Ćwiczenia dla rozwoju uwagi

Nieuważni ludzie nie są łatwi do życia.

Nie zauważają wiele z tego, co dzieje się wokół nich, źle zapamiętują twarze ludzi, nowe trasy, obiekty, które widzą, rzadko osiągają wielki sukces w pracy, stają się przedmiotem dowcipów.

Dlatego wielu próbuje znaleźć skuteczne ćwiczenia , aby rozwinąć uwagę , aby poprawić swoje umiejętności, aby skoncentrować się na tym, co naprawdę ważne.

Na szczęście takie ćwiczenia istnieją.

Czym jest uwaga i co przyczynia się do jej rozwoju?

Powiedz mi, drodzy czytelnicy, co wyobrażacie sobie, kiedy mówicie słowo "uwaga".

Wyobrażam sobie błysk, który wskazuje, że na "fotografii" w mojej głowie złapię obiekt, osobę lub coś innego.

Ta kamera skupia się bardzo selektywnie: czasami przechwytując to, czego potrzebuję, czasami - trochę bezużytecznego błota w zamian za przydatne informacje.

Uwaga jest dwojakiego rodzaju:

• arbitralny - skupiasz się na jakimś obiekcie, starając się go zapamiętać jak najdokładniej;
• mimowolne - jesteś bez żadnego wysiłku, tuż pod wpływem emocji pamiętaj o czymś i dobrze zapamiętaj.

Uwaga to bardzo interesująca rzecz.

Ktoś z natury jest bardzo troskliwą osobą, ktoś - "rozproszony z ulicy Bassein", a ktoś ma dar uwagi - jest pokazywany wybiórczo.

Skuteczne gry dla rozwoju inteligencji

Na przykład moja dziewczyna Anna doskonale pamięta najdrobniejsze szczegóły twarzy ludzi, ich ubrań, wnętrz domów.

Tej opieki można zazdrościć jedynie przy zapamiętywaniu informacji ustnych.

Nikt nigdy nie zarzucał mojej dziewczynie za nieuwagę: ani nauczycielom, ani nauczycielom, ani kolegom.

Tylko nieliczni znają jej mały sekret: staje się całkowicie nieuważna, jeśli chodzi o zapamiętywanie nowych dróg i orientacji w kosmosie.

Tutaj Anya musi zebrać całą swoją uwagę, aby zapamiętać nową trasę lub lokalizację punktu sprzedaży na rynku lub coś innego.

A ponieważ ona nie próbuje, jej uwaga jest ciągle czymś rozproszonym, a rozwijanie jej nawet przy pomocy specjalnych ćwiczeń też nie jest i okazuje się.

Czy można rozwinąć uwagę przy pomocy specjalnych ćwiczeń?

Odpowiedź jest jasna: tak, możesz.

Ćwiczenia rozwijające uwagę mogą być bardzo skuteczne, jeśli wybierzesz te, które naprawdę pomagają i nie są leniwym codziennym pociągiem.

Przyciągnij uwagę jak mięśnie ciała, nie możesz, ale sam proces jest bardzo podobny: tylko regularne ćwiczenia pomogą w rozwoju uwagi.

Aby trening zakończył się sukcesem, musisz zwizualizować swoją uwagę, na przykład przedstawić ją w postaci świecącego promienia, który uderza w cele lub lampy błyskowe( tak jak ja).

Oto kilka wskazówek, jak wzmocnić efektywność ćwiczeń, aby zwrócić na siebie uwagę:

1. Nie łącz treningu z wykonywaniem przypadku - nie ma z tego powodu sensu.

   Musisz skupić się na jednej rzeczy.

2. Upewnij się, że twój stan psychiczny i fizyczny jest normalny.

   Jeśli się martwisz, jesteś zdenerwowany, nie czujesz się dobrze, nie będziesz w stanie w pełni skoncentrować się na rozwoju uwagi.

3. Stwórz optymalne warunki dla klas - upewnij się, że nic i nikt cię nie rozprasza.
4. Ćwicz odpowiedni wysiłek i staranność podczas zajęć.

5. Nie upuszczaj ćwiczenia po tygodniu lub dwóch, ponieważ są one bezużyteczne.

   Nie zobaczysz ich skuteczności dłużej niż miesiąc.

Ćwicz, aby zwrócić uwagę na zdjęcia

Możesz użyć dowolnych zdjęć, nie trzeba szukać specjalnych korzyści.

Zacznij od użycia obrazów, które nie są przeciążone szczegółami, ale stopniowo zacznij komplikować swoje zadanie i wykorzystuj zdjęcia, w których możesz zobaczyć jak najwięcej różnych rzeczy.

Wykonanie tego ćwiczenia dla rozwoju pamięci jest proste: wystarczy spojrzeć na zdjęcie przez 10 sekund, a następnie opisać wszystko, co zobaczyłeś.

Im bardziej szczegółowy opis, tym lepiej.

Gdy zaczniesz pokazywać dobre wyniki, zacznij jeszcze bardziej komplikować zadanie: użyj obrazu z wieloma drobnymi szczegółami i spójrz na to nie dłużej niż 5 sekund.

dobrze nadają się do rozwoju kontaktów i kochany przez wielu od dzieciństwa „Znajdź 10 różnic”: dwa obrazy, z których dane mają różnice i że trzeba znaleźć.

W Internecie można znaleźć wiele takich obrazów.

Oto, na przykład http: //www.tvoyrebenok.ru/ kartinki-Najdi-otlichija-dlja-detej.shtml lub tutaj http:? //mironovair.com/sposobnosti/ cat = 24, wiele ciekawych i przydatnych rzeczy można znaleźć.

Ćwiczenie dla rozwoju uwagi z figurami

Liczby są często używane do rozwijania uwagi i pamięci.

Podobne ćwiczenia nie są odpowiednie dla małych dzieci, ponieważ są dla nich dość złożone i niezbyt interesujące.

Ale dorośli nie powinni ograniczać się tylko do zdjęć, ponieważ uwaga powinna być szkolona na różne sposoby( choć nie zawsze przyjemna).

3 ćwiczenia z figur na rozwój kontaktów:

1. uważnie przeczytać numer cyfrowej: 136947385264983574527.

   5 Ile ich jest? Ile kosztuje 3?Ile liczb daje w wysokości 10?Czy znalazłeś 3 liczby, które dają w sumie 11?A te, które dają w sumie 13?21?

   Możesz samodzielnie wymyślić pytania i poszukać odpowiedzi na nie, tak jak zmieniasz serię cyfrową według własnego uznania.

2. Które z tych liczb można jednocześnie podzielić na 2 i 3?

   66, 88, 54, 31, 90, 45, 24, 91, 78, 9, 34, 12, 46.

   do ćwiczeń przeprowadzono bardziej skuteczne, nie stosować kalkulator.

3. Magiczny kwadrat.

   Wypełnij ten kwadrat liczbami, tak aby każdy z jego wierszy, zarówno poziomo jak i pionowo, zawierał w sumie 50, 80, 130, 180 itd.

Inne ćwiczenia do rozwijania uwagi

Oto kilka ćwiczeń, które przyczynią się do rozwoju kontaktów:

1. znaleźć ciekawe programy w telewizji, lub na laptopie swojego ulubionego serialu.

   Umieść zegar obok ekranu, poruszając drugą ręką.

   W ciągu trzech minut spójrz tylko na ruchome drugie dłonie, nie rozpraszając się tym, co widzisz na ekranie.

   Jeśli się rozbierasz, zacznij wszystko od początku.

2. Spójrzcie na zdjęcie:
   
   A teraz wykonać następujące zadania:
   • Nazwa koloru linii( nie odczytać słowa, i wywołać kolor tekstu).
   • Jaki jest kolor tego słowa? A co najmniej?
   • Czy istnieje co najmniej jedno słowo o oznaczeniu i kolorze, które byłyby zgodne?
3. Odczytanie tekstu, jednoczesne odczytanie liczby słów w każdym zdaniu.
4. Ciągle spójrz na jakiś mały punkt na ścianie( np. Plamka na tapecie), nie będąc rozpraszanym przez obce myśli.
5. Po wejściu do nieznanego obiektu, zbadaj jego wnętrze przez minutę lub dwie, a następnie szczegółowo opisz to, co zobaczyłeś.

6. Rzuć losowo 10 stołów lub wykałaczek na stół.

   Spójrz na nich przez 10 sekund, a następnie, zakrywając gazetę, narysuj na papierze ich lokalizację.

   Stopniowo zwiększaj liczbę dopasowań lub wykałaczek.

7. Przechodź ciągle różnymi trasami, zapamiętując wygląd budynków, lokalizację znaków drogowych itp.

   Zapisz na kartce wszystko, co pamiętasz.

   Idź ponownie tą trasą, sprawdzając, co dokładnie przyciągnęło twoją uwagę i czy pamiętasz ją poprawnie.

W poniższym wideo można znaleźć kolejne ciekawe ćwiczenia

dla kontaktów:

Jak widać, ćwiczenia rozwijać uwaga nie mogą być uznane za zbyt skomplikowane.

Najważniejsze, nie bądź leniwy, aby je wykonywać każdego dnia, wtedy rezultaty nie będą długo czekać.