| + dobry 0 dopuszczalne - złe | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 1. Mięso, ryby, | ptak - | - | - | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | - | |
| 2. strączkowe | - | 0 | + | + | - | 0 | - | - | + | + | - | - | - | - | 0 | |
| 3. Masło śmietankowe | - | 0 | 0 | - | - | + | + | - | + | + | 0 | - | 0 | - | - | |
| 4. Sour | - | + | 0 | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | + | 0 | 0 | - | |
| 5. olej roślinny | - | + | - | 0 | - | + | + | 0 | + | + | - | - | - | - | + | |
| 6. Cukier cukierniczy | - | - | - | - | - | - | - | - | + | - | - | - | - | - | - | |
| 7. Pieczywo, zboża | ziemniaków - | 0 | + | + | + | - | - | - | + | + | - | - | 0 | - | 0 | |
| 8. kwaśne owoce, pomidory | - | - | + | + | + | - | - | 0 | + | 0 | - | 0 | + | - | + | |
| 9. słodkie owoce, suszone owoce | - | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | 0 | 0 | + | - | - | 0 | |
| 10. Owoce i non-skrobię zielony | + | + | + | + | + | + | + | + | + | + | - | + | + | + | + | |
| 11. skrobię warzywa | 0 | + | + | + | + | - | + | 0 | 0 | + | 0 | + | + | 0 | + | |
| 12. Mleko - | - | 0 | - | - | - | - | - | 0 | - | 0 | - | - | - produkty | |||
| 13. Twaróg, mleko | - - | - | - | + | - | - | - | 0 | + | + | + | - | + | - | + | |
| 14. ser, ser | - | - | 0 | 0 | - | - | 0 | + | - | + | + | - | + | - | 0 | |
| 15. jaja | - | - | - | 0 | - | - | - | - | - | + | 0 | - | - | - | - | |
| 16. Śruby | - | 0 | - | - | + | - | 0 | + | 0 | + | + | - | + | 0 | - |
Oddzielne jedzenie. .. Być może żadna z teorii zdrowego żywienia nie wywoływała tak wielu kontrowersji wśród dietetyków. Czy przydatne jest oddzielanie żywności lub szkodliwe? Co jest przeważone - zalety oddzielnego jedzenia lub jego wad? Na te pytania wciąż nie ma jednej odpowiedzi.
Zwolennicy teorii oddzielnego żywienia uważają, że jeśli produkty niekompatybilne wchodzą do żołądka w tym samym czasie, ich trawienie staje się trudne. Słabo strawione produkty osadzają się w ciele w postaci tłuszczu i żużla. Wyjaśnia to fakt, że trawienie białek wymaga kwaśnego środowiska, a dla węglowodanów - zasadowego. Oznacza to, że warunki niezbędne do trawienia różnych rodzajów produktów są radykalnie różne.
Jeśli spożywamy pokarmy zawierające wiele białek i węglowodanów jednocześnie, niektóre z tych substancji będą się pogarszały. Tak więc owoce zjedzone na pusty żołądek pozostawiają je po 15-20 minutach, jeśli jesz je po tym, jak mięso, zatrzymają się w żołądku, powodując proces fermentacji i rozkładu. W rezultacie produkty wchodzą do niższych partii przewodu pokarmowego źle traktowanych, co prowadzi do odkładania tłuszczu i zwiększonego stresu na trzustce. Niestrawione resztki jedzenia, gromadzące się w jelicie grubym, mogą powodować zaparcia i inne choroby. Przełączenie na oddzielne zasilanie musi wyeliminować te problemy.
Zgodnie z zasadami oddzielnego zasilania wszystkie produkty są podzielone na kilka grup. Produkty należące do jednej grupy są w pełni kompatybilne. Kompatybilność produktów różnych grup określa specjalna tabela.
Tabela kompatybilności produktów dla oddzielnego źródła zasilania
Melony nie są kompatybilne z żadnymi innymi produktami.
Używanie niezgodnych produktów powinno trwać co najmniej dwie godziny.
Zalety oddzielnego zasilacza .Dzięki szybkiemu przechodzeniu kompatybilnych produktów przez przewód pokarmowy organizm nie ulega procesom fermentacji i rozkładu, co zmniejsza odurzenie organizmu. Stan zdrowia przy przejściu na oddzielne jedzenie poprawia się, masa jest dobrze ulży. Wynik tej metody odchudzania z reguły jest dość trwały, zwłaszcza jeśli używasz go stale. Przydatne jest oddzielenie pokarmu od zaburzeń żołądkowo-jelitowych i chorób.
Wady oddzielnego zasilacza .Zgodność wymaga specjalnego trybu życia i siły woli. Dla wielu osób nie jest łatwo przyzwyczaić się do diety oddzielnych pokarmów i mimo, że organizm otrzymuje wszystkie substancje niezbędne do normalnego funkcjonowania, wiele osób doświadcza głodu. Przyjemność takiego posiłku jest trudna do uzyskania.
Nie wszyscy lekarze zgadzają się, że pomocne jest oddzielne odżywianie. Według krytyków stosowanie tej techniki jest sztucznym naruszeniem normalnego trawienia. Od momentu powstania jako gatunku biologicznego, ludzie zawsze spożywali mieszankę pokarmową i trawili mieszankę pokarmową, którą nasz przewód pokarmowy doskonale reguluje sama natura. Jeśli długo będzie przestrzegać zasad oddzielnego jedzenia, organy trawienne "zapomną" poradzić sobie z knedlami i kanapkami, sałatkami i bogatym barszczem. I zwolennik nowej techniki będzie musiał zrezygnować z wszelkiego rodzaju tradycyjnych i różnych potraw przez całe życie. Jedzenie pysznych wypieków na wakacje może doprowadzić do tego, że wakacje będą zepsute.