Dieta jęczmienna perłowa to kategoria ekstremalnych diet mono. Podczas niej wolno jeść pojedynczy produkt - owsiankę perłową, gotowaną na wodzie. To prawda, że możesz jeść w nieograniczonych ilościach.
Jak ugotować kaszę jęczmienną diety
kaszy jęczmiennej Przepis więcej niż proste. Wystarczy umyć zadzie, śpimy pod wodą, doprowadzić do wrzenia i gotować na średnim ogniu, aż kasza natomiast nie wrzeć - wymaga zwykle około godziny.
Należy pamiętać, że podczas gotowania perłowe wzrost jęczmienia w objętości około 5 razy, więc ilość wody, aby podjąć odpowiednie owsiankę.W razie potrzeby można namoczyć zad na wodzie wieczorem, w tym przypadku czas gotowania znacznie się zmniejszy.
Gotować i jeść owsiankę bez soli, przypraw i oleju. Absolutnie nic poza jęczmieniem perłowym i wodą!
Zasady diety perłowej
Możesz jeść owsiankę perłową podczas diety tak bardzo, jak chcesz. Każda ilość posiłków, dowolna ilość owsianki za jednym razem. Ale to oczywiście nie oznacza, że możesz przejadać się w bólu żołądka. Jedz jak najszybciej, gdy poczujesz pierwsze lekkie napady głodu i zatrzymaj się, gdy tylko znikną.
Podczas diety należy pić dużo wody, proste lub mineralne, bez gazu. Zalecany nie mniej niż jeden i pół lub dwa litry dziennie. Wszelkie inne napoje są zabronione.
jęczmień trwania diety - do 5 dni, każdego dnia, pomimo faktu, że zboże można jeść wszystko, co chcesz, będziesz musiał opuścić około kilograma nadwagi. Jeśli, oczywiście, on naprawdę jest nadwagą.Możesz powtarzać dietę nie częściej niż raz na 2 miesiące.
Miękka wersja perłowej diety
W jęczmieniu perłowym istnieje bardziej miękka wersja diety. Jej różnice od poprzedniej wersji w następujących przypadkach:
- w owsianki może dodać trochę z ulubionych przypraw i suszonych ziół, ale bez soli;
- dzienna dieta może być uzupełniony o:
- 50-100 gramów suszonych owoców( można je jeść samodzielnie lub, posiekane, dodać do płatków owsianych),
- 300-500 gramów świeżych, niesłodzone owoców( najlepiej - Pomarańcze i zielonych jabłek)
- 50-100 gramów chudegomięso lub ryby( lepiej jest zjeść obiad),
- szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, napojów, które należy krótko przed snem;Do napoju
- dozwolona jest nie tylko woda, ale także zielona herbata.
owsianka, podobnie jak w poprzedniej wersji diety, można jeść, ile chcesz i kiedy chcesz. Diety w tej wersji może wynosić do 10 dni, a każdy dzień będzie zostawić 500-700 gramów.