zegar biologiczny - to wewnętrzny system ludzkiego ciała, która określa rytm życia.
Wiele procesów takich jak: odżywianie, wzrostu, reprodukcji - są związane z pewnymi zdarzeniami zewnętrznymi, takimi jak ciemnym lub jasnym porze dnia, na tych samych porach.
Czy zawsze marzysz o dostatecznie długim śnie i dobrym samopoczuciu?
Następnie spróbuj trzymać się tej rutyny!
Twój zegar biologiczny powie, bo - DZIĘKUJEMY!
Więc ludzki zegar zbudowany w ten sposób:
pierwszy:
od 6 rano do 7 rano - ludzie zegar biologiczny mają „okienko” bardzo użyteczny.
Co to oznacza?
Oznacza to, że w tym czasie osoba pracuje najlepszą pamięć długoterminową, wszystkie informacje, które czytasz, czy check - trawione bardzo łatwo i szybko.
Uwaga dla studentów: uczyć najtrudniejsze bilety do egzaminu w tym czasie, pamięć o was nie zawiedzie i ludzki oglądać zbyt 🙂
drugie:
od 8 rano do 9 rano - biologiczny człowieka godziny to logiczne myślenie - to jest najbardziej korzystnyczas na dowolną aktywność, która jest jednocześnie powiązana z analizą, a także z zapamiętywaniem.
Jak pokonać lenistwo?
trzecie:
od 9 rano do 10 rano - jest to najlepszy czas, aby aktywnie działać zegar biologiczny ze statystyk i informacji.
czwarte:
od 11 rano do 12 po południu - godziny ludzki drastycznie obniżyć inteligencję, w tym czasie Tyazhelova coś do pracy, chcę trochę ucieczkę!
Dlatego włącz: słuchaj muzyki, rozmawiaj ze swoim kolegą na filiżankę herbaty, pozwól ciału odpocząć.
piąte:
od 12 dni do 14 dni - to jest właściwy czas dla pełnego posiłku!
Są zegar biologiczny przychodzi szczyt, na wschodzie mówią - „trawienny ogień” podczas połykania żywności jest wchłaniany i trawiony w najlepszy sposób.
Po szóste:
od 12.00 do 19.00 jest idealnym czasem do aktywnej pracy.
Pamiętaj, że podczas pracy w późniejszym godzin ludzki , a następnie sam zmuszając mózg do pracy zużycie.
Następnie występuje przepięcie, które prowadzi do trudności z zasypianiem.
Kto jest przegrany?
Siódme:
od 20.00 do 23.00 - w tym czasie odpoczywa umysł i system nerwowy! Nie zawracaj im głowy, proszę!
Po raz ósmy:
od 11.00 do 1am - w tej chwili powinieneś już spać!
Jest to w tym okresie czasu, aktywna regeneracja twojej wspaniałej mocy.
W medycynie chińskiej, jest nazywany jako „chi”, a indyjska joga jest nazywany jako „prana”, współczesna nauka ma swoje grzyby, jak odzyskiwanie wytrzymałości nerwowej i mięśniowej!
tak przyjemne sny, przywraca 🙂
dziewiąty:
od 1 do 3 nad ranem - istnieje pełna regeneracja ludzkiej energii emocjonalnej.
Dobrze znając algorytm zachowania twojego własnego organizmu, możesz spokojnie regulować swoje zachowanie!
Proponuję obejrzeć krótki film o ludzkiej zegara biologicznego, tutaj można znaleźć wiele istotnych czynników, które nie pisałem w tym artykule.
Radosne oglądanie: