Jakie witaminy są potrzebne dla zdrowia i wzmocnienia zębów i dziąseł

Myśląc, że istnieje problem z jamy ustnej mogą zdecydować odświeżający dezodorant lub używane w spotkaniu gumy do żucia - osoba popełni błąd!,

Istniejący dyskomfort będzie się nasilał każdego dnia, jeśli nie zostanie podjęty z wyprzedzeniem. Dla zdrowych zębów i dziąseł jest bardzo ważna obecność w żywności wystarczającej ilości witamin i minerałów.

zębów Jaki powinien początkowo koncentrować

Analizowanie dieta i codzienne menu, które składniki są spożywane w żywności. Ale nawet wiedząc, co witaminy są niezbędne dla zębów i dziąseł, istotne jest:

• produkty umiejętnie przetworzone( termicznie, chemicznie);
• przechowywać w lodówce gotowanego posiłku lub kupili psujące się składniki nie są bielsze niż 3 dni;
• może usuwać warzywa i owoce przy użyciu przydatnej skórki.

tylko zrównoważone menu, przestrzeganie elementarnych zasad higieny może zapobiegać próchnicy zębów, niestałość, zaczerwienienie w ustach, pojawienie się owrzodzenia, krwawienia z dziąseł.

doświadczony specjalista powie - jak wzmocnić zęby, pozytywnie wpłynąć na odzyskanie dziąseł, aby pomóc ocenić stan jamy ustnej, właściwie stanowić pożywienie dla codziennych posiłków.

Ważne jest, aby wiedzieć i pamiętać - co składniki odżywcze i witaminy niezbędne do utrzymania zdrowych dziąseł nie tylko, ale również zęby.

nie skąpić na zdrowie, wiedząc, że łatwiej jest zapobiegać chorobom dziąseł i zębów, niż iść do dentysty, a nawet protetyczka.

Olśniewający uśmiech jest gwarancją wspaniałego nastroju i pewności siebie w jego nieodpartym wyglądzie. Estetyka uśmiechu, doskonały wygląd to ważne czynniki zwiększające poczucie własnej wartości u każdej osoby!

Niezależnie od wieku, statusu społecznego, nasycić swoją dietę we wszystkie niezbędne, nie trzeba kupować specjalnych narzędzi dla zębów i dziąseł.

ważne, aby wiedzieć - co minerały są ważne dla prawidłowego rozwoju, utrzymania zębów, wspieranie zdrowych i silnych dziąsła.

Calcium + F + Witamina D - to powinno zacząć

Myślenie szczegółowo racjonalność jego mocy, dzięki czemu menu na tydzień, zaleca się, aby koncentrować się nie tylko na zawartość witamin w produktach, ale również nabyć te zawierające fosfor i wapń.Jest to niezbędne dla każdego organizmu!

Dorośli i dzieci powinny stale otrzymywać wystarczającą ilość składników odżywczych, w tym wapnia i fosforu. Na podstawie tych mikroelementów jest dobrze absorbowany witaminy D, co pozwala normalnie utworzone tkanki kostnej.

Wapń jest podstawą tkanki kostnej, w tym zęba. Niedobór tego pierwiastka jest w pierwszej kolejności wpływa na szkliwo. Aby

zęby odpowiednio promowane, opracowane i miał pełną konsolidację w dziąseł, zaleca się spożywać wraz z witaminą D. wapnia Zapewni to zdrowie i leczyć błonę śluzową jamy ustnej pomoże zapobiec krwawienie, zapalenie dziąseł.

Zapisz zdrowie zębów i dziąseł pomogą doskonalić odpowiednie podejście do wyboru żywności, znajomość subtelności w konsumpcji niezbędnych witamin: B, C, K, D, E, PP i A.

Jakie pokarmy zawierają witaminę B kompleks witamin

Consumed(Grupa B) zapewni naturalne utrzymanie zdrowia dla układu kostnego i mięśni. Wymagana ilość tych witamin pozwala poziom żywice naturalne oraz naturalnie uformowane zęby i twardnieje.

Jeśli w wystarczającej ilości w organizmie nie ma tych substancji, zęby szybko się poluzują.Mieści się on później, szereg zębów, dziąseł złamania, powodując częste krwawienia w ustach. Zawartość witamin

B w produktach:

1. Tiamina( B1) zawarte w jabłkach, mięso z kurczaka, świeże mleko, pomidory, drożdże, jaja, płatki owsiane, ziemniaki, makaron, wieprzowina, szczaw, soczewica, groch, orzechy, pistacje, nasiona( słonecznik).
2. ryboflawina( B2) zawarte w: gorzka czekolada, orzeszki ziemne, śledź, baraniny, pieczarki, fasola, kasza gryczana, mleko, młodych kurcząt( kurczaki), zielony groszek, jajka, łosoś, migdały, kakao, wołowiny, pietruszki.
3. pirydoksyna( B6) zawarte w: groch, dynia, twaróg, sok pomidorowy, jajka, olej z wątroby dorsza, rodzynki, ziemniaki, banany, kukurydza, zboża( jęczmień, pszenica), czosnek, drożdże, wątroba wołowa, orzechy laskowe, makrela, tuńczyk, orzechy włoskie, fasole
4. cyjanokobalamina( B12) Znaleziono: mięso kurczaka, śmietana, masło( masło), jaja, twarogu, sera topionego i stałej, dorsza, mózgu wołowego, wątroby, nerek.
5. kwas foliowy( B9) przedstawionym: zielona cebula, kaszy jęczmienia, szpinak, brokuły, orzechy laskowe, migdały, fasola, orzeszki ziemne, soku pomarańczowego, wątroby ptaków.

askorbinku nasz cały zużycie

w żywności Witamina C pomaga wspierać świetny stan jamy ustnej i dziąseł.wartość kwas askorbinowy zdolności do przyspieszenia reakcji metabolicznych, poprawia stan naczyń krwionośnych i naczyń włosowatych. Niedobór askorbinki

może prowadzić do: zapalenia dziąseł i

• krwawienia;
• rozluźnienie zębów;
• zakażenia i wrzody, tworzą się w jamie ustnej.

kwas askorbinowy( C) znajduje się w winogron, produktów mlecznych, owoców cytrusowych, pomidory, porzeczki, pietruszka, ziemniaki, sok pomidorowy, rokitnika zwyczajnego, jabłkowy, kopru włoskiego, kalafior, kwiatów.

Inne, nie mniej ważne witaminy

inne witaminy potrzebne do zębów, które wymagają, by zdobyć żywność dla dzieci i dorosłych: Zużycie

1. witamina K chronią dziąsła od krwawienia i rozluźnienie zębów. Witamina K znajduje się w ziemniaki, szpinak, soja, kukurydza, pomidory, marchew, groszek zielony i dzikiej róży. Zużycie
2. witamina A zapewnia normalizację funkcji metabolicznych organizmu. Na niedoboru można zaobserwować disease
   błony śluzowej jamy ustnej, zaburzenia w procesie wydzielania śliny, chropowatość niestabilność zębów i nieprawidłowości w szkliwie. Retinol( A, beta-karoten) znaleziono w: moreli, zielonego groszku i cebuli, dzika róża, marchew, pomidor, jajko, pietruszka, masło( masło), mleko i produkty mleczne, wątroba( wołowina i COD).
3. zużycie witaminy D sprzyja absorpcji pożądanej ilości wapnia i fosforu. To przyczynia się do gromadzenia i nasycenie zębiny niezbędnych mikroelementów i wzmacnia dziąsła i zęby. Witamina D jest zawarty w: mleka krowiego, żółtka, masło, wątroba( makrela, dorsz, wołowina, wieprzowina, kurczak), śmietanie, śledź.Odbierane witaminy
4. grupy PP zapobiec powstawaniu wszystkich rodzajów chorób, w jamie ustnej. Niacyna( PP, kwas nikotynowy, B3) są zawarte w: produkty mięsne, rośliny strączkowe, wątroby wołowej, zboża, drożdże. Zużycie
5. witamina E przyczynia się do aktywizacji procesów w gojeniu ran i innych urazów błony śluzowej i dziąseł.Wymagana ilość eliminuje zwiększoną wrażliwość dziąseł i śluzówki podatności na uszkodzenia mechaniczne, eliminuje występ wrzodów w jamie ustnej. Tokoferol( E) jest obecna w: oleju roślinnego, zboża( pszenica), kiełków olej kukurydziany( Cream), rośliny strączkowe, zboża, dorsza( gryczanej), marchew, orzechy laskowe, makaron, wołowina, ser, cebula, banan, płatki owsiane.

Uwaga - brak witamin!

organizm sam wskaże aktualny niedobór witamin:

1. Jeśli wykryto próchnicę, suchość w jamie ustnej, pieczenie, wrażenie smaku metalicznego - brak mikroelementów D .
2. Kiedy zapalenie dziąseł, złe gojenie się ran na śluzowej lub wykrywa chropowatości na powierzchni zębów - niedobór witaminy A .
3. przypadek naruszenia smaku, suchość w jamie ustnej występuje wtedy, gdy język zaczerwienienie - jest niedobór witaminy B12 .
4. obserwowano mobilności zębów, krwawienia dziąseł - dowód niedobór z kwasu askorbinowego.
5. Shaky teeth - brak witaminy B6 .
6. odczuwać stałą pragnienie, pieczenie, ból języka, zobacz smak - to wyraźny deficyt B1 .
7. Jeżeli występuje zapalenie błony śluzowej w jamie ustnej, owrzodzenia powstałe w jamie ustnej, na wargach perleches - brak witaminy B2 .
8. Z krwawiącymi dziąsłami, niedobór powinien zostać wyeliminowany do .
9. z gojeniem rany, powolne powstawanie wrzodów w jamie ustnej, zwiększona wrażliwość na uszkodzenia mechaniczne dziąsła - istnieje niedobór witaminy E .
10. powstawanie pęknięć na ustach, rozpoznaną chorobą, nieświeży oddech, ciemne futro - deficyt grupa PP( B3) .Podczas diagnozowania ustnej
11. lub zapalenie dziąseł( zapalenie dziąseł) - brak B9 .

wiedząc, jakie produkty spożywcze zawierają witaminy i minerały potrzebne w organizmie, jest łatwy do samodzielnego uzupełnienia niezbędnej rezerwy.

aptek kompleksy witaminowe dla

zębów najpopularniejszych i popytu kompleksów witaminowych są:

1. dla dzieci i dorosłych jako profilaktycznej kompleksu choroby przyzębia powinien wybrać Zawsze Kids .Multiwitaminy naturalny skład zawiera ekstrakty z roślin( owoce, warzywa) umożliwienie podawania w połączeniu z dietą marchew, pomidory, brokuły, cennych składników szpinaku, jabłek i żurawiny.
2. Zaleca się, aby otrzymać kompleks CalciumOsteoporosis za addytywne wspierania korpusu( dorośli i dzieci) zrównoważenia wapnia. Zawiera witaminy D3, K, B6 i C, cenne pierwiastki śladowe, w tym mangan i cynk.
3. doskonała mieszanka do zapobiegania powikłaniom dentystycznych - popularnym lekiem Kaltsinova - Witaminy, które zawiera C i D, witaminy A i witaminy B6, w tym wapnia i fosforu. Dzieci będą mogły angażować się w tworzeniu całego ciała i kości do zębów, wymaganej ilości składników odżywczych, pierwiastków śladowych.

Skorzystaj z gotowych preparatów i pełnowartościowych kompleksów. Ale przed tym warto skonsultować się z lekarzem.

Dla profilaktyki chorób stomatologicznych, dokonać odpowiedniego menu. Skupiając się na stwierdzonych objawów chorób i zaburzeń stomatologicznych, typ zalecany w diecie witamin i cennych minerałów, wzmacnia dziąsła i zęby.