Czego nie można jeść podczas odchudzania?5 najbardziej szkodliwych produktów, szkodliwych pokarmów

Obecność nadwagi jest nie tylko problemem estetycznym. To tylko wierzchołek góry lodowej. Dodatkowe funty prowadzą do problemów układu sercowo-naczyniowego.

rzeczą jest to, że tłuszcz zbierającą się w naczyniach krwionośnych, co zmniejsza przepływ krwi. Może to prowadzić do takich chorób jak miażdżyca, nadciśnienie i choroby niedokrwiennej serca. To z kolei zwiększa ryzyko zawałów serca i udarów mózgu. Dlatego konieczne jest zmaganie się z nadwagą.A zapobieganie temu problemowi może być wykluczeniem z diety pięciu najbardziej szkodliwych produktów. O nich dowiesz się w tym artykule.

Mieszać utrata wagi: napoje ze sztucznymi środkami słodzącymi( soki, napoje bezalkoholowe)

Mieszać utrata wagi: napojów ze sztucznymi środkami słodzącymi( soki, napoje bezalkoholowe)

Woda jest podstawą życia. Używamy go w różnych formach i ilościach. Ktoś nie wyobraża sobie swojego dnia bez filiżanki kawy, a inny bez aromatyzowanej herbaty. Ale, bardziej niebezpieczne niż inne dla naszego ciała, są słodkie napoje: lemoniady, soki, itp. I nie ma znaczenia, co czyni je słodkimi: naturalny cukier lub jego substytut.

Jeśli chodzi o cukier, wszystko jest proste. Prawdopodobnie każdy, kto miał nadwagę wie, że ten produkt jest szybkim węglowodanem. Oznacza to, że się do ciała, cukier jest szybko przekształcany przez komórki tkanki tłuszczowej i „przytulne” jest umieszczone na bokach, brzucha i innych trudnych obszarach ciała.

Zatrzymaj. Ale co z substytutami cukru? Wielu dietetyków uważa, że ​​te pokarmy mogą być spożywane na problemy z otyłością.Ale czy tak jest? Ważne jest, aby zrozumieć, że słodziki mogą być naturalne i syntetyczne. Naturalne środki słodzące oparte na stewii, fruktoza, sorbitol i ksylitol jest całkowicie absorbowane przez organizm, a więc nie może być sklasyfikowany jako substancji niebezpiecznych. Ale nie można mówić o sztucznych. Słodzące oparte sacharynę, cyklaminian, aspartam, acesulfam potasu, sukrazita może zakłócić układ krążenia i powodują pobudzenia układu nerwowego.

Ale głównym uszkodzenie sztucznych słodzików w zaostrza głód.

Po pijemy słodki napój, gdzie jako cukier użył sztuczny analog, chcemy „kontynuacją bankiecie”.W tym przypadku, aby zażegnać głód, ustanowionego po wypiciu słodkiego napoju, jemy więcej żywności, niż gdyby jedli żywność bez użycia słodkich napojów i soków.

WAŻNE: Dzienne spożycie słodkim napojem( 0,5 ml) prowadzi do dodatkowych 6-7 kg rocznie!

może nie do odchudzania z mąki białej mąki do utraty wagi może nie

mąki wykonane z białej mąki

drugiej linii w rankingu szkodliwych produktów zakłócających schudnąć produkty wykonane z białej mąki przyjmować.Wszystko jest proste. W produkcji białej mąki jest oczyszczany z wszelkich zanieczyszczeń.Jednakże, najbardziej zaskakujące, że wraz z oczyszczania produktu są usuwane witaminy, enzymy i minerały, jak również magnez, kobalt, miedź, żelazo i molibden. Do przetwarzania zboża na mąkę zawiera niezbędne dla wanadu i baru serce działało poprawnie. W mące tych wszystkich witamin i makroelementów.

Dobra, ale jak to wpływa na tych, którzy chcą schudnąć?Jaką szkodę przynosi posiłek tym ludziom? Chodzi o to, że produkty mączne niekorzystnie wpływają na metabolizm węglowodanów w organizmie. Te „puste kalorie” same są szkodliwe dla organizmu, ale także opóźniają przetwarzanie węglowodanów w nim z innymi produktami.

WAŻNE: produkty z mąki mogą uszkodzić żołądek. Nadużywanie takich produktów z czasem może prowadzić do poważniejszych problemów.

I wreszcie trzeci powód, aby zrezygnować wypieki z białej mąki, jest obecność w nich grzyba drożdżowego. Substancja ta jest obecnie uważana za czynnik rakotwórczy, co oznacza, że ​​wywołuje ona rozwój raka.

może nie do utraty wagi: syrop kukurydziany czytać etykiety - sos GMO

nie może do utraty wagi: syrop kukurydziany czytać etykiety - w

sos GMO syrop kukurydziany w naszym kraju nie jest bardzo popularne w Ameryce Północnej. Ale, i możemy go spotkać w różnych produktach kupionych w supermarkecie. Co jest szkodliwe dla syropu kukurydzianego i dlaczego musisz przeczytać etykietę zanim kupisz coś w sklepie, wyjaśnię poniżej.

Syrop kukurydziany jest wytwarzany ze skrobi kukurydzianej. Produkt ten jest szeroko rozpowszechniony w gotowaniu i jest stosowany jako słodzik i zagęszczacz. Taki syrop można znaleźć w niektórych napojach bezalkoholowych, mrożonkach i słodyczach. Syrop kukurydziany zawiera różne toksyny, które mogą prowadzić do problemów związanych z otyłością i cukrzycą.Ponadto ten produkt może powodować ryzyko zawałów serca i udarów mózgu.

WAŻNE: Ostatnie eksperymenty z syropem kukurydzianym potwierdziły jego szkodliwość dla organizmu. Po obróbce cieplnej w tym produkcie rozwijają się substancje rakotwórcze powodujące raka.

Kupując produkty w sklepie, koniecznie spójrz na etykietę.Ponadto musisz wykluczyć zakup produktów zawierających syrop kukurydziany, upewnij się, że kupiony produkt nie zawiera GMO.

Szkodliwe substancje w żywności: glutomat sodu w sieciach fast food w paluszki krabowe, przyprawy

substancji szkodliwych w żywności: glutomat sodu w sieciach fast food w paluszki krabowe w

przypraw Innym szkodliwych dla produktu odchudzającego jest glutomat sodu. Ta substancja jest stosowana jako wzmacniacz smaku. Dodawany jest do produktów fast food. Ponadto glutaminian sodu można dziś znaleźć w różnych przyprawach, a nawet w paluszkach krabowych.

Największym negatywem, związanym z jedzeniem żywności zawierającej glutomian sodu, jest przyzwyczajenie się do tej substancji. Kilka regularnych przyjęć do produktów żywnościowych zawierających tę substancję "odbudowuje" pracę ciała i nie może już dłużej działać bez glutaminianu sodu. Bez tej substancji kubki smakowe nie będą mogły prawidłowo funkcjonować, a smak jedzenia stanie się "świeży".

WAŻNE: Niemieccy naukowcy odkryli, że nawet niewielka ilość glutomianu sodu prowadzi do zniszczenia komórek mózgowych odpowiedzialnych za apetyt.

Jeśli chodzi o glutaminian sodu i redukcję nadwagi, wszystko jest złe. Faktem jest, że substancja ta dostająca się do organizmu wraz z pożywieniem zmniejsza aktywność brązowej tkanki tłuszczowej. Ta tkanka, spalając kalorie, chroni organizm przed zimnem i zapewnia prawidłowe działanie innych systemów. Oznacza to, że glutaminian sodu zmniejsza szybkość spalania "dodatkowych" kalorii. Dlatego, aby poradzić sobie z nienawistnymi kilogramami, należy wykluczyć z diety glutaminian sodu i pokarmy, w których jest on zawarty.

Nie można zrzucić wagi: smażyć na oleju. Grill bez oleju - użyteczny

Nie można stracić wagi: smażyć na oleju. Grill bez oleju - użyteczny

Podsumowując nasze produkty TOP-5 kolidować z odchudzaniem, trzeba powiedzieć kilka słów o oleju. Produkty, w których dużo tłuszczu lub innych tłuszczów, z utratą wagi muszą być wyłączone z diety. Konieczne jest również wykluczenie z niej smażonego jedzenia. Chodzi o to, że podczas smażenia w oleju zwiększa się zawartość tłuszczu w żywności. Dzięki temu zabiegowi związki tłuszczowe z oleju są dodawane do żywności, zwiększając ich kalorie. Ponadto nadużywanie smażonych potraw może powodować problemy z trzustką.

WAŻNE: Podczas smażenia w oleju rozwijają się czynniki rakotwórcze powodujące raka. Ponadto mogą one być zawarte zarówno w samym oleju, jak i jego oparach, które są wdychane podczas gotowania.

Dla miłośników smażenia najlepiej jest użyć grilla do gotowania. Nie tylko nie dodaje tłuszczu do jedzenia, ale wręcz przeciwnie, topi tłuszcz już zawarty w produktach i wyciąga je z nich. Dlatego jedzenie przyrządzane na grillu jest uważane za dietetyczne. Ponadto jest pyszny i zdrowy.

Nadwaga to problem nie tylko wyglądu, ale także dużego obciążenia dla organizmu. Pomóż mu i pozbyć się niepotrzebnych kilogramów. Co więcej, bardzo łatwo to zrobić.Trzeba tylko wykluczyć powyższe produkty z diety.

Wideo: zasady prawidłowego odżywiania