Przyznajcie, drodzy czytelnicy Dziennika Sukcesu, ile razy powtórzyliście sobie:
"Co jestem biedny i nieszczęśliwy. Nikt mnie nie kocha, prześladują mnie pewne niepowodzenia itp. "...
Z pewnością nie jeden, a nawet dwa razy!
Powtarzając ciągle takie frazy, nie zauważamy, jak zaczynamy żałować za siebie.
Oczywiście samo poczucie litości nie jest czymś negatywnym ani haniebnym.
Jednak z ciągłym paleniem ukochanej osoby zaczynamy postrzegać życie w szarych kolorach, tracić pozytywne emocje i wyczerpać układ nerwowy. Blok
Nie prowokuj się w kałuży smutku i litości.
Po , po tym, jak przestałeś żałować , znowu poczujesz smak życia.
Rodzaje użalania się nad sobą
Jak już przeanalizowaliśmy, szkoda nie jest emocją negatywną, a czasami może pomóc w przezwyciężeniu trudnego okresu w życiu człowieka.
Pity może być:
- motywujące;
- jest patologiczny.
Motywujące współczucie pojawia się bardzo rzadko i najczęściej w trudnych okresach życia człowieka.
Na przykład zerwałeś z ukochaną osobą( oh) i poczułeś się bardzo upokorzony i obrażony.
W takich chwilach zaczynasz żałować i wspierać siebie.
Przez kilka dni żałujemy, jemy ciastka, płaczemy itp.
Jednak po kilku dniach zbieramy całą naszą siłę woli w pięść i udajemy się w poszukiwaniu nowego dżentelmena( pani).
A teraz litość zostaje zastąpiona przez radość i zaufanie do ich umiejętności.
Kiedy motywujące współczucie pochłania nas z odwagą, zmienia się w patologiczne, które nie może zniknąć za kilka dni.
Z patologiczną litością ludzie przestają wierzyć w swoją siłę i zaczynają czuć się ofiarą.
We wszystkich swoich krzywdach obwiniają każdego, ale nie są tymi, których kochają.
Z czasem ludzie z patologiczną litością zaczynają wykorzystywać swoje uczucia, umiejętnie manipulując innymi ludźmi.
Teściowa skarży się na chore serce, jeśli syn nie chce iść do niej w weekend.
Mąż wymaga zwiększonej uwagi i szermierki z prac domowych.
Z biegiem czasu ludzie z patologiczną litością popadają w depresję, zaczynają odczuwać ból i umierają samotnie.
Jeśli nie chcesz takiego losu, zastanów się, jak przestać współczuć sobie.
Jak zostać optymistą i nie być nudnym małym turdem?
Jak przestać współczuć sobie - instrukcja działania
Jeśli więc poważnie chcesz poradzić sobie z patologicznym użalaniem się nad sobą, poniższe proste wskazówki pomogą ci poradzić sobie ze złym nawykiem.
Wskazówka 1. Przyznaj, że żałujesz sobie
Najważniejszą zasadą na drodze do zmiany siebie jest uświadomienie sobie twojego problemu.
Po pierwsze, musisz zrozumieć, że użalanie się nad sobą przerodziło się w zły nawyk, który zatruł twoje życie.
Być może ta rada wydaje się skomplikowana, ale uwierz mi, jeśli nie zidentyfikujesz problemu, nie możesz sobie z tym poradzić.
Porada 2. Przeanalizuj sytuacje, w których żałujesz za siebie
Po zauważeniu uczucia litości patologicznej, musisz śledzić, w których sytuacjach twoje uczucia są najbardziej wyraźne.
Może żal sobie z siebie podczas pracy na szybowcach, a może kiedy twój syn nie chce przyjść do domu na obiad.
W każdym razie powinieneś zdawać sobie sprawę z tego, że uczucie użalania się nad sobą w takich chwilach nie sprawi, że poczujesz się lepiej lub gorzej, ani nie zmieni on całej sytuacji.
Wskazówka 3. Zastępujemy negatywne myśli
Po stwierdzeniu obecności patologicznej litości i po przeanalizowaniu momentów jej wystąpienia, przechodzimy do następnego etapu - substytucji.
Kiedy poczujesz, że użalasz się nad sobą, zacznij zastępować go pozytywnymi myślami.
Na przykład powiedz sobie, że robisz coś dobrego dla swoich bliskich, a nie za coś, ale za nic.
I nie pracujesz dla niektórych nagród czy medali, ale dlatego, że lubisz swoją pracę.
Gdy przestaniesz współczuć, zaczniesz patrzeć na świat z innej perspektywy i będziesz w stanie ocenić reakcje swoich bliskich.
Aby skonsolidować otrzymane informacje,
zaleca obejrzenie małego filmu wideo, który również rozwiązuje problem,
, jak przestać współczuć sobie.
Następny:
Jak widać, przestań się użalać, jest bardzo prosty, po prostu musisz chcieć i zacząć działać.