organizm potrzebuje witaminy są szczególnie ważne witaminy A, E i C. Na pewno, każdy wie, że witamina E występuje w dużych ilościach w marchwi, melonów, pomidorów, zielonej cebuli, serem, wątroba z kurczaka. Witamina B w wielu świeżych warzyw, grzybów, produktów mlecznych. Dużo witaminy C w róży, ziemniaki, kapustę i cytrusy. Jeść posiłki w dużej ilości tych produktów.
Szczególnie przydatna do produktów oka
Dobry wzbogaca układ wzrokowy z soku z marchwi witaminy. Istnieje dużo witaminy A w postaci, która jest dobrze wchłaniany przez organizm. Pić to może być, jak chcesz, ale raz na sześć miesięcy, pić sok z marchwi jako lekarstwo: szklankę soku rano na miesiąc.
Kiedy marchewka staje się soczysta i nie nadaje się do produkcji soków, zrobić wywar z marchwi. W warzyw zupy można też dodać go. Nie zapominaj, że gulasz z marchwi, sok z marchwi sałatka zdecydowanie powinni jeść ze śmietaną lub olejem, ponieważ witamina ta jest rozpuszczalna w tłuszczach. Wystarczy do małej łyżce tłuszczu.
Jeśli istnieją choroby nerwu wzrokowego, rogówki i spojówek, doskonale pomaga sok z pietruszki. On jest dość silnym narzędziem, więc nie pić więcej niż 40 ml dziennie, a jednocześnie - nie więcej niż łyżka.
sok pietruszka zaleca się mieszać z wodą lub z innych soków warzywnych. Doskonała oznacza się okazuje, jeśli wymieszać sok z pietruszki i marchwi. Ten drink - świetnym rozwiązaniem dla wznowienia ostrości wzroku, zmniejszenie oko z intensywnego użytkowania.
dobre dla oczu i oczyszcza buraki krwi. Kilka łyżek soku z buraków może być dodany do soku z marchwi, pietruszki.
na statkach oka również wpływać morele, zarówno świeży jak i w postaci suszonych moreli i suszonych moreli. Berry Okres letni to doskonałe narzędzie dla oczu - Borówka. Głóg jest odpowiedni dla osób krótkowzrocznych.
napary z dzikiej róży i głogu, sok z jagód i galaretki, zielona herbata - spróbuj codziennie zawierać co najmniej jeden z tych napojów do swojej diety.
dużo karotenu zawartego w dyni, które mogą być dodawane do sałatek, jeść w postaci zup, puree. Olej z ryb jest wymagane w przypadku osób z chorobami oczu. Przy tym wszystkim należy zwiększyć ilość spożycia owoców, warzyw, sałatek i soków.