Słowo "dieta" stało się jednym z najpopularniejszych w życiu codziennym całej ludzkości. Większość ludzi używa ich do zupełnie innych celów. Niektórzy ludzie chcą pozbyć się nadwagi, inni - aby poprawić swoje zdrowie. W tym samym czasie wielu myli dietę z odpowiednim odżywianiem.
Pierwsza jest zawsze ograniczeniem wielu produktów i elementów, głównie - tłuszczów i węglowodanów. Jednak świadoma odmowa pewnych substancji zawsze negatywnie wpływa na pracę ciała i nastrój osoby.
W ostatnich latach wśród dietetyków bardzo popularna stała się chronopatia. Co zaskakujące, przy pomocy tej techniki osoba może stracić na wadze, nie rezygnując z słodyczy, białego chleba, płynów i innych produktów.
Dieta przewlekła nie jest dietą, ponieważ jej twórcy twierdzą, że wszystkie produkty są na swój sposób niezbędne dla organizmu i wszystkie są dobrze wchłaniane.
Podstawowe zasady zaopatrzenia chrono
Podstawową ideą takiego odżywiania jest użycie określonych produktów w ściśle określonym dla nich czasie, co odpowiada zegarowi biologicznemu ciała. Jeśli zastosujesz się do tej zasady, osoba będzie miała metabolizm, a maksymalna ilość witamin i korzystnych właściwości zostanie wyekstrahowana z żywności.
Głównym wymaganiem żywienia chrono jest codzienne posiłki o ustalonej porze. W tym samym czasie do zwykłego śniadania, lunchu i kolacji dodaje się przekąskę.Zwykle jest dość gęsta, więc obiad powinien zostać złagodzony w jak największym stopniu, a nawet porzucony całkowicie.
Jeśli jest to raczej trudne, wówczas kolacja powinna być nie później niż na godzinę przed pójściem spać, inaczej organizm nie strawi całego pożywienia i zacznie pozostawiać go "w magazynie" w tkankach tłuszczowych.
Karmienie ciągłe: przybliżone menu
Ważnym warunkiem dostawy chrono jest obowiązkowa dostępność śniadania. Rano ludzkie ciało zaczyna produkować enzymy i lipazę, która dobrze radzi sobie z białkami niezbędnymi do budowy nowych komórek. Dlatego śniadanie powinno zawierać maksymalnie tłuszcze i węglowodany, które są zawarte w oleju, jajach, zbożach i pieczywie.
Aż do południa enzymy są nadal produkowane, więc najlepiej spożywać białka i warzywa pochodzenia zwierzęcego, takie jak ziemniaki i mięso, na lunch.
W popołudniowej przekąsce możesz uwzględnić wszystko, nawet czekoladę, różne desery i orzechy. Po południu ciało ulega zmęczeniu, a słodycze o tej porze dnia są najlepiej wchłaniane i przekształcane w energię.
Jest logiczne, że wieczorem procesy trawienia i asymilacji żywności słabną, więc kolacja powinna zawierać lekkie sałatki i ryby.
Każda osoba powinna zrozumieć, że efekt dostarczania chrono nie będzie natychmiastowy, musi być przestrzegany przez całe życie, aby zawsze pozostać w dobrej formie.