Zielone koktajle do oczyszczania ciała

Udowodniono, że owoce i warzywa w kolorze zielonym mają bardzo korzystny wpływ na nasz organizm. Są nasycone witaminami, minerałami i praktycznie wszystkie charakteryzują się niską kalorycznością.Możesz połączyć je w jeden popularny napój, który nazywa się zielone koktajle. Dzięki niemu możesz oczyścić ciało i poprawić metabolizm.

najczęściej w koktajl zawiera: kapusta, szpinak, warzywa, jabłka i awokado. Jeśli uważasz, że takie koktajle nie będą smakowały bardzo dobrze, nie martw się.Wystarczy dodać słodkich owoców i natychmiast wzbogacą go swoim niesamowitym aromatem. Korzyści

zielonych koktajl

Ujawnić kilka powodów, które mówią o korzyściach płynących z koktajli Emerald: ciało

• dostaje ogromny zastrzyk energii;
• jelita pozbywają się toksyn;
• takie koktajle szybko się wchłaniają;
• podnosi nastrój;
• zmniejsza głód żywności o wysokiej zawartości cukru i soli;
• występuje utrata masy ciała;
instagram viewer
• Skóra jest oczyszczona i zaczyna świecić ze zdrowiem;
• normalizuje poziom cukru we krwi;
• wydaje się pożądaniem i energią dla sportu;Gwoździe
  
  
  
• stają się mocne;
• aktywuje wzrost włosów i zapobiega ich utracie.

Przepisy

Sugerujemy rozważenie kilku przepisów na zielone koktajle. Są przygotowane w prosty sposób: po prostu włóż składniki do miski blendera i biczuj, aż będą gładkie. Jeśli napój jest zbyt gęsty, możesz dodać trochę wody lub świeżo wyciśniętego soku.

kiwi i szpinaku Smoothie

ze szpinakiem i owoce doskonale orzeźwia i pobudza długo. Szpinak kompensuje niedobór witamin i minerałów w organizmie, kiwi pomaga walczyć z otyłością i razem skutecznie detoksykację organizmu.

1. 2 koraliki ze szpinaku i opłukać i wysuszyć.
2. Kiwi i banan obrane i pokrojone w plasterki.
3. Dodaj składniki do kombajnu i bicza.

Zalecenie! Banan nadaje temu napojowi niesamowicie miękką strukturę i przyjemny smak.

awokado i ogórek

Ten koktajl jest całkiem w stanie stać się pełny obiad, jak miąższ awokado zawiera duże ilości tłuszczów jednonienasyconych, co czyni go bardzo pożywny napój.

1. Pokrój awokado na pół, usuń kamień i obierz.
   

   Wskazówka! Aby łatwo oddzielić miąższ, należy go pociąć ostrym nożem na małe kwadraty bez dotykania skórki. Przekręć bochenek i obrać filet zwykłą łyżką.

2. Małe jabłko odkleić nasiona i pokroić w plastry.
   
3. Z skórką z ogórka i skórką.
4. Złóż elementy w misce blendera i zmielić.

Wskazówka! Do tego drinka polecamy mały kawałek świeżego imbiru. Doda niesamowity smak i aromat.

sałata, pietruszka

Smoothies zieleni - idealne rozwiązanie na lekki obiad. Również ten napój pomoże zaspokoić pragnienie w upalny dzień.Dodaj zielony ogórek i uzyskaj niesamowite połączenie dobroci i świeżości.

1. 2 pęczki sałaty i kilka pietruszki przemywa się i suszy.
2. Ogórek obrać i pokroić na małe kawałki.
3. Fold składników w mieszalniku i mieszać.Napój ten

kapusta i awokado

Ten koktajl jest najskuteczniejsza na oczyszczanie organizmu. Kapusta zawiera dużo błonnika i białka, które jest szybko wchłaniany, a bogaty awokado sprawia to pożywne koktajle.

3

1. liści kapusty umieścić w zamrażalniku do 3 kontroli Chasa, sieczki i mieszania w mieszalniku z małą ilością wody.
2. Skórka awokado, mała paczka szpinaku umyta i wysuszona.
3. Dodaj składniki do kapusty i uderz ponownie.

Lime and apple

zawarte w tym koktajlu wapna, uspokaja centralny układ nerwowy, łagodnie wprowadzają toksyny z organizmu i podnieść na duchu. A jabłko sprawi, że napój będzie orzeźwiający i orzeźwiający.

1. Wapno, skórka i nasiona wapna usuwają miąższ z białych warstw.
2. Usuń jabłko z nasion, pokrój je na małe plasterki.
3. Składniki złożone do miski kombajnu i zmielone do jednorodnej konsystencji.

Wskazówka! W tym smoothie możesz dodać mały ogórek, który sprawi, że będzie jeszcze bardziej świeży.

zdrowie brokuły i wapno

Broccoli - to niezwykle przydatny produkt. Zawiera rekordową ilość białka, co czyni ją nieodzownym warzywem dla wegetarian. Kiedy na dworze jest za gorąco, wystarczająco trudno zmusić się do zjedzenia czegokolwiek. Tutaj ten koktajl przychodzi na ratunek.

1. 200 g surowych brokułów umytych i posiekanych.
2. Skórka wapna, nasiona i białe folie.
3. Pokonaj składniki w blenderze.
4. Aby dodać nieco smaku do tego napoju, możesz dodać małe jabłko.

ogórka, kiwi i ananasa

Jeśli łączymy słodkie i kwaśne składniki w jednym drinku, można uzyskać niesamowite rezultaty. Ananas będzie wysycać substancjami biologicznie czynnymi, promować utratę wagi i odmłodzić organizm. Skutecznie tępi głód i delikatnie usuwa nadmiar płynu.

1. 200 g pulpy ananasowej pokrojonej w kostkę.
2. Kiwi należy oczyścić i pokroić na kawałki.
3. Cucumber spłukać i obierać.
4. Składanie komponentów w misce kombajnu i szlifowanie.

!Na koniec możesz dodać kilka kropli soku z cytryny na pikantną kwasowość.

jabłko i seler smoothie

Daje to bardzo niskokaloryczne. Tonuje, odświeża i dobrze wyświetla toksyny. Seler ma działanie uspokajające i daje siłę w upale.

1. 2 zielone łodygi selera i opłukać i wysuszyć.
2. Duże jabłko do obierania ze skóry i nasion.
3. Złóż wszystko w blenderze i biczu, aż będzie gładkie.

Warunki pitnej zielone koktajle

Najważniejszą rzeczą jest nie przesadzić i zgodne ze środka. Pij zielone koktajle w małych porcjach. W pierwszym miesiącu dzienna dawka nie powinna przekraczać 250 ml napoju. Połącz owoce, warzywa i warzywa w taki sposób, aby smakowały ci koktajle i nie dodawaj cukru ani soli. Po 30 dniach dzienne spożycie można zwiększyć do 400 ml. Maksymalna dzienna dawka nie powinna przekraczać 4 koktajli.

1. Zaleca się picie koktajli oddzielnie od innych produktów spożywczych, najlepiej zastąpić je jednym z posiłków.
2. Powinieneś wypić smoothie małymi łykami. Dla wygody możesz użyć łyżki.
3. Pomóż organizmowi trawić jedzenie i nie mieszaj niespójnie. Niech to będzie mieszanka warzyw i zieleni, owoców i zieleni.
4. Pić koktajle natychmiast po przygotowaniu.

Pamiętaj, że w tych zielonych napojach występuje bardzo wysokie stężenie witaminy K, więc przed włączeniem ich do diety skonsultuj się z lekarzem. I zawsze słuchaj swojego ciała.