Dzień wyładunku na wodzie lub jak schudnąć w ciągu dnia

dni rozładowania na wodzie - to krótkoterminowy mono-dieta zero kalorii. To dość trudne, ale przynosi bardzo dobre wyniki. Przez cały ten dzień organizm oczyszcza organizm z toksyn i toksyn, a komórki i tkanki otrzymują zasoby do szybkiej regeneracji.

Przygotowanie

dni Alkoholu uchwycone po wspaniałej uczty. Uważa się, że w tym czasie nasze ciało potrzebuje rozładować i odpocząć.W pewnym stopniu jest to prawdą, ale nie w przypadku głodu wody. Po przejadaniu się organizm powinien stopniowo "uspokajać się".Dlatego lepiej jest praktykować dzień picia w dowolnym innym momencie, ale nie zapominaj, że pożądane jest przygotowanie się do niego.

Tak więc, jeśli jutro planowałeś rozładować, to dziś powinieneś:

• wzbogacić menu o łatwo przyswajalne produkty;
• , aby porzucić tłustą żywność i produkty mleczne;
instagram viewer
• ograniczyć lub całkowicie usunąć z diety jaja i wszelkiego rodzaju mięso;
• na stole mogą być obecne zboża w postaci płatków z owocami i warzywami, ale bez soli i oleju.

TIP!Wieczorem w przeddzień postu wskazane jest wypicie szklanki bulionu ze śliwek, które oczyści i przygotuje jelito!

Biorąc pod uwagę te zalecenia, będziesz mógł szybko przenieść dzień picia. Opcje

dni picia faktycznie proponowane opcje poniżej nie różnią się od siebie, ponieważ nie wymaga niczego innego niż ciecz. Ale w tym samym czasie każdy z nich ma swoje własne małe funkcje i zasady.

Tylko

esencja wody obchodzenia się z dnia na samej wodzie jest następujący: dzień

• trzeba będzie około dwóch litrów czystej wody pitnej, nie wrzącą, najlepiej jest używać filtrowanej lub mineralnej bez gazu;
  

  Uwaga! Każdy gazowany napój jest bezpośrednią drogą do cellulitu! Temperatura wody

• może być dowolna - zimna, ciepła lub gorąca, ale w procesie ogrzewania do wrzenia nie powinna być doprowadzana;Płyn z płynem
• jest inny, więc herbata, kawa i inne napoje są zabronione - tylko woda!

W tej ostatniej kwestii, to odgrywa rolę nie tyle utraty wagi, jak oczyszczenie ciała, jak to będzie tylko w pełni uzależnione od wykorzystania czystej wody.

Zaleca się ćwiczyć dni wyładunku na wodzie nie częściej niż raz na dziesięć dni. Następnego dnia po jednodniowym głodzie nie należy "atakować" jedzenia.

Woda z cytryną

Uważa się, że dzień wody z cytryną jest bardziej skuteczny pod względem utraty wagi. Ale zanim to się zacznie, pożądane jest poznanie wszystkich szczegółów:

• stosunek soku z cytryny i wody jest ustalany indywidualnie - od kilku kropli do dwóch łyżeczek do herbaty na 200 ml wody;
• norma dziennego picia - co najmniej dwa litry;Zakwaszona woda
• może zwiększyć apetyt, więc podtrzymanie takiego rozładowania jest nieco trudniejsze;Kwas
• obecny w soku z cytryny, przerzedzający się szkliwo zębów oraz w celu zmniejszenia jego negatywnych skutków, po każdej porcji zakwaszonej wody należy przepłukać usta.

Co powinienem pamiętać?

Podczas dnia picia należy odpoczywać i nie przeciążać swojego ciała.

Uwaga! Wiele młodych pań, które chcą uzyskać wysokie wyniki w walce z nadwagą, często łączą ćwiczenia i dni zwolnienia. Ale to jest fałszywy sposób, ponieważ w rezultacie organizm odczuwa ogromny stres, a procesy metaboliczne spowalniają.I okazuje się, że chcąc pozbyć się dodatkowych kilogramów, dziewczyny tylko przyczyniły się do ich akumulacji!

W przeddzień dnia picia bardzo niepożądane jest przejadanie się.Uzupełnij menu o przydatne lekkie potrawy. Przy tym samym obiedzie należy zaplanować około godziny 19.00, ale nie później. W przeciwnym razie wystąpią następujące: ciało, przetwarzania dużej ilości pokarmu, działa bardzo aktywnie, to samo dzieje się z nerek, żołądka, wątroby, jelit i trzustki - są one również próbuje ze wszystkich sił „wygrać”, czego on przedstawiony wuczty. A następnego dnia, kiedy masz zamiar głodować, wszystkie narządy działają w tym samym tempie i niemożliwe jest drastyczne zmniejszenie ilości produkcji. Takie ostre zmiany w naszym ciele są ogromnym stresem!

dni rozładowania wyniki

na wodzie jest w stanie przynieść następujące wyniki: Komórki

• i tkanek w naszym ciele zaczynają bardziej aktywnie wchłonąć witamin, minerałów i innych składników odżywczych, plus ogół wzrost komórek jest znacząco wzmocnione;
• regeneracji uszkodzonej tkanki następuje w trybie przyspieszonym, proces aktualizacji i przywrócenie przepływu ładniejszy dzięki szybkiej produkcji zdrowych komórkach białka;
• skóra zyskuje zdrowy wygląd - go wyleczyć trądzik, trądzik i trądzik, łagodzi stany zapalne, a linie i zmarszczki stają się mniej widoczne;Po kilku dniach picia
  

  cera znacznej poprawie, a skóra staje się ze świeżego
• intensywne oczyszczanie toksyny, toksyny i innych szkodliwych substancji, które mogą gromadzić się w i narządów wewnętrznych organizmu;
• ile można stracić, jeśli praktyka czczo dzień na wodzie - od 1 do 2 kg dziennie, ale nawet ten przedział jest przybliżona, gdyż każdy organizm na mono-diecie reaguje na swój sposób iw efekcie, ktoś straci mniej niż lubwięcej.

Należy zauważyć, że na wynik wpływa wiele czynników. To jest metabolizm, skłonność do pełni i szybkość procesów metabolicznych, i, oczywiście, zgodność z wszystkimi powyższymi zasadami. Ale szczególną uwagę należy zwrócić na menu przed i zaraz po dniu picia.

Zaleca się praktykowanie takich dni postu nawet dla osób aktywnie uprawiających sport. Pomimo sztywnego menu i możliwości zachowania optymalnej kondycji, dni wyładunku nie będą zbyteczne. Faktem jest, że większość diet odchudzających opiera się na produktach białkowych, z których niektóre są pochodzenia sztucznego. Dlatego regularne oczyszczanie organizmu sportowcom jest po prostu konieczne. Ponadto, takie krótkoterminowe głodzenie pozwoli kilku "odpocząć" przewodu żołądkowo-jelitowego.

Przeciwwskazania

Każdy dzień rozładowania, co będzie sprzyjać może przynieść makilka przeciwwskazań.A picie nie jest wyjątkiem. Nie należy tego praktykować w takich przypadkach:

• w przypadku chorób nerek i serca, zarówno w postaciach przewlekłych, jak i ostrych;
• z niedociśnieniem i skłonnością do niego;
• z częstymi zawrotami głowy;
• dla przewlekłego zmęczenia i osłabienia;
• podczas krwawienia miesiączkowego;
• podczas ciąży i laktacji;
• po każdej choroby, kiedy organizm nie miał czasu na regenerację;
• w wieku młodzieńczym i w podeszłym wieku.

Jednak nawet w przypadku braku bezpośrednich przeciwwskazań nie zaleca się rozpoczynania dnia rozładunku na wodzie. Wstępny powinien skonsultować się ze specjalistą.



Generalnie wygodniej jest ćwiczyć dni pijaństwa w weekendy. Możesz więc dobrze się bawić i nie odczuwać dyskomfortu. Lepiej nie planować spotkań biznesowych i innych poważnych wydarzeń na ten dzień.Staraj się trzymać go w bliskim kontakcie z wodą, nie tylko z jej użyciem, ale także poprzez prowadzenie procedur wodnych. Jeśli jest lato, to możesz iść na plażę, w chłodniejsze miesiące warto odwiedzić łaźnię lub po prostu zanurzyć się w ciepłej kąpieli.