Coraz więcej osób próbuje schudnąć, zwraca uwagę nie na metody ludowe, których skuteczność jest kwestionowana, ale na podejście profesjonalnych sportowców. To oni stosują nowoczesną dietę i stosują taką metodę, jak ładowanie podczas diety.
Korzystanie z dni rozruchowych oznacza, że osoba, która jest na diecie, od czasu do czasu pozwala sobie na spożywanie dużej liczby kalorii przez jeden lub kilka kolejnych dni, a następnie powraca do poprzedniej diety. Dlaczego to robisz?
Jakie są dni startowe dla
? Faktem jest, że ciało ludzkie ma fenomenalne zdolności adaptacyjne. Oznacza to, że jakakolwiek dieta ostatecznie przestanie działać, ponieważ organizm po prostu się do tego przyzwyczaić.Standardowym rozwiązaniem w tej sytuacji jest próba przyspieszenia metabolizmu poprzez odżywianie frakcyjne. Ale co, jeśli był już obecny od początku diety? A ciało wciąż było w stanie przystosować się i ograniczyć spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej? W takim przypadku używa się tak zwanego pobierania.
W ciągu 24-48 godzin człowiek zaczyna spożywać dużą liczbę kalorii. Organizm postrzega taką zmianę jako koniec diety. A ponieważ stres jest z tyłu, nie ma sensu spowalniać metabolizmu.
Po zakończeniu pobierania standardowa dieta jest kontynuowana. Ze względu na niedawno przyspieszony metabolizm, spalanie tłuszczu przez pewien czas jest bardziej aktywne. W ten sposób możliwe jest zwodzenie twojego ciała przez jakiś czas. Z tego powodu metoda pobierania nazywała się oszukiwanie, co w języku angielskim oznacza oszukiwanie.
Zasady dni startowych podczas diety
Przed podjęciem techniki oszukiwania, musisz wyjaśnić kilka ważnych punktów.
- Produkty do pobrania. Dzień rozruchu nie oznacza, że musisz zacząć jeść wszystko. Duża ilość węglowodanów powinna być otrzymywana z produktów o niskiej zawartości tłuszczu. Doskonała owsianka i niektóre owoce. W żadnym wypadku nie można jeść szybkich węglowodanów.
- Czas trwania pobierania. W zależności od poziomu przygotowania i czasu trwania diety, obciążenie może trwać do kilku dni. Dla zwykłych ludzi dieta jednego dnia będzie wystarczająca.
- Periodicity. Oszukiwanie nie powinno być jednorazowym zjawiskiem podczas diety. Aby osiągnąć maksymalną wydajność, musisz okresowo korzystać z tej techniki. Najlepsza opcja to raz lub dwa razy w tygodniu.
Za pomocą dni rozruchowych możesz znacznie zwiększyć efektywność diety. Stan fizyczny i moralny człowieka będzie znacznie lepszy, ponieważ od czasu do czasu otrzyma wystarczającą ilość węglowodanów. W rezultacie oszustwo osiąga lepsze wyniki przy mniejszym wysiłku.