Wszyscy wiemy, że witaminy są dobre dla organizmu, a przy ich braku rozwoju wielu chorób. Pełną nasycenia wystarczy regularnie korzysta z jedzenia świeżych owoców, warzyw i innych potraw. Istnieją nawet witaminy dla cyklu miesiączkowego, które są niezbędne do ich normalnego przejścia. Okazuje się, że można nawet przywrócić cykle miesiączkowe i zmniejszyć objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego z ich pomocy. Co i jak prawidłowo jeść, aby wyglądać młodo i wesoły, aby nie mieć problemów kobiet i smak wszystkich uroków życia? Może pomóc syntetycznych kompleksy witaminowe?
opóźnień i niepowodzeń
Dzisiaj wiele kobiet ma co najmniej sporadyczne naruszenia cyklu miesiączkowego, a to nie jest zaskoczeniem. Przyczyny - dużo. najczęściej następuje:
| Powód dlaczego tak się dzieje | ||
| Endometrioza | Częstość występowania tej choroby stale rośnie z każdym dniem. Przyczyna tego i mechanizm rozwoju nie są w pełni zrozumiałe, dlatego nie ma kardynalnego leczenia. Endometrioza może być zlokalizowana w dowolnej części układu rozrodczego, a nawet poza jej granicami. Oprócz bólu, ciągłego plamienia w przeddzień i po menstruacji, kobieta może być zaniepokojona różnymi błędami w cyklu. | |
| Nierównowaga hormonów płciowych | Może mieć zarówno dziedziczną, jak i nabytą naturę.Występuje nadmiar hormonów płciowych żeńskich lub męskich. W pierwszym przypadku występują obfite i długotrwałe miesiączki z dużymi przerwami. W przypadku hiperandrogenemii cykl można skracać i wydłużać, a ilość wydzielin jest często niewystarczająca.zespół policystycznych | |
| W wyniku łamania tworzeniu hormonów płciowych nie tylko wystąpić zakłócenia miesiączkowania cyklu, ale one same jajniki stają się gęste tunica albuginea, który zamyka krąg patologicznych. PCOS może objawiać się jako niewielkie awarie cyklu i brak miesięcznego cyklu trwającego do sześciu miesięcy lub dłużej. | ||
| Inne hormonalne powoduje łamanie | funkcjonowania systemu z podwzgórze-przysadka-nadnercza, jajniki, bez względu na to, na jakim poziomie i prowadzi do zaburzeń menstruacyjnych. Może to być hiperprolaktynemia i brak wytwarzania hormonów gonadotropowych. | |
| Torbiel jajnika | Torbiele jajników również prowadzą do braku równowagi hormonów płciowych, powodując większość opóźnień w menstruacji. | |
| Patologia tarczycy | Zarówno hipo-, jak i hiperfunkcja wpływają na czynność jajników, zakłócając produkcję hormonów płciowych. | |
| Nadwaga - źródło | estrogenu jest, dlaczego kobiety z nadwagą często cierpią na różnego rodzaju krwawienia, hiperplazji endometrium i mięśniaka macicy. Zmiana cyklu miesiączkowego następuje w zależności od rodzaju opóźnień czynnościowych. | |
| psychoemocjonalny doświadcza genitalia, jajnika i mózgu struktury | kobiety są wrażliwe na wszelkiego rodzaju doświadczeń i stresu więcej niż może się wydawać w rzeczywistości. Prowadzi to do rozpadu wszystkich istniejących relacji. W końcu - naruszenie cyklu miesiączkowego. | |
| Zmiana klimatu, stres | Zmiana klimatu, podobnie jak stres, wpływa na miesięczną i owulację.Zwłaszcza jeśli jest to ostry ruch - "od zimna do ciepła". | |
| Nadmierna aktywność fizyczna | Nadmierna aktywność fizyczna prowadzi do stałej fluktuacji masy ciała. Ponadto niektóre kobiety są uzależnione od hormonów steroidowych. Wszystko to wpływa na funkcję jajników. |
Spójrz na wideo na temat przyczyn zaburzeń miesiączkowania:
działanie witaminy na organizm kobiety
brak lub nadmiar witamin i minerałów jest wyraźnie odzwierciedlone w funkcjonowaniu układu rozrodczego kobiety. Znając to i przypisując określone kompleksy, można dostosować nieprawidłowe działanie cyklu miesiączkowego.
Witamina E
Odnosi się do grupy rozpuszczalnych w tłuszczach, odgrywa ważną rolę w procesie tworzenia hormonów płciowych. Witamina E wpływa na produkcję progesteronu, który zapewnia drugą fazę cyklu miesiączkowego i wspiera ciążę. Dlatego przepisano go na ryzyko poronienia, a także na leczenie mastopatii.Średni kurs wymiany wynosi 200 mg dwa razy dziennie.
Wiadomo, że brak drugiej fazy cyklu menstruacyjnego prowadzi do różnych procesów hiperplastycznych w jamie macicy, co prowadzi do nieregularnych i obfitych okresów. Przyjmując witaminę E, cykl menstruacyjny ulegnie poprawie, a oznaki mastopatii będą się zmniejszać.
Witamina E jest również ważna dla wzrostu i rozwoju płodu. Jej niedobór zwiększa ryzyko rozwoju żółtaczki hemolitycznej u noworodków, zmian zanikowych w tkankach wątroby i innych działań niepożądanych po śmierci wewnątrzmacicznej.
Witamina A
pod jego wpływem jest regularna aktualizacja błon śluzowych oraz narządów płciowych. Bierze również udział w syntezie progesteronu.
Pod wpływem witaminy A nasila się wpływ hormonów płciowych w organizmie. Jest również niezbędny do normalnego wzrostu i rozwoju gruczołów sutkowych.
W związku z tym witamina A, oprócz głównej funkcji antyoksydacyjnej, bierze udział w wymianie hormonów płciowych. Jej niedobór prowadzi do zmniejszenia pożądania seksualnego, zakłócenia cyklu miesiączkowego i procesów owulacji, a także przyczynia się do rozwoju mastopatii.
Zawartość witaminy A w produktach
Witamina D
Ta witamina ma większy wpływ na metabolizm wapnia, gęstość kości i strukturę.Wpływa również pośrednio na zdolność krzepnięcia krwi.
Wraz ze spadkiem masy ciała objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego są wyraźniejsze, a czas trwania dni krytycznych wzrasta.
kwas foliowy kwas foliowy bierze udział w rozwoju układu nerwowego płodu, wpływa na układ odpornościowy i stanu nabłonka jelitowego. Istotne jest do wszystkich tkanek, które są szybko aktualizowane i to wszystko błony śluzowe dróg rodnych, przewodu pokarmowego i skóry, itd. Obejmuje to również wewnętrzną warstwę macicy, więc niedobór kwasu foliowego wywołuje różne przerostowe procesy endometrium, a zatem naruszenie cyklu miesiączkowego.
Witamina C
Kwas askorbinowy jest najsilniejszym przeciwutleniaczem w organizmie. Pomaga usunąć wszystkie szkodliwe produkty przemiany materii, na przykład wolne rodniki, które mogą zakłócać działanie materiału komórkowego.
Witamina C pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, przyczynia się do adaptacji do nowych warunków. Zwiększa zapotrzebowanie na okres choroby i silne doświadczenia psycho-emocjonalne. Niewystarczające spożycie w tych punktach prowadzi do większej aktywacji układu współczulno-nadnerczowego, co może prowadzić do awarii cyklu.
Wpływa także na wytrzymałość i stabilność ściany naczyniowej. Zwiększone krwawienie, skłonność do krwiaków i przyrosty przepływu menstruacyjnego występuje z hipowitaminozą.
zawartość witaminy C w żywności
B witaminy niezbędne do prawidłowego rozwoju i funkcjonowania układu nerwowego i przeniesienie włókien impulsów.
Brak witaminy B12 powoduje rozwój niedokrwistości megaloblastycznej, często dotyczy to dziewcząt z objawami zapalenia żołądka.
B6 bierze udział w regulacji tarczycy i jajników. A ich dysfunkcja prowadzi do niewydolności menstruacyjnej.
- kompleksy farmacji
podstawowe witaminy normalizujących cyklu menstruacyjnego - A, E, D, C, B-kompleks, kwas foliowy. Można je uzyskać z różnych kompleksów i leków, a także z pożywienia. Oba są dopuszczalne w różnych okresach życia kobiety. Czynnik czasu
czynnik czasu na naruszenie
menstruacyjny dodatkiem witamin( C, E, foliowego, PP i innych) zawiera ekstrakty roślinne( brokuł, Vitex, itd.), Pierwiastki śladowe. Kompozycja jest tak zaprojektowany, że jest to niezbędne do podjęcia różnych kapsułek w określonych dniach cyklu.
Czas Factor pomaga wypadków cyklu miesiączkowego, ciężkie miesiączki, kiedy wyraził syndrom napięcia przedmiesiączkowego. Nadaje się również jako profilaktyki tych schorzeń.
Cyclovitis
Jest biologicznie aktywnym kompleksem mającym na celu poprawę funkcji narządów układu rozrodczego u kobiet. W swoim składzie zawiera witaminy A, C, D, grupy B, E i kilka innych użytecznych substancji.
Każda tabletka kompleksu jest przeznaczona do użycia w pewnej fazie cyklu, ponieważ w szczególny sposób łączy działające komponenty.
Stosowany w leczeniu i zapobieganiu zaburzeniom miesiączkowania.
Vision( Vision)
Zawiera witaminy B, A, C, D, E oraz wiele innych ekstraktów roślinnych i biologicznie aktywnych suplementów. System polega nie tylko na celu normalizację funkcji miesiączkowego i zmniejszenia objawów PMS, pomaga wzmocnić włosy i paznokcie, poprawia stan skóry, etc.
Możesz także ustawić poszczególne grupy witamin na podstawie własnych preferencji. Ale lepiej jest to robić zgodnie z zaleceniami lekarza. Istnieje wiele różnych schematów. Na przykład, często używa następujące:
- Witamina E 200 mg 1 kapsułka dwa razy dziennie od 15 do 28 dnia cyklu( lub przed miesiączki).Jest to możliwe do wykorzystania "AEvit", gdzie dodatkowo zawiera jeszcze
- A. Witamina C 500 mg dziennie 1 do 7 dni, a następnie od 21 do 28.
- kwasu foliowego 1 mg - 1 tabletka 2 - 3 razy dzienniecałego cyklu.
Jednakże wszystkie te witaminy nie pomoże w cyklu miesiączkowym, czy przyczyną jest zupełnie inna, organiczny charakter choroby( torbieli, itp).Dlatego zanim zaczniesz zajmować się takimi kompleksami, powinieneś przeprowadzić ankietę ze specjalistami i uzyskać rekomendacje do użycia.
Źródła witamin w produktach
Wzbogacając dietę w użyteczne produkty, w większości przypadków można uniknąć hipowitaminoz. Ale mimo to w pewnych momentach życia organizm potrzebuje zwiększonego spożycia.
Witamina A to rozpuszczalne w tłuszczach witaminy z grupy, więc jego głównym źródłem - masło i olej roślinny, olej z ryb, wątroby różnego pochodzenia, sera, jajek i innych.
Jeśli chodzi o roślinność, jest bogaty w marchew, owoce cytrusowe.
Witaminy z grupy B
Witaminy z tej grupy można znaleźć we wszystkich zbożach, nasionach, orzechach, roślinach strączkowych. Są tam także jajka, wątroba, mięso, mleko, wszystkie produkty uboczne.
Witamina C
Ta witamina występuje tylko w źródłach roślinnych. Wszystko, co ma "kwaśność", obejmuje to. Rekordzista do kiwi, cytryny, czarnej porzeczki, czerwonej papryki, malin i innych. Każdy owoc lub warzywo zawiera witaminę C. Należy jednak pamiętać, że podczas obróbki termicznej( gotowanie, parowanie, suszenie), wiele z nich jest zniszczona. Dlatego wartość reprezentowana jest przez świeże produkty.
Witamina D
Występuje tylko w produktach pochodzenia zwierzęcego, a mianowicie - jajach, wątrobie, wszystkich rodzajach produktów mlecznych. Również bogata w witaminę D jest tłuste ryby, w tym czerwone.
Witamina E
Jest bogata w wątrobę dowolnego pochodzenia, jaj. Z produktów roślinnych - wszystkie rodzaje olejów, a także nasiona dyni, słonecznika, orzeszków ziemnych i innych orzechów. Dużo go zawiera również kapusta, brokuły, rokitnik i zielone liście warzyw.
Kwas foliowy
W dużych ilościach występuje w zielonych liściach roślin. Dużo go również we wszystkich świeżych warzywach i owocach. Od produktów zwierzęcych - w jajach, mleku i twarogu, mięsie.
Zalecamy lekturę artykułu na temat spożycia owoców miesięcznie. Z tego dowiesz się, jak radzić sobie z bólem, korygując cykl menstruacyjny z odżywianiem, a także eliminując dyskomfort w klatce piersiowej.
Co należy wziąć pod uwagę
Jeśli kobieta zdecyduje się uzupełnić zaopatrzenie witamin w produkty naturalne, praktycznie nie istnieją ograniczenia dotyczące ich stosowania. Należy wziąć pod uwagę tylko indywidualne właściwości organizmu i możliwość wystąpienia reakcji alergicznej.
W przypadku, gdy niektóre syntetyczne kompleksy mają zostać przyjęte, lepiej jest to zrobić zgodnie z instrukcjami i instrukcjami lekarza. Ponieważ przedawkowanie osobnika może powodować nieprzyjemne konsekwencje. Szczególnie dotyczy to rozpuszczalnych w tłuszczach witamin, które osadzają się w organizmie. Inną wadą sztucznych kompleksów jest to, że zawierają one różne barwniki i konserwanty, których obecność może być wskazana lub nie. Mianowicie, często pojawiają się różnego rodzaju reakcje alergiczne.
Witaminy są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich narządów wewnętrznych człowieka. Szczególnie wrażliwe na ich brak kobiet, co często objawia się w różnych naruszeniach cyklu miesiączkowego. Regularne przyjmowanie użytecznych kompleksów, a także dieta wzbogacona o świeże owoce i warzywa pomogą uniknąć takich warunków.