Płatki owsiane na mleku to ulubione śniadanie wielu osób. Jeśli ugotujesz to danie poprawnie, smak nie zawiedzie nikogo, a korzystny efekt nie pozwoli Ci czekać.Owsianka, gotowana z płatków owsianych lub płatków owsianych, przyczynia się do normalizacji poziomu cukru we krwi, redukując szkodliwy cholesterol. Dużym plusem jest to, że mleko owsiane pomaga schudnąć.
Jak gotować płatki owsiane
Istnieje kilka sposobów na uzyskanie owsianki. Najlepiej jest używać produktów mlecznych, danie jest bardziej pożywne, smaczniejsze i bardziej aromatyczne. Przygotowanie zajmie około 15-20 minut, a wynik zadowoli wszystkich: rodziców, dzieci. Aby przygotować owsiankę na mleku, można użyć płatków lub pełnoziarnistych, gotowanie drugie zajmie więcej czasu, ale korzyści będą znacznie większe.
Najpierw musisz zagotować mleko, poczekać, aż się zagotuje: aby nie "uciec", musisz go stale monitorować, ponieważ procesu tego nie można przewidzieć z góry. Możesz zmniejszyć ogień, co znacznie upraszcza zadanie. Gdy się zagotuje, musisz wyrzucić płatki lub ziarna, gotować przez 15 lub 30 minut. Następnie możesz wyłączyć kuchenkę, zamknąć naczynie z pokrywką, pozostawić na 5 minut, aby płatki owsiane zostały zmoczone. Dodaj olej, odczekaj jeszcze kilka minut. Możesz dodać owoce, miód, orzechy, suszone owoce lub dżem - trochę fantazjować - a danie okaże się pyszne!
W wielowymiarowej
Współczesny człowiek ma bardzo mało czasu na śniadanie: trzeba robić wiele rzeczy i nie spóźniać się do pracy. Owsianka owsiana szybko gotuje, da energię na cały dzień dzięki złożonym węglowodanom, które składają się na kompozycję.Przygotuj wielowymiarowe danie było o wiele łatwiejsze: możesz wrzucić całą żywność wieczorem, ustawić minutnik i obudzić się rano, kiedy płatki owsiane są gotowe. Poniżej znajduje się przepis: płatki owsiane na mleku w multiwaraku ze zdjęciem.
Potrzebne będą: płatki owsiane
- - 100 g lub 1 szklanka;Mleko
- - 0,3 litra;Masło
- - 30-50 g;
- sól - do smaku;Cukier
- - 1 łyżka.łyżka.
Sposób przygotowania
- Aby nie powodować problemów podczas gotowania, a płyn nie gotuje się, konieczne jest narysowanie pierścienia wokół miski olejem.
- Umieść kawałek masła na dnie naczynia.
- Zasypiam płatki owsiane.
- Napełnij mlekiem.
- Zamknij pokrywkę, ustaw tryb "Kasha", ale wybierz nie standardowe 40 minut, ale 10 minut.
- Po ugotowaniu poczekaj 5 minut, aż naczynie się ostygnie.
- Rozłóż porcje na talerzach, dodaj wypełniacz, ciesz się zdrowym śniadaniem!
W kuchence mikrofalowej
Przygotuj płatki owsiane na mleku szybko i prosto, więc to pożywne śniadanie jest tak wysoko cenione. A jeśli gotujesz danie w kuchence mikrofalowej, proces przyspiesza. Zdecydowanie będziesz potrzebować specjalnych przyborów do kuchenki mikrofalowej, w przeciwnym razie mogą wystąpić problemy podczas gotowania. Wymagane będą następujące składniki naczynia z płatkami owsianymi w kuchence mikrofalowej: płatki owsiane
- - 100 g;
- gorąca woda - 100 ml;Mleko
- - 300 ml;Masło
- - 30-50 g;
- cukier, sól - do gustu kochanki.
Rozpocznij gotowanie:
- Umieść płatki w specjalnej misce, zalej wrzącą wodą.Sól.
- Wybierz tryb maksymalnej mocy, gotuj przez 5 minut.
- Wlać mleko, gotować jeszcze 3 minuty. Dodaj masło i cukier. Dokładnie wymieszaj.
- Poczekaj kilka minut, aż śniadanie ostygnie, a płatki puchną.
- Jeśli dodasz jagody, owoce, miód, dżem lub suszone owoce, wtedy płatki owsiane staną się o wiele smaczniejsze.
Jak użyteczna owsianka owsiana na mleku
Owies doskonale spełnia funkcje "miotły" w żołądku: owsianka
- pomoże pozbyć się całego nadmiaru śmieci w ciele;
- ma korzystny wpływ na jelita;
- stymuluje trawienie;
- nie pozwala na rozwój zapalenia żołądka i wrzodów żołądka.
owsiane mleko kaszka doskonale pasuje do każdej diety, ponieważ nie tylko wpływa na organy władzy, ale także całe ciało: wapń i fosfor - do tworzenia mocnych kości i zębów, żelazo - dla zapobiegania niedokrwistości, przeciwutleniacze wspierają układ odpornościowy. Warto pamiętać, że nawet najbardziej przydatny produkt nie może być nadużywane lub szkód z niego będzie więcej niż dobry:
- Hercules razowy przeciwwskazane dla osób cierpiących na nietolerancję ziaren, jak również chorzy z niewydolnością nerek lub niewydolnością serca.
- Owsianka Fast Food pozbawiony użytecznych właściwości, z powodu leczenia technicznym witamin i składników mineralnych jest znacznie mniejsze. To danie nie daje organizmowi niezbędną ilość energii, nie regulują metabolizm prawidłowo.