Peas to główny produkt, który wchodzi w skład diety grochu. Jest bardzo smaczny, pożywny i co najważniejsze przydatny. Docenia jej walory dietetyczne i lecznicze. W diecie z diety grochu do utraty wagi jest wiele przydatnych substancji( aminokwasy, witaminy, pierwiastki śladowe).
Peas chroni nasz układ sercowo-naczyniowy, chroni organizm przed szkodliwymi elementami. Ze względu na wysoką zawartość białka nie odczuwamy głodu przez długi czas.
Szczegółowy opis diety z grochu
Czas trwania diety wynosi siedem dni. Podczas diety grochu przez tydzień można stracić od 2 do 6 kg.
B we wszystkie dni mogą być wybrane dowolnie z następujących opcji( trzeba je na zmianę, a nie powtarzając przez 2 kolejne dni sam): musli
- - 30-40 gramów mleka - 100 ml, drobno plasterki jabłka - 1 pc. .i 1 szklanka herbaty rumianku;
- 1 banan, 75 g niskotłuszczowego twarogu, herbata limonkowa z cytryną - 1 szklanka;
- Jeden kawałek czarnego chleba żytniego, posmarowany masłem( nie gruby) i 2 łyżeczki miodu naturalnego.
Podczas przekąski między śniadaniem i obiadem można jeść różnorodne owoce( gruszka, jabłko, grejpfrut), 150 gramów jogurtu lub niskotłuszczowego jogurtu, puszkach grochu.
Day One groch dieta
Obiad: zupa
z ziemniakami, groszkiem i 70 g gotowanego mięsa z kurczaka. Przepis na zupę: ziemniaki
- - 150 g;
- Por - 50 gramów;Rosół z kurczaka - 250 gramów;
- zielony groszek - 75 gramów;
- olej roślinny - 1 łyżeczka;
- pieprz, sól do smaku.
Obiad:
250 g sałatki z kapusty pekińskiej, konserwy groszkiem i zieleni, przyprawione z łyżeczką oliwy z oliwek.
Dzień drugi
Obiad: ziemniaki
- upieczone - 3 sztuki;Sałatka
- z kukurydzy i grochu w puszkach( po 40-50 gramów) z mielonym pieprzem, ubrana w 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek;
- sok jabłkowy( świeży) - 1 szklanka.
Kolacja:
- jajko na twardo - 1 sztuka;
- puree z grochu - 150 g;
- 1 szklanka zielonej herbaty z cytryną.
Dzień trzeci
Obiad:
- zupa grochowa( przepis patrz wyżej);
- szynka - 2 sztuki;
- szklanka soku pomarańczowego.
Kolacja:
- twaróg beztłuszczowy - 150 g;
- 1 jabłko. Dzień czwarty
Obiad:
- w parze słonecznika lub oliwa z oliwek, warzywa( pomidory, cebula, bakłażany, marchewki);
- czarny chleb - 1 sztuka;
- 1 szklanka soku pomidorowego.
Obiad:
- pieczony ziemniak - 2 kawałki,
- pieczone w folii ryby - 150 g; .Herbata z rumianku - 1 szklanka.
Dzień Piąty
Lunch:
- Zupa grochowa;
- szynka 2-3 sztuki;
- 1 szklanka zielonej herbaty z cytryną.
Kolacja: owsianka
- z kaszy gryczanej - 200 gramów;
- groszek konserwowy - 100 g;
- jedna pomarańcza lub grejpfrut.
Dzień Szósty
Obiad:
- przecier z grochu - 200 g;Kotlet do cutletów
- , parzony;
- sok jabłkowy - 1 szklanka.
Kolacja:
- ragout warzywo - 250 gramów;
- 1 filiżanka herbaty z miętą i cytryną.
Dzień siódmy
Lunch:
- zupa grochowa;
- mięso z kurczaka gotowane - 150 g;
- grejpfrutowy.
Kolacja: pieczone ziemniaki
- - 2 sztuki;
- w pieczonej w folii folii - 150 g;
- 1 filiżanka herbaty rumianku z cytryną.
Przeciwwskazania
Należy wziąć pod uwagę, że osoby z takimi chorobami, jak dna moczanowa, zapalne choroby jelit i żołądka, ostre zapalenie nerek, nie mogą usiąść na diecie grochu dla utraty wagi.