Dieta z cykorią jest bardzo prosta, w walce z nadwagą pomoże!

Jak i gdzie znaleźć produkt, który pomoże Ci pozbyć się zbędnych kilogramów bez szkody dla twojego zdrowia? To pytanie jest prawie najpilniejsze w płci pięknej. A rozwiązanie go pomoże cykorii. Jej wartość polega na tym, że nie tylko wspomaga utratę wagi, ale równolegle odciąża organizm z nagromadzonych szkodliwych substancji, dbać o mikroflorę jelitową i pomaga przezwyciężyć niektóre choroby. Dowiedzmy się, czy cykoria jest rzeczywiście skuteczna przy odchudzaniu i jak działa w tym przypadku.

Cykoria do odchudzania

Jak cykoria pomaga w zwalczaniu otyłości?

Czy cykoria pomaga schudnąć?Oto główne argumenty przemawiające za tą rośliną.

1. Zawiera specjalną substancję - inulinę, która monitoruje poziom cukru we krwi i nie pozwala na jej nadmiar. Oczywiście, ta właściwość cykoria jest ważniejsze dla osób cierpiących na cukrzycę, ale jednocześnie pragnących schudnąć ale także przynosi wymierne korzyści, a mianowicie dzięki inuliny spowalnia wchłanianie tłuszczów i węglowodanów prostych, które są bezpośrednio związane z utratą wagi. Cykoria
instagram viewer
2. znacząco poprawia mikroflorę jelitową i normalizuje procesy metaboliczne. W rezultacie, kalorie wchodzące do organizmu szybko "zamieniają się" w energię, która również odgrywa ważną rolę w utracie wagi.

Pij cykorię zamiast kawy, popraw metabolizm i pozbądź się zbędnych kilogramów

Ważne! Ale nie kładź zbyt wiele nadziei na cykorii, ponieważ ten produkt nie jest w stanie odegrać decydującej roli w zwalczaniu otyłości. Może stać się jedynie dodatkowym ogniwem, które będzie odpowiedzialne za poprawę aktywności jelit. Po wypiciu kilku filiżanek tego napoju, nie czekaj, aż dodatkowe funty natychmiast znikną.

Pamiętaj, że cykoria pomaga schudnąć, musisz ograniczyć spożywanie wysokokalorycznych potraw. Tylko w tym przypadku nagromadzone tłuszcze będą wykorzystywane przez organizm w celu zapewnienia normalnej aktywności. Ponadto nie zaleca się rozcieńczania napoju z cykorii cukrem lub innym środkiem słodzącym, ponieważ są to dodatkowe kalorie. Ograniczenia

dotyczące stosowania diety

cykorii w walce z otyłością jest ważne, aby pamiętać, że oprócz stosowania wykorzystaniem cykorii w niektórych przypadkach może spowodować poważne obrażenia. Przeciwwskazania obejmują: indywidualną nietolerancję

• ;Żylaki
• ;
• alergiczne kwas askorbinowy lub tendencji do niego tak jak w tsikornogo korzeni tej substancji znajduje się w nadmiarze;
• ARVI;
• kaszel.

Ważne! Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że taka mała choroba jak kaszel, nie może stać się poważnym przeciwwskazaniem do stosowania cykorii, ale w rzeczywistości substancja zawarta w zakładzie nie będzie tylko pogorszyć kaszel, ale również przyczynić się do powstania dość silnych ataków. Zasady użytkowania

powinien ogłosić główne cechy wykorzystaniem cykorii w diecie. Istnieje kilka różnych schematów, z których możesz wybrać idealny sposób na zwalczanie nadwagi. Ponadto zalecenia te pomogą w korzystaniu z tej instalacji z maksymalną wydajnością.

1. Każdego dnia zamień obiad na 200 ml napoju z rozpuszczalnej cykorii. Pamiętaj jednak, że pomiędzy posiłkami powinna wynosić 8 godzin, a codzienna dieta powinna być zbilansowana, czyli składać się z naturalnych produktów.
   

   Uwaga! Ta opcja cichoric dieta pozwala szybko dostosować metabolizm, ale jednocześnie być przygotowany, że będzie stale przed snem cię „chase” uczucie głodu, jak cykoria stymuluje apetyt.

2. Pół godziny przed każdym posiłkiem należy wypić 100 ml napoju z cykorii. Należy ograniczyć spożycie słodkich owoców o pojemności do 2 sztuk dziennie, a całkowicie zrezygnować z makaronem, desery, ziemniaki i kaszę.Wzbogać dietę o ser twarogowy, grykę, warzywa, chude ryby i mięso.
   

   Uwaga! Podczas tej diety bardzo ważne jest, aby słuchać siebie. Jeśli korzystanie z napoju z cykorii przed jedzeniem staje się trudne dla Ciebie - nie zmuszaj się!Lepiej wybrać inny wariant diety.

3. Przed każdym posiłkiem wypij 100 ml napoju z cykorii, a na obiad zjedz tylko sałatkę z liści cykorii. Zatem konieczne jest zastosowanie ułamkowej 5 posiłków dziennie: śniadanie - Ser domku lub jajecznica, przekąska - jogurt lub owoc Obiad - gryka, mięsa, sałatki, przekąski - awokado, albo mała garść orzechów, kolacja - sałatka cykorii. W ten sposób można maksymalnie prawidłowo dystrybuować posiłki w ciągu dnia i nasycić organizm optymalną ilością białka.
   

   Ważne! Trzymanie się tej diety, należy pamiętać, że dieta nie powinna składać się tylko z niskokalorycznych sałatek, ale jedzenie fast food jest również niedopuszczalne. Rozwijaj menu prawidłowo, zgodnie z powyższymi zaleceniami, a cykoria z pewnością pomoże Ci schudnąć.

cykoria - to właściwy produkt na czczo dni

Eat eskariole diety jest tak proste, jak zaparzyć napój z jego korzenia. Wystarczy wybrać najbardziej odpowiednie składniki i połączyć je w jednym naczyniu. Na przykład doskonałym dodatkiem do cykorii sałatowej będzie: seler

• ;
• zielone jabłka;
• nakrętki;
• świeże ogórki;
• zielone pietruszki.

Zaleca się, aby składniki były wypełnione naturalnym jogurtem, olejem lnianym, niskotłuszczową kwaśną śmietaną lub sokiem z cytryny.

Oczywiście, cykoria - nie jest panaceum dla tych, którzy chcą schudnąć, ale to świetny dodatek do swojej diety mogą być brane pod uwagę.Pamiętaj, aby wspierać tę metodę walki z nadmiernymi kilogramami fizycznych obciążeń, umiarkowanym apetytem i konsumpcją naturalnych produktów, a pozytywny wynik nie potrwa długo.