykład o herbacie z cytryną lub morsem, a najlepiej o zwykłej wodzie. Obfitych napojów ułatwia stan z przeziębienia i pomoże szybciej przezwyciężyć infekcję.

Diety lecznicze
  • Mar 13, 2018
  • 53
  • 528