Dieta grochowa

click fraud protection

Peas to główny produkt, który wchodzi w skład diety grochu. Jest bardzo smaczny, pożywny i co najważniejsze przydatny. Docenia jej walory dietetyczne i lecznicze. W diecie z diety grochu do utraty wagi jest wiele przydatnych substancji( aminokwasy, witaminy, pierwiastki śladowe).

Peas chroni nasz układ sercowo-naczyniowy, chroni organizm przed szkodliwymi elementami. Ze względu na wysoką zawartość białka nie odczuwamy głodu przez długi czas.

Szczegółowy opis diety z grochu

Czas trwania diety wynosi siedem dni. Podczas diety grochu przez tydzień można stracić od 2 do 6 kg.

B we wszystkie dni mogą być wybrane dowolnie z następujących opcji( trzeba je na zmianę, a nie powtarzając przez 2 kolejne dni sam): musli

  • - 30-40 gramów mleka - 100 ml, drobno plasterki jabłka - 1 pc. .i 1 szklanka herbaty rumianku;
  • 1 banan, 75 g niskotłuszczowego twarogu, herbata limonkowa z cytryną - 1 szklanka;
  • Jeden kawałek czarnego chleba żytniego, posmarowany masłem( nie gruby) i 2 łyżeczki miodu naturalnego.
instagram viewer

Podczas przekąski między śniadaniem i obiadem można jeść różnorodne owoce( gruszka, jabłko, grejpfrut), 150 gramów jogurtu lub niskotłuszczowego jogurtu, puszkach grochu.

Day One groch dieta

Obiad: zupa
z ziemniakami, groszkiem i 70 g gotowanego mięsa z kurczaka. Przepis na zupę: ziemniaki

  • - 150 g;
  • Por - 50 gramów;Rosół z kurczaka - 250 gramów;
  • zielony groszek - 75 gramów;
  • olej roślinny - 1 łyżeczka;
  • pieprz, sól do smaku.

Obiad:
250 g sałatki z kapusty pekińskiej, konserwy groszkiem i zieleni, przyprawione z łyżeczką oliwy z oliwek.

Dzień drugi

Obiad: ziemniaki

  • upieczone - 3 sztuki;Sałatka
  • z kukurydzy i grochu w puszkach( po 40-50 gramów) z mielonym pieprzem, ubrana w 1 łyżkę stołową oliwy z oliwek;
  • sok jabłkowy( świeży) - 1 szklanka.

Kolacja:

  • jajko na twardo - 1 sztuka;
  • puree z grochu - 150 g;
  • 1 szklanka zielonej herbaty z cytryną.

Dzień trzeci

Obiad:

  • zupa grochowa( przepis patrz wyżej);
  • szynka - 2 sztuki;
  • szklanka soku pomarańczowego.

Kolacja:

  • twaróg beztłuszczowy - 150 g;
  • 1 jabłko. Dzień czwarty

Obiad:

  • w parze słonecznika lub oliwa z oliwek, warzywa( pomidory, cebula, bakłażany, marchewki);
  • czarny chleb - 1 sztuka;
  • 1 szklanka soku pomidorowego.

Obiad:

  • pieczony ziemniak - 2 kawałki,
  • pieczone w folii ryby - 150 g; .Herbata z rumianku - 1 szklanka.

Dzień Piąty

Lunch:

  • Zupa grochowa;
  • szynka 2-3 sztuki;
  • 1 szklanka zielonej herbaty z cytryną.

Kolacja: owsianka

  • z kaszy gryczanej - 200 gramów;
  • groszek konserwowy - 100 g;
  • jedna pomarańcza lub grejpfrut.

Dzień Szósty

Obiad:

  • przecier z grochu - 200 g;Kotlet do cutletów
  • , parzony;
  • sok jabłkowy - 1 szklanka.

Kolacja:

  • ragout warzywo - 250 gramów;
  • 1 filiżanka herbaty z miętą i cytryną.

Dzień siódmy

Lunch:

  • zupa grochowa;
  • mięso z kurczaka gotowane - 150 g;
  • grejpfrutowy.

Kolacja: pieczone ziemniaki

  • - 2 sztuki;
  • w pieczonej w folii folii - 150 g;
  • 1 filiżanka herbaty rumianku z cytryną.

Przeciwwskazania

Należy wziąć pod uwagę, że osoby z takimi chorobami, jak dna moczanowa, zapalne choroby jelit i żołądka, ostre zapalenie nerek, nie mogą usiąść na diecie grochu dla utraty wagi.

Dieta odchudzająca
  • Mar 19, 2018
  • 77
  • 353