dieta - raw food
Więc, co doradzić fanów jogi? Są zaleca się stosowanie w produktach spożywczych roślinnych - wszystkie rodzaje owoców i warzyw, suszonych owoców, ziół, owoców, zbóż, rośliny strączkowe, nasiona, miód, orzechy, napary i wywary z owoców i ziół( porzeczki, maliny, majeranku, mięty i innych.).
Zaleca się minimalizację gotowania produktów. Surowa żywność jest idealną opcją.Zalecane spożycie świeżych surowych warzyw, owoców, miodu, orzechów, roślin strączkowych, owoców, nasion i ziół.Biodostępność żywności według Joginów pojęcie żywności, zdefiniowane przez zdolność do zwiększenia ładunek energii życiowej w organizmie. W dużym stopniu zależy od wartości mocy zawartości związków fosforowych w środkach spożywczych, które są bogate w energię.Związki fosforu konieczne dla pompy sodowo-potasowego i innych komórek ciała membrany nośnej równowagi jonowej w środowisku komórkowym.Świeże produkty, które otrzymują energię ze słońca - to najlepsza bateria tej energii.
wynikiem efektu temperatury podczas obróbki termicznej i przechowywania w niekorzystnych warunkach, to rozpadu wiązań związków organicznych w nich - w niektórych naukowców. Towarzyszy temu uwalnianie energii w postaci części energii elektromagnetycznej. Ta wyzwolona energia jest tracona, ponieważ ten rozpad odbywa się poza ciałem.Ładujemy nasze ciało energią elektromagnetyczną w procesie spożywania świeżych pokarmów roślinnych.
w wodzie, powietrzu i żywności pochodzenia roślinnego zawierają słoneczne( kosmiczne) energii, co jest zarządzanie i czasochłonne, że człowiek staje się nosicielem sił kosmicznych, więc rozważyć jogi. W tym przypadku osoba jest w stanie ujawnić super zdolności. Szybkie nasycenie, rozwój zapachu i smaku ułatwiają różne produkty pochodzenia roślinnego. Dzięki temu człowiek staje się bardziej zaawansowana staje się dostępne subtelne zapachy i smaki, a także nowe smaki.
zmiany biologiczne produkty roślinne sprzyja obróbce cieplnej, zwłaszcza wydłużeniu. Substancje białkowe są częściowo składane podczas gotowania, co utrudnia dalsze trawienie. W tym samym czasie wzrasta zapotrzebowanie organizmu na białko. Ta potrzeba obciąża pracę nerek, układu trawiennego. Podczas gotowania jedzenie staje się świeże. Prowadzi to do konieczności dodawania soli do żywności. To z kolei prowadzi do ługowania gotowanej żywności i zmniejszają aktywność z witamin, enzymów i innych substancji biologicznie czynnych, które są zawarte w produktach roślinnych. Dlatego co najmniej 60% całej żywności należy spożywać na surowo. Przykładowa dzienna dieta jest w następujący sposób: 150 g suszonych owoców, namoczone w wodzie przez kilka godzin przed użyciem;600 g świeżych owoców;1560 gramów warzyw( obejmuje to warzywa, które są używane do przygotowania soków);100 g ziaren orzechów, takich jak migdały, nasiona oleiste itp.; 70 g miodu;50 gramów ziołowej mąki.
surowe jedzenie nie powinno być przerywane przez kilka dni otrzymujących obróbce termicznej żywności. Osłabia to ciało, odrzucając je z optymalnego poziomu funkcjonowania.Świeże surowe produkty roślinne, soki powinny być próbowane do włączenia do każdego posiłku. Zastosowanie pieczonych i gotowanych produktów roślinnych, takich jak pszenica, ziemniak, żyta, owsa, jęczmienia, kukurydzy, gryki, et al., Joga tolerowane. Pożądane jest wyłączenie rozdrobnionego ryżu i semoliny z racji pokarmowej.
Obróbka termiczna produktów roślinnych powinna odbywać się w delikatny sposób. Ze względu na ugotowany produkt został strawiony wiele składników odżywczych, więc najlepiej jest korzystać z pieczonych produktów. Woda, w której gotowane wstępnie umyte warzywa, joga jest zalecany w diecie. Warzywa lepiej gotować w szybkowarze, ze względu na skrócenie czasu przetwarzania w mniejszym stopniu straciły właściwości odżywcze. Wędzonych i smażonych potraw nie powinny być spożywane, ponieważ zawierają szkodliwe dla wątroby i żołądka substancji wytwarzanych z tłuszczów. Również te warzywa są gorzej wchłaniane przez organizm. Powyższe informacje powinny być używane przy zbiorze owoców, zieleni, warzyw i jagód. Przechowywać w postaci surowej lub wysuszonej te warzywa, które mogą być przechowywane. A od reszty kompoty bez cukru( z miodem) i soków.
Zastosowane materiały:
Shilov, VN, VP Mitso"Zdrowa żywność"