korzyści z witamin jest trudny do przecenienia, w wielu procesach w organizmie odgrywają one kluczową rolę.Z wystarczającą liczbą nich zależy na wygląd kobiet, nastroju, odporności i wielu innych parametrów.
Jednak nowoczesne kompleksy wieloskładnikowe nie zawsze są konieczne, jak często jest to narzucone. To nie ma zastosowania do niektórych grup, takich jak nieocenioną rolę odgrywaną przez witaminę E dla menstruacji, piersi, a on potrzebuje w czasie ciąży i menopauzy. Jaka jest jego użyteczność i jakie są schematy aplikacji? Zawartość
Korzyści zdrowotne
Witamina E( tokoferol) odnosi się do grupy substancji rozpuszczalnych w tłuszczach, co sprawia,jego główne stężenie w lipidach ciała. Stąd wynikają jego podstawowe właściwości. Należą do nich:
- Witamina E jest jednym z najważniejszych elementów systemu antyoksydacyjnego. Mianowicie neutralizuje niebezpieczne produkty przemiany materii, chroniąc komórki przed uszkodzeniem. System zapewnia dobrą odporność przeciwutleniacz, wysoka odporność na choroby zakaźne, zdrowy wygląd, etc.
- Witamina E chroni uszkodzenia ściany naczynia przez wolne rodniki, które zapobiega tworzeniu się płytek miażdżycowych w nich w przyszłości. Nawet z podwyższonym poziomem cholesterolu we krwi, chroni przed jego depozyty naczyń włosowatych naczyń krwionośnych, itpPonadto witamina E może zmniejszyć skurcz małych naczyń.
- tokoferol poprawia przepływ wykorzystania tlenu i tkanek organizmu, który jest niezbędny dla normalnego życia i zapobiegania chorobom.
- wystarczająco zawartość we krwi dostarcza najbardziej kompletny wchłanianie witaminy A. Dlatego często iść do kompleksu, takie jak w „Aevite”.
- Wpływa na wymianę białek i węglowodanów.
- Witamina E może nieco zwiększać krzepliwości krwi, a także zwiększają odporność czerwonych krwinek na działanie szkodliwych wpływów.
- ma działanie ochronne na wątrobę, co jest szczególnie ważne w ostre lub przewlekłe zapalenie wątroby i innymi chorobami ciała.
Polecam przeczytać artykuł na temat witamin dla cyklu miesiączkowego. Od niego dowiesz się o wpływie witamin na ciele, kompleks kobiety witaminy B i źródło witamin w żywności.
A tutaj jest bardziej szczegółowy o owocach co miesiąc.
korzyści tokoferol dla kobiet polega również na tym, że może wykonywać funkcje organizmu progestageny - hormon drugiej fazie cyklu miesiączkowego. Właśnie z tego powodu stosowanie witaminy E jest związane z comiesięcznymi połączeniami. Tokoferol wkład
jako analogowe progestagenów w utrzymaniu zdrowia piersi. To chroni je przed rozwojem zapalenia sutka, jak równowaga hormonalna regulacja pierwszej i drugiej fazy cyklu.
Tak więc, jeśli element nośny w wystarczającej ilości witaminy E( jego dziennego zapotrzebowania około 20 mg dziennie, życie), jak to jest możliwe, aby zabezpieczyć następującego:
- poprawy wyglądu i spowalniają proces starzenia się;
- poprawić wytrzymałość poprzez zwiększenie dopływu krwi do wszystkich tkanek;
- poprawy właściwości krwi, hamowanie postępu miażdżycy i wystąpieniem skrzepów krwi;
- w celu poprawy wydajności;
- w celu zapobiegania i leczenia chorób piersi;
- znormalizuje funkcję menstruacyjną;
- prowadzenia zapobieganie poronienia, zwłaszcza u kobiet z ryzykiem.
Wpływ na cykl
Ponieważ witaminy E podczas menstruacji iw ogóle w drugiej fazie cyklu działa jak progesteron, może nieco przeszkadzać w narządach płciowych. Dzięki niemu można ustawić funkcję miesiączkowego, ale jeśli Powód - brak równowagi hormonów płciowych. przypadku niewydolności drugiej fazie cyklu u kobiet występuje wadliwy wzrost endometrium, co skutkuje opóźnieniem krytycznych dniach. Biorąc witaminy, mogą być regulowane jako zaburzenie zachowania i zapobiegania naruszeń.Miesięczny
niekorzyść drugiej fazy może spowodować problemy związane z ciążą, a dzieci łożyska. Faktem jest, że gdy uszkodzony endometrium jajeczko nigdzie dołączyć.W rezultacie, nawet jeśli nastąpiło poczęcie, ciąża nie jest przedłużone. Po otrzymaniu witaminę E, problem ten można częściowo iść, ale czasami wymagają bardziej poważne traktowanie.
Asystent
menopauza, że regularne stosowanie witaminy E w okresie menopauzie może znacznie zredukować wszystkie wynikające wegetatywne-naczyniowego objawów( uderzenia gorąca, uderzenia gorąca, podwyższone ciśnienie krwi, itp.)
przepisać leki w leczeniu, co pomaga zmniejszyć drażliwość i poprawy krążenia mózgowego, przyspieszyć metabolizm. Jest to dobra alternatywa dla hormonalnej terapii zastępczej, czy bardziej poważne leki są przeciwwskazane.
Zobacz film o witaminę E:
Jak stosować
Stosowanie witaminy E na opóźnienie miesiączki - bezpiecznej regulacji cyklu metody, niemniej jednak w konkretnym przypadku lepiej jest, gdy lek jest przypisany do specjalisty. Fakt, że jeden tokoferol trudno poradzić sobie z tym problemem, jest o wiele bardziej skuteczna, jeśli „sparowane”, na przykład, z innymi substancjami biologicznie czynnymi, hormony, zioła itp
znormalizować menstruacyjny funkcja w przypadku awarii drugiego etapu witaminy E jest przypisany do 16 dnia cyklu.Średnia dawka 200 - 400 mg / dzień lub jednej kapsułki raz lub dwa razy dziennie. W
menopauzy dużą dawkę można podawać witaminę E, w dawce 400 mg lub więcej dziennie. W przypadku planowania
koncepcji i już podczas ciąży ilość waha się od 100 do 300 - 400 mg / dzień.Jeśli nie okresy po witaminy E, należy wykonać test ciążowy. Anulowanie leku nie jest konieczne, jest to bezpieczne nie tylko dla rozwijającego się dziecka, ale również niezbędne dla zapobiegania powikłaniom.
Przeciwwskazania i działania niepożądane
Witamina E nie powinny być podejmowane na uprzednio nagranych niepożądanych reakcji na nią.Również jest stosowany z ostrożnością u kobiet z objawami zawału i po zawale mięśnia sercowego.
Głównymi objawami w tym przypadku są następujące:
- nudności, wymioty,
- bóle i zawroty głowy, niewyraźne widzenie obrazu, problemy
- z krzepnięciem krwi, zarówno w kierunku maleje i zwiększa się wraz z pojawieniem się zakrzepowe kliniki,
- niezwykle poważnego zmęczenia
- w ciężkieprzypadków - naruszenie wątroby i nerek, udaru i innych.
Pokarmy bogate w witaminę E
Witamina E znajduje się w żywności pochodzenia roślinnego i zwierzęcego. Ponieważ istnieje siedem różnych rodzajów tokoferoli, lepiej jest użyć wszystkiego po trochu w diecie.
Wśród pokarmów zwierzęcych większość witaminy zawarte są w następujących: jajek
- ,
- tłuste ryby( makrela, łosoś, łosoś, itd.),
- wątroby( najlepiej wieprzowina lub wołowina), masło i smalec
- , tłuszcz mleczny
- ,twarożek itp.
Dość wysoka zawartość witaminy E w produktach roślinnych. W ten sposób można otrzymać pod następującym:
- wszystkie rodzaje olejów( słonecznik, siemię lniane, oliwka, dynia, etc.), sałatki
- ,
- brokuły,
- awokado,
- prawie wszystkich zbóż( głównie pszenicy, zwłaszcza w kiełków), rosehips
- , orzechy
- ,
- liście pokrzywy, mięty i innych.
spożywanie wystarczającej ilości tych produktów, możemy zapewnić dzięki wpływem witaminy E na miesiąc. Szczególnie przydatny do tego jako środka profilaktycznego u dziewcząt, które są podatne na różne awarie, jak również w okresie przedmenopauzalnym, w czasie ciąży, gdy zidentyfikowane chorób ginekologicznych i wiele innych schorzeń.
Zalecamy lekturę artykułu na temat kwasu askorbinowego z miesięcznym. Od niego dowiesz się na temat wpływu witaminy C na miesiączki, sposoby pobudzania menstruacji, a także o możliwych konsekwencjach.
A tutaj jest bardziej szczegółowo o askorutin co miesiąc.
Witamina E - naturalny przeciwutleniacz, który niesie ze sobą dużo ważniejszą rolę w organizmie, niż można sobie wyobrazić.Wpływa na wszystkie procesy metaboliczne, życiową aktywność komórek i ich zaopatrzenie w tlen i składniki odżywcze. tokoferol wystarczające spożycie z pożywienia, a także zastosowanie syntetycznego analogu, w razie potrzeby, jest zapobieganie wielu ludzi, w tym chorób ginekologicznych. Witamina E pomaga nie tylko wyglądać młodziej, ale także czuć się energicznym i pogodnym.