Przed I teraz w pełni obudzony rano, naprawdę chciałem porozmawiać o, jak ćwiczyć siłę woli i podziel się wskazówki i porady!
Jestem pewien, że wielu spotkało się z faktem, że istnieje siła, jest wola - ale nie ma siły woli!
Ale kim jest ta siła woli i jak ustalić, czy ona istnieje?
To bardzo proste!
Powiedz mi, czy kiedykolwiek miałeś sytuacje, w których:
- odłożyłeś ważną sprawę - będą gonić za herbatą i delektować się różnymi plotkami;
- , miałeś nadzieję na szansę i nie zrobiłeś nic ze swoich planów;
- siedzi w dekrecie, którego nie masz za dużo, a na jedną wzmiankę o podróży masz wokół oczu i deklarujesz: "Sdurela, mam to samo dziecko!";
- rzuciłeś ważną sprawę tylko dlatego, że twoi koledzy z pracy stają się "ważnymi" chwilami i wrażeniami na temat hiszpańskiego serialu telewizyjnego "O Jose Antonio";
- siedząc na diecie, masz kilka godzin na przejadanie ciast lub ciastek;
- odłożyłeś studium ważnych treningów lub kursów z nieznanych przyczyn na nieznany czas: "Everything Tomorrow, All Tomorrow" - przekonali się.
Tak więc, jeśli zgadzasz się z większością stwierdzeń, nie będziesz zazdrosny, ponieważ twoja siła woli kuleje i kuleje konkretnie.
Ale jest wyjście!
start trenować siłę woli a następnie po kilku miesiącach, maksymalnie sześciu miesięcy, staną się wysoce zorganizowane i po swoje cele człowieka.
"Fi! Tylko za sześć miesięcy? Dlaczego tak długo? "- Czego chciałeś?
Samotny wujek osobiście odwiedził cię, machnął swoją magiczną różdżką, a rano stałbyś się wysoce zorganizowaną i silną wolą osobą?Niestety, tak się nie stało!
Żyłeś 20-30-40 lat w bałaganie, mając nadzieję na szansę, rozpraszając swoje rzeczy w rogach i ścigając Vasyę z herbatą( nacisk na i) zamiast pracy.
A jeśli teraz, po tylu latach zebranych, aby wyszkolić testament, to N-ta liczba lat spędzonych w chaosie, po prostu nie puścisz.
Więc jeśli nie są chętni do pracy nad sobą, a następnie zamknąć mój artykuł i przejść do lepszego leżeć na kanapie z rolek w uścisku podczas oglądania serii „O Jose Antonio”( mieć coś sprytni koledzy z pracy, aby powiedzieć), zadzwoń do mojego najlepszego przyjaciela i ponoyte wrura na twoim "twardym życiu", może do ciebie i naprawdę dobroduszny wujek zapuka!
Cóż, z tymi, którzy są naprawdę gotowi pracować nad sobą i ćwiczyć siłę woli, idziemy dalej!
Jak wytrenować siłę woli: dlaczego jest potrzebna?
Tak więc przed jak zacząć trenować siłę woli , zastanówmy się, co to jest.
Siła woli jest rodzajem wewnętrznej mocy osoby, pozwalającej na wykonywanie pewnych czynności w określonym momencie.
Innymi słowy, ta nieznana siła, zamiast rzucać rzeczy na kanapę, zmusza cię do złożenia ich i umieszczenia w szafie.
To także siła woli, która pomaga ci nie rozpraszać się przed napisaniem ważnego listu, gdy kolega nie może się doczekać, aby powiedzieć ci inny rower.
I jest siłą woli, która porusza cię, gdy siadasz zamiast kanapy do nauki angielskiego.
To siła woli, która pomaga nam zmienić nasze nawykowe zachowanie.
I to jest siła woli, która prowadzi nas do sukcesu.
Przekonujące? Jak trenować
Sid będą: szybki poradnik
Lekcja 1: Wprowadzenie do planowania
Od woli kolejowego , kupić pamiętnik i rozpocząć nagrywanie w swoich spraw planu jutro.
Jeśli już utrzymujesz swój dzienny harmonogram - dobrze!
W takim przypadku należy co wieczór analizować zaplanowane i zakończone zadania.
Wszystkie zaległe skrzynie dziennie przenoszą się następnego dnia. A w twoim dzienniku powinno być napisane nie 2 przypadki, ale co najmniej tuzin.
Dlaczego tak dużo?
Gdy masz tylko 2 przypadki zaplanowane na dzień, 80% twojego czasu może zostać zmarnowane.
Jednak w przypadku kilkunastu przypadków zaczniesz działać znacznie szybciej, poczujesz się jak Superman!🙂
Początkowo trudno będzie prowadzić dziennik, ale po 1-2 miesiącach przyzwyczaisz się do niego i zaczniesz bardziej produktywnie spędzać dzień.Najważniejsze nie zatrzymuj się i zastosuj choć odrobinę wysiłku, aby naprawić utrzymanie dziennika.
Jeśli trudno jest prowadzić osobisty pamiętnik, zacznij blogować na blogu, stronie internetowej lub forum.
Rano przedstawcie listę swoich spraw - w wieczornym raporcie.
Kiedy robisz to publicznie, będziesz rozwijać siłę woli znacznie szybciej.
Lekcja 2. W celu wykonania ważną siłę woli nieobecność
winy w pierwszych dniach prowadzenia dziennika można objąć pewien rodzaj euforii!
Pierwszego dnia wypełniłeś 80% planowanego, drugie - 60%, trzecie - 50, a czwarte - lenistwo wzięło własne i niczego nie zapisało.
W tym przypadku możesz być przytłoczony poczuciem winy!
W końcu okazało się, że nie jesteś osobą o silnej woli, o której myślałeś, że jesteś.
Po paru dni lub tydzień, zazwyczaj mogą rzucić wszystkich przedsiębiorstw na szkolenia siłę woli i iść na temat jego poczucia winy i słabej woli.
Aby tego uniknąć, spróbuj natychmiast pogodzić się z faktem, że niektóre rzeczy nie dostaną się za pierwszym razem.
Na przykład, gdy zacząłem prowadzić dziennik, miałem takie dni, kiedy z tuzina przypadków zrobiłem tylko jedno.
Ale nie poddałem się.
Tak, trudno jest ćwiczyć testament, ale w rzeczywistości absolutnie żadna z rzeczy nie działała dla ciebie po raz pierwszy.
Dlatego nie panikuj - jeśli dziś zapomniałeś zrobić plan - nie przerażaj.
Najważniejszą rzeczą nie jest rozpoczęcie planowania.
Lekcja 3. Spotkać się na sukces
Wyobraźmy sobie sytuację: rano planują pracować w ciągu dnia, aby uruchomić na pocztę i wysłać http://www.tooktook.ru coś ważnego do wuja, a wieczorem na telefon z przyjacielem.
A teraz, od rana, twój przyjaciel dzwoni do ciebie i proponuje, by nie czekać do wieczora, ale spotkać się w wieku 11 lat( w trakcie twojej pracy).
człowiek ze słabą siłą następnie udają się do następującej sytuacji:
«Cóż, mogę w zasadzie do pracy jutro, poczta będzie czekać, ale naboltal z dziewczyną„.
I to wszystko. Rzeczy są porzucone, poczta też i wyruszasz do przyjaciela.
Aby uniknąć zakłóceń w działalności, zacznij zachęcać się do ścisłego przestrzegania planu.
Na przykład: za owocny roboczy poranek - kawałek czekolady, za pójście do urzędu pocztowego - dodatkowa seria ulubionych seriali( czyli do rozładowywania i przełączania) itp.
Podobne małe rzeczy w pewnym stopniu stymulują siłę woli.
Jeśli twoje pragnienie plotkowania z dziewczyną wciąż jest przezwyciężone, ukaraj się biczem.
profukali czas - jutro, spać na ławce przy drzwiach, ja nie żartuję. .
iw każdej sytuacji nagroda lub ukarać siebie szczerze i dobro twoich wysiłków nie będzie.
Lekcja 4. Zastosowanie autosugestia
Jeśli jesteś zbyt leniwy, aby coś zrobić, albo stracili wiarę we własne siły, ośrodek autosugestia.
Idź do lustra, a na kilka minut, powtarzaj następujące zwroty:
«Jestem wytrwały / jak mam siłę woli, mogę to zrobić, jestem / th sprytnego / TH”.
Aby uzyskać lepszy sukces, możesz wymyślić własne wyrażenia.
Główne regularnie pracuj nad sobą i zacznij wierzyć we własną siłę.
A dla dodatkowej motywacji - zobacz mały filmik,
Myślę, że coś wymyślisz!
I o tym, jak ważne jest, aby ćwiczyć siłę woli. ..
najpierw chciałaby doradzać każdy przypadek stanowią wynik końcowy i dążyć do tego wyniku.
Zebrane, aby schudnąć i zapisać się na siłownię - zawieś zdjęcie modelu na lodówce i zmierz się do pożądanego rezultatu.
Wiesz, jeśli chcesz pompować swoją wolę, nie jest to takie trudne.
Najważniejsze - codzienne szkolenie i wiara w sukces.