zalecany rano wziąć jedzenie zawierające skrobię, po południu - zawierające białko, a wieczorem - warzywa lub owoce.

przykład:

śniadanie: produkty zawierające skrobię , takie jak różne zboża, chleba lub pieczone ziemniaki, warzywa, niezawierające skrobi i polukrahmalistye warzyw.

Obiad: to produkt białkowy, taki jak orzechy, nasiona lub rośliny strączkowe z zieleniną.

Obiad: warzywa, owoce( w zimie może być zastąpiony przez nasączoną suszonych owoców lub jagód).

Melon lub arbuz zaleca się jeść oddzielnie od innych pokarmów.

Owoce, warzywa, skrobie i białka dobrze łączą się z różną zielenią.Na przykład, pietruszka, koper, seler, sałata, kapusta, ogórki, warzywa lub marchew, burak rzepa.

Kiedy przeniósł się do oddzielenia produktów spożywczych nie jest zalecane, które nie są ze sobą kompatybilne( skrobia z białek, białka z cukru, tłuszczu i białka do innych kombinacji, które nie spełniają powyższych wytycznych).Naruszenie tych zaleceń może zaszkodzić ciału.

Proces przejścia do naturalnej diety powinien być stopniowy. W końcu dochodzi do wniosku, wraz z rozwojem nawyków mieć tylko wegetariańskie jedzenie i wygląd obojętność wobec zwierzęcia żywności, z której należy także zrezygnować od razu, ale stopniowo. Ten proces przejściowy trwa około 2-3 miesięcy. Jest to konieczne, aby stopniowe przejście od bardziej szkodliwe dla mniej szkodliwych produktów spożywczych( takich jak mięso i jaja - ryb z ryb, - produkty mleczne).

Użyte materiały:
Shilov VN, Mits'yo VP"Zdrowa żywność"