Zapobieganie osteoporozie w okresie menopauzy

Zmiany w składzie hormonów, które spowodowały wyginięcie zakończeniu funkcji rozrodczych i dotyczą praktycznie wszystkich narządów i układów. Bone nie jest wyjątkiem.

Osłabia, co prowadzi do konsekwencji w postaci trudności w poruszaniu się, urazu. Ale można ich uniknąć.Profilaktyka osteoporozy w okresie menopauzy przyniesie wiele zagrożeń do minimum, jeśli robisz to na czas.

o choroby i mechanizm jej występowania w menopauzie wytrzymałości kości

zapewnienia mineralnych, z których pierwszy jest wapń.Jego przyjęcie i utrzymanie w tkankach zależy od poprawności procesów metabolicznych napędzane głównie przez hormony. Dojrzewanie płciowe u dziewcząt oznacza nie tylko rozwój systemu macierzyństwa. W tym przedziale czasowym kości aktywnie rosną.

Gdy podrosną młodych kobiet stabilny, aczkolwiek cyklicznie zmieniających skład hormonów obsługuje twierdzę tkanek. W końcu niektóre komórki kości mają receptory estrogenowe. Ten zestaw substancji daje możliwość postrzegania i oszczędzania wapnia.

Wszystko zmienia się po 45 latach. Rozkład aktywności jajników występuje wraz ze spadkiem stężenia estrogenów. Wymiana procesów w tkance kostnej jest naruszona. Zmniejsza objętość substancji mineralnych. Kości stają się bardziej podatne na uszkodzenia, trudniej je odzyskać.

Osteoporoza rozpoznawana jest w późnym stadium menopauzy. Jednak proces strat wapnia i osłabieniu konstrukcji kostnej istnieje od pierwszego etapu. Potwierdzają to medstatistiki zauważając większość uszkodzeń u kobiet 45 lat i starszych.

Zmniejszona aktywność jajników jest główną przyczyną kości osteoporozy u kobiet w okresie menopauzy

temat konkretnych problemów o powstaniu

głównym winowajcą osłabienia kości już nazwie - spadek estrogenów. Ale niektóre kobiety cierpią na dolegliwość trudniejszą i znajdują ją wcześniej niż ich rówieśnicy. Czasami przybliżają je, zaostrzają manifestacje.

W innych przypadkach istnieją obiektywne czynniki, które nie zależą od osoby. Inne przyczyny osteoporozy u kobiet z menopauzą:

• Niezrównoważony zasilacz. Przede wszystkim jest to brak produktów niosących wapń i witaminę D, bez których nie można go postrzegać za pomocą tkanek. Ten minerał sprawia, że ​​kości są mocne, a jego niedobór nawet w młodym wieku, kiedy nie ma problemu z hormonami płciowymi, jest w stanie formować je nieprawidłowo. Witamina D powstaje w ludzkiej skórze, ze względu na wpływ promieni ultrafioletowych. Innym aspektem odżywiania osteoporozy jest nadmierna ilość tłuszczów i węglowodanów. Niesie nadmierną wagę, to znaczy tworzy nadmierny nacisk na kości;
• Problemy z trawieniem. Niepełnosprawność jelita z przewlekłymi dolegliwościami w celu absorpcji użytecznych elementów oznacza, że ​​niemożliwe jest uzyskanie tkanki wiążącej kości dla uzyskania wytrzymałości wapniowej;
• Reumatoidalne zapalenie stawów w przeszłości lub obecnie. Ta dolegliwość sama w sobie pozbawia kości właściwych substancji, niezdrowe stawy również powodują zwiększone obciążenie;
• Choroby tarczycy. Bierze udział w regulacji metabolizmu minerałów w organizmie, w tym w tkance kostnej. Problemy, które są spowodowane uszkodzeniem gruczołu, nie z korzyścią dla siły szkieletu;
• Heredity. Kruchość kości babci i matki zwiększa dwukrotnie ryzyko tego samego problemu dla wnuczki i córki. To powinno przekonać kobietę, że jej zapobieganie osteoporozie jest szczególnie konieczne w okresie menopauzy;Tytoń i alkohol. Oba szkodliwe nałogi uderzają w tkankę kostną, powodując szybsze niszczenie i hamując wchłanianie wapnia w jelicie;
• Mimowolny, długoterminowy odbiór glikokortykosteroidów. Hormony te, w przeciwieństwie do narządów płciowych, zakłócają procesy odbudowy kości, a także hamują funkcje jelit, zakłócając wchłanianie ścian wapnia i wprowadzanie składnika mineralnego do krwi.

Jak obliczyć osteoporozę?

Świadomość początku choroby komplikuje fakt, że objawy osteoporozy z punktem kulminacyjnym na początku choroby zostają usunięte. Zidentyfikować problem jest w stanie profesjonalnej diagnozy, w szczególności densytometrii. Ta metoda pozwoli zmierzyć gęstość struktury kości, która zwykle ma określone wartości.

Niektóre kobiety mogą mieć:

• Słabe odczucia napięcia i bólu kręgosłupa, kończyn, dyskomfortu nawet w spoczynku;
• Niemożliwość dawnego poziomu aktywności ruchowej, szybkie zmęczenie;
• Dyskomfort z długą pozycją w jednej pozycji, nawet jeśli jest zalegający.

Wraz z upływem czasu osteoporoza z objawami menopauzy wzmacnia i dodaje nowe wymienione:

• Przewlekły ból ciągnący kręgosłup;
• Zaburzenia postawy, aż do pojawienia się garbu lub co najmniej krzywizny kręgosłupa;
• Uszkodzenie kości w okolicznościach, które wcześniej nie prowadziły do ​​poważnych obrażeń.Niektóre łamią ręce lub stopy więcej niż jeden raz. Najsłabsze części układu kostnego to nadgarstki, obojczyk, szyja biodrowa, kość krzyżowa, żebra, mostek, obszar miednicy i ramiona;
• Powolne stapianie tkanek. Na przykład, złamanie szyjki kości udowej w wieku menopauzalnym, jedna trzecia kobiet siedzi na wózku inwalidzkim. Czasami połączenie kości bez operacji nie działa.

Zalecamy przeczytanie artykułu o wypadaniu włosów w okresie menopauzy. Dowiesz się o przyczynie problemów z lokami, związku między menopauzą a wzrostem włosów, sposobami przywrócenia gęstości włosów.

Jak radzić sobie z chorobą?

Biorąc pod uwagę wiele nieszczęścia z powodu zmniejszenia siły kości, najważniejszym aspektem życia kobiet jest zapobieganie osteoporozie w okresie menopauzy. Wszystkie działania mają swoją kolej, podzielone na pierwotne i wtórne.

Przy zbliżaniu się tego przedziału wiekowego, który liczy się od 35 lat, ważne jest:

• Zapewnij wystarczające spożycie wapnia w tkance kostnej wraz z pożywieniem i zredukuj objętość białka. Niezbędny składnik mineralny znajduje się w produktach mlecznych, migdałach, orzechach laskowych, ziarnach sezamu, sardynkach, rzeżuchce. Warto zrezygnować z kawy, która zakłóca jej asymilację.Racjonalne odżywianie bez objadania się i postu jest ważne dla utrzymania optymalnej wagi. Nadmiar tłuszczu nie przyczynia się do ochrony kości przed uszkodzeniem;
• Zachowaj napięcie mięśniowe. To wymaga sportu, ale umiarkowane, bez gwałtownych ruchów, ryzyko upadku. Muskularna struktura pomoże wspierać kości, pomaga również poprawić metabolizm, czyli wchłanianie wapnia;
• Odmawia palenia i alkoholu, jest w stanie zneutralizować wszelkie inne wysiłki w celu utrzymania gęstości kości;
• Zebrane preparaty o wapnia w ilości 900-1000 mg na dzień, i 2,5 mg witaminy D.

Osteoporozę można odroczyć zmniejszyć objawy pomocą ziół.Działanie związków na ich bazie polega na normalizacji pracy gruczołów płciowych, w celu ustabilizowania tła hormonalnego.

Aby zredukować wypłukiwanie wapnia z kości, należy stosować herbatę z pokrzyw lub dzikiej róży.Łyżeczka jednej z suszonych roślin warzy się 150 ml wrzącej wody, nalegał 5 minut i pić raz dziennie. Istnieją również bardziej złożone przepisy:

• Równe udziały chernobylnika, trawy snu i jesionu o zapachu są mieszane. Biorąc 2 łyżki stołowe.skład, wlać 500 ml gorącej wody, nalegać 2 godziny. Pij pół szklanki dziennie kilka razy. Lek spowalnia niszczenie tkanki kostnej i usuwa tkliwość podczas ruchu;
• Za 1 łyżkę.chorobliwy wola i szyszki olchy, mieszając, gotować 500 ml wrzącej wody. Domagaj się 30 minut, musisz wypić ćwiartkę trzy razy dziennie po posiłku. Ten przepis będzie szczególnie przydatny w przypadku złożoności tarczycy.

Zioła lecznicze można stosować wyłącznie za zgodą lekarza. Wynik ich przyjęcia będzie odwrotny, jeśli dodatkowe leczenie nie będzie konieczne.

Profilaktyka wtórna

Zapobieganie osteoporozie z późną menopauzą powinno być poważniejsze, chociaż podstawowe działania nie tracą na aktualności. Konieczne jest nie tylko utrzymanie gęstej struktury kości, ale także spowolnienie ich nieuchronnego osłabienia.

Wymaga to kompleks leków i warunków, które są określone przez eksperta:

• Reception narkotyków syntetycznych hormonów z które dostarczają zastępczej zagrożonych estrogenów i progesteronu. Mogą to być Divina, Klimonorm, Proginova, Premarin, Estriol. Oprócz zapobiegania niszczeniu tkanki kostnej, łagodzą nerwowość, eliminują bezsenność, zawroty głowy, czyli usuwają możliwość upadku i zranienia. Na zakaz przyjmowania tych funduszy z powodu przeciwwskazań stosować fitoestrogeny Klimadinon, Remens, Tsi-Klim, Klimaksan;
• Odbiór biofosfonianów. Leki aktywnie stymulują procesy regeneracji w komórkach kostnych, równoważą metabolizm minerałów, hamują pracę substancji, które uszkadzają strukturę tkanek. Niektóre leki mają właściwości przeciwbólowe. Bisfosfoniany są podzielone na dwie grupy zawierające azot( Zolendronat, Klodron, BONEFOS, Bondronat) i przechodzenie bez( tiludronian ksidifon, Pleostat).Ale ostatnie środki są stosowane głównie w ciężkich patologiach, guzach. Wszystkie biofosfoniany dobrze przywracają tkankę kostną, ale słabo wpływają na trawienie, mają wiele skutków ubocznych. Dlatego ich wybór, dawkowanie jest przepisywany tylko przez lekarza;
• Zastosowanie zestawów witaminowych z wapniem Natekal, Vitrum Calcium, Calcium D3 Nycomed, Kaltsinova. Są to złożone środki, które mają witaminę D w kompozycji i inne przydatne elementy. Istnieją również silniejsze leki, które mogą uzupełnić organizm wapniem: Bonviva, Osteogenon, Aquadetrim.

Osteoporoza u kobiet w okresie menopauzy jest nieunikniona. Ale nie kładź się na wózku inwalidzkim. Działania mające na celu zapobieganie chorobie mogą zmniejszyć działanie hormonozależne organizmu, tak aby dojrzały wiek był postrzegany jako kolejna młodość.