Ulubiona dieta - to niezwykłe imię, podobno musiało smakować dla wielu osób, które chcą schudnąć.Przynajmniej ta dieta, wynaleziona nie tak dawno temu, szybko stała się jedną z najmodniejszych i najpopularniejszych wśród odchudzających się.
W rzeczywistości istnieje kilka diet o tej nazwie w różnych źródłach. Powiemy szczegółowo o niektórych z nich.
Ulubiona dieta dwunastodniowa
1 - 3 dni .Kefir w dowolnej ilości io każdej porze dnia.
4 - 6 dni .Jabłka, również w dowolnej ilości io każdej porze dnia i nocy.
7 - 9 dni .Kurczaka bez skóry, gotowane w jakikolwiek sposób, który chcesz( gotowane, smażone, duszone), ale bez żadnych przypraw i dodatków, też, bez ograniczeń w czasie numer i użytkowania.
10 - 12 dni .Czerwone wytrawne wino( w dowolnej ilości) z serem( 30 g sera na kieliszek wina).
Twórcy tej wersji diety, zaprojektowanej na 12 dni, obiecują, że można schudnąć o 8-14 kg. Czy twoje ciało wytrzyma taką dietę?Zwłaszcza ostatnich 3 dni:)
siedmiu dni ulubiona dieta
Istnieją dwie wersje siedmiodniowym ulubionej diecie: bardziej sztywne i stosunkowo łagodne. W ciężkiej wersji diety, obiecujemy utratę 10 kg nadwagi, miękki - nie mniej niż 8.
Twardy opcja
Opcja ta ulubiona dieta może być wykorzystywane nie częściej niż raz na trzy miesiące i tylko ludzie, którzy nie mają żadnych problemów zdrowotnych.
1 i 2 dni: pić kefir 1% tłuszczu w dowolnej ilości.
Dzień 3: je tylko jabłka niesłodzonych odmian, w dowolnej ilości iw dowolnym czasie.
4, 5 i 6 dzień: jeść tylko kurczaka, gotowane w dowolny sposób, ale zawsze bez skóry i bez przypraw.
7 dzień: wypij czerwone wytrawne wino w dowolnej ilości kawałkiem twardego sera. Za jeden kieliszek wina - 30 gr.ser.
Delikatna odmiana
Dzień 1: Picie. Przez cały dzień można pić dowolne płyny bezalkoholowe i niegazowane, od wody po buliony.
Dzień 2: Warzywo. Dozwolone jest spożywanie warzyw i sałatek warzywnych w dowolnej ilości. Oczywiście nie można napełniać sałatek masłem i kwaśną śmietaną.Pożądane jest, aby w każdym posiłku była kapusta. Kapusta jest doskonałym środkiem spalającym tłuszcz.
Dzień 3: Picie. Warunki są takie same jak w pierwszym dniu diety.
4. dzień: owoce. Możesz używać dowolnych owoców w dowolnej ilości. Pożądane jest, aby grejpfruty były obecne między innymi. Dzień 5: Białko. Musimy jeść jajka, gotowany filet z kurczaka i naturalne niesłodzone jogurty. Znowu w dowolnej ilości.
Dzień 6: Picie. Warunki są takie same jak pierwszego dnia diety.
7 dzień: wyjście z diety:
- śniadanie: 2 gotowane jajka i herbata;
- przekąska: dowolny owoc;
- obiad: rosół lub lekka zupa zbożowa;
- przekąska: dowolny owoc;
- kolacja: sałatka jarzynowa - bukiet, doprawiony olejem roślinnym.
Oprócz tych produktów, dla wszystkich siedmiu dni, ulubiony dieta może pić wodę, w dowolnej ilości, jak chcesz. Zaleca się również, aby zająć trochę kompleks witamin i minerałów, aby zrekompensować niedobory witamin i minerałów w diecie, co może prowadzić do niepożądanych zaburzeń w organizmie.