Samokontrola! Jak nauczyć się kontrolować siebie?

Wszyscy chcemy być zdrowe, udane, szczęśliwe - na ten cel postawiliśmy sobie zadanie, cele, wyobrazić sobie plan działania, ale. ..

Bardzo często zapominamy o wszystkim, jako plon do chwilowego i niepotrzebne pragnienia, które nie spełniająwybrana przez nas droga, ale tylko po to, aby stać się przeszkodą i przeszkodą na drodze do naszego celu, a tutaj nie możemy się obyć bez lenistwa-matki!

Dlaczego mówimy o tych niepotrzebnych pragnieniach?

Dlaczego tak trudno jest nam się zebrać i zwolnić, a potem wrócić na ścieżkę do długo oczekiwanego celu?

A wszystko dlatego, że nie mamy wystarczającej samokontroli nad sobą!

ja celowo otworzył kilka słowników wyjaśnić to magiczne słowo i to, co znaleziono:

1. Własna - jest siłą natury ludzkiej, która pomaga tłumić niechciane emocje przejąć kontrolę różnych uczuć i usunięcie braków wewnętrznych.
2. Samokontrola to gotowość osoby do działania w sposób prawidłowy i celowy w dowolnym momencie, niezależnie od jej stanu wewnętrznego!
instagram viewer
3. Samokontrola to zdolność osoby do opanowania emocji za pomocą umysłu;
4. samokontrola to siła woli, która jest po prostu niezbędna dla każdej udanej osoby( bez względu na to, czy zajmuje się sadzeniem kukurydzy, czy trenuje drużynę piłkarską - to nie ma znaczenia);
5. samokontrola to zdolność osoby do przejęcia kontroli nad jego zachowaniem, podjęcia sytuacji w swoje ręce i skierowania jej na stronę, którą chce!

Bez samokontroli - emocjonalny młyn może łatwo opanować człowieka i stanie się nieopłacalny, jego działania będą nierozważne.

Często ci ludzie, którzy zachowują się poprawnie( w stanie kontrolować siebie, nie dać się w prowokacje, przez środek wiedzieć, wiedzą czego chcą od życia, zrezygnować natychmiastowe przyjemności i użytecznych spotkania i ludzi) do końca życia - mówiąnieszczęśliwy i nieszczęśliwy.

Oczywiście, mogą one, w porównaniu z tobą, dobrze jeść, uprawiać sport, przeznaczać czas na rozwój osobisty, wystarczająco dużo snu, a to wszystko prowadzi do sukcesu zawodowego.

Badania naukowców potwierdziły fakt, że ci ludzie, którzy od rodziców dzieciństwa dyscyplinowali - prawie nie napotykają trudności finansowych, mogą pochwalić się dobrym zdrowiem, nie kłócą się.

«Ale ci, którzy są posłuszni głosowi jego umyśle, a jako partia pić sok zamiast szampana, bo 2 dni później odbyło się ważne spotkanie( i nie muszą być w pełnej gotowości) - nie może radować się tym,nieprawdaż? !- pytasz!

«Ale oni mogą radować, nawet dwa razy tyle niż ty!” - I 🙂

odpowiedź przeprowadzono ciekawe badanie przeprowadzone przez amerykańskich psychologów zlecenie czasopisma Journal of Personality.

Zakończenie badania: osoba czerpie więcej przyjemności z życia i odczuje znacznie więcej pozytywnych emocji, jeśli wie, jak kontrolować siebie i trzymać w swoich rękach!

W eksperymencie wzięło udział około 400 osób i mieli przez tydzień powiedzieć naukowcom przez telefon o tym, jak często są przyjmowani przez różne pragnienia i pokusy, jak silni są i jak z nimi walczą.

gdzie rozmawiali o pewnych ludzkich pokus, co uniemożliwia osobie, aby osiągnąć cele, a są to: wycieczka z przyjaciółmi w kawiarni, puste i niepotrzebne rozmowy, którzy po prostu zabić czas( i można w tym czasie zrobić coś pożytecznego);przeglądanie serii itp.

I to właśnie pokazał ten eksperyment: ci, którzy pokonali siebie i wciąż odrzucali natychmiastowe pokusy, doświadczali dwa razy więcej przyjemnych i pozytywnych emocji, byli dumni i zadowoleni ze siebie i swojego życia.

Prowadzi to do wniosku, że samokontrola uszczęśliwia ludzi, eliminując ich problemy.

Know, samokontrola może być rozwijana!

Jest porównywany z mięśniem, który z każdym dniem staje się mocniejszy dzięki treningowi.

Samokontrola i jego zalety!

• Samokontrola daje szacunek! Zaczynasz szanować siebie i innych;Samokontrola
• daje wolność, zapominasz o różnych ograniczeniach;
• samokontrola daje wiele możliwości! Nauczysz się kontrolować zarówno swoje emocje, jak i swoje działania;
• Samokontrola zapewnia spokój! Jesteś pewny swoich umiejętności.

Samokontrola i jej przejawy w naszym życiu!

• Sport.

  ze sportem kierujemy specyficzny tryb dzień, wytwarzają siłę woli specjalnego wysiłku. ..

  Mamy zwiększoną samoocenę, stajemy się bardziej pewny siebie i oczywiście widzieliśmy samodzielne - i to jest to, czego potrzebujemy 😉

• Materialne bogactwo.

  Osoba, która wie, jak ograniczyć swoje wydatki zgodnie ze swoją sytuacją materialną - lubi się samokontrolować;

• Life.

  Ten, kto wie, jak rozpętać kłótnię - ma opanowanie;

• Ci, którzy są w stanie kontrolować swoje emocje i szukają kompromisów we wszystkich i wszędzie - mają opanowanie;

Osiągamy samokontrolę:

1. Obserwuj tryb!

   Ci, którzy przyzwyczajają się do ścisłego reżimu dnia( na własny zainstalowane) - rozwija poczucie samokontroli;

2. Wiele zależy od edukacji rodzinnej.

   Kiedy pokazać naszym dzieciom, jak powstrzymać, aby nie kolidować w dialogu - mamy wspierać w nich poczucie samokontroli, jak również przyzwyczaić się zachować wszystko w swoje ręce;

3. Stwórz punktualność we wszystkim.

   Doprowadź do końca te obowiązki i obietnicę, jaką dałeś osobie - nauczysz się panować nad sobą;

4. Idź na szkolenia psychologiczne, seminaria, sesje grupowe.

   Ćwiczenia te uczą, jak powstrzymywać przypływ emocji, posiadać swoje myśli i rozum.

Radzę wszystkim, aby zobaczyć kreskówkę pozytywnego samokontroli, w rolach głównych - Donald Duck 🙂

Jeśli złapałem się na myśli, że twoje emocje stały się ostatnio niekontrolowane - oznacza to, że są gdzieś dał sobie słabość i popełnił błąd.

Jeśli chcesz być zawsze „na koniu” - codziennie Rozwijaj siłę woli, pracują na codzień.

Aby osiągnąć to, co chcesz, trzeba codziennie robić przynajmniej trochę z tego, co masz zaplanowane siebie, nawet jeśli w tym samym momencie chcesz po prostu położyć się na kanapie - nie dać sobie słabość!

W końcu stańmy się bardziej odpowiedzialni za nasze cele i ćwiczmy się nad sobą!