Jest to jedna z krótkoterminowych "głodnych" diet, dających szybkie rezultaty. Jego czas trwania wynosi tylko 5 dni - każdy może tak bardzo wytrzymać, prawda? W tym czasie masa ciała spada z 3 do 7 kg, w zależności od tych, którzy już go używali. Zależy to od danych początkowych: im większa początkowa masa ciała, tym bardziej odchodzi.
Podobnie jak większość innych krótkoterminowych diet, ma efekt uboczny w postaci szybko powracającej masy ciała. Ale jeśli chcesz szybko schudnąć na jakimś wydarzeniu, a efekt długoterminowy w zasadzie nie jest interesujący, to dlaczego nie. Jeśli nadal masz dużo czasu przed tym wydarzeniem, możesz wypróbować go z wyprzedzeniem, aby wiedzieć, czego się spodziewać - i co zobaczysz na wadze i jak organizm będzie się czuł w tym samym czasie. Zgadzam się, jeśli dziewczyna zdecydowała się przed ślubem, aby dodać elegancji jej figurze, a problemy z przewodem pokarmowym sprowadziły ją do szpitala dokładnie w dniu ślubu, to nie jest najlepszy wynik diety, prawda?
Zasady diety "Lesenka"
Tak więc dieta składa się z 5 etapów-kroków:
- 1 etap: oczyszczenie. W tym dniu trzeba pić wodę - co najmniej 2 litry, są jabłka - do 1 kg i aktywowany węgiel - 6 tabletek równomiernie rozprowadza je przez cały dzień.Jak wiadomo, efektem węgla aktywowanego jest gromadzenie wszystkich substancji, które zatruwają organizm, przygotowując go do kolejnych etapów. Weź czystą wodę.Nawiasem mówiąc, konieczne jest picie z dowolną dietą, aby uniknąć odwodnienia. I jabłka. Bardzo ładnie oczyszczają przewód pokarmowy.
- 2 krok: odzyskiwanie. Drugiego dnia, zapasy na skrzep - 600 g, kefir - 1 litr i oczyszczona woda( co najmniej 1 litr).Przywracając mikroflorę jelit ze sfermentowanymi produktami mlecznymi, zapewniasz poprawę metabolizmu.
- 3 krok: przechowujemy energię.2 l kompotu z suszonych owoców( można z fruktozą, ale bez cukru), 300 g rodzynek i 2 łyżki stołowe.kochanie. Produkty te będą uzupełniać energię wydatkowaną przez organizm od początku diety i dodadzą sił przez pozostałe 2 dni.
- 4 krok: konstrukcja. Filet z kurczaka lub indyk w ilości 0,5 kg, gotowany lub duszony. Pożądane jest stosowanie ziół i niewielkiej ilości soli. Woda nie jest mniejsza niż 1 litr. Drób, dzięki swojemu składowi, nie spowoduje dodatkowych złogów, dodatkowo zmiękczy sztywność diety, uczyni ją bardziej komfortową i przygotuje się do ostatniego dnia diety.
- 5 krok: spalanie. W tym dniu będziesz potrzebował 200 g płatków owsianych w suchej formie, 1 kg dowolnych warzyw lub owoców. Ugotuj owsiankę zbożową na wodzie, dodaj do niej możesz tylko sól. Warzywa do jedzenia w postaci surowej lub w postaci sałatki, dodając trochę oleju roślinnego, sól. Na ten dzień następuje maksymalne spalanie złogów tłuszczowych. Dzięki odżywieniu z poprzednich 4 dni organizm nie będzie w stanie wydobywać energii z jedzenia, które spożywasz, aby przyswoić zboża i warzywa owocowe. W związku z tym cały proces będzie prowadzony kosztem własnych zapasów tłuszczu.
Wyjście z diety
Po każdej "głodnej" diecie, istnieje naturalne pragnienie rzucenia się na jedzenie i natychmiastowe zrekompensowanie "na wpół zjedzonego" przez te dni. I problemy z GASTROINTESTINAL TRACT w tym - jeden z najbardziej rozpowszechnionych powodów negatywnych odpowiedzi na temat diety. Ponadto to pragnienie jest powodem szybkiego powrotu do pierwotnej masy ciała.
Aby schudnąć, przestrzegasz zdyscyplinowanych zaleceń przez 5 kolejnych dni, dobrowolnie ograniczając jedzenie? Pamiętaj, że z diety musisz wyjść delikatnie. Kolejny miesiąc po intensywnej diecie powinien być spożywany umiarkowanie, a jedzenie powinno być łatwo trawione, zawierać minimum tłuszczu i cukru. Tylko w tym przypadku możesz liczyć na trwały efekt. Chociaż w przypadku tej diety kompilatorzy twierdzą, że bezpośrednio po piątym dniu, możesz wrócić do pierwszego kroku i powtórzyć.
Smukłość dla Ciebie i dobre zdrowie!