Kapusta to produkt znany ze swoich wyjątkowych właściwości dietetycznych. Ze względu na fakt, że każda głowica zawiera dużo błonnika przy minimalnym kcal( 25-28 kcal na 100 gramów) do trawienia dania warzywne organizm jest zmuszony do korzystania z zasilania rezerwowego. I, wstając od stołu, nie czuć głodu przez dłuższy czas - bo żołądek jest zajęty!
Wyjaśnia to "ujemny" wskaźnik kaloryczny kapusty. Podobny do energochłonnych produktów organizmu i są „pochodne” z tego warzywa, korzystających dalszy popularnością wśród tych, którzy chcą odzyskać smukły kształt - różnorodne zupy i sałatki, nadziewane kapustą dieta, kiszona kapusta, wyciśniętym sokiem i kapusta rosołu diety.
«Płynne Opcje” kapusta ma właściwości lecznicze, pomaga przywrócić normalne funkcjonowanie żołądka i jelit czystych toksyn. A jeśli sok - zagęszczony potężne bronie, kapusta bulion -( ! Na drodze, a smak zbyt) miękki, delikatny wersji.
W naszym kraju najbardziej rozpowszechnionym typem jest kapusta, więc wszystkie zalecenia żywieniowe będą dotyczyć tylko sposób na wykorzystanie tego warzywa. O właściwościach żywieniowych oraz stosowania innych odmian kapusty( istnieją do 20 na świecie!) Aby dowiedzieć się, jaki film na końcu.
wywar z kapusty: korzyści lub szkody?
właściwie gotowane rosół kapusta trzyma w swoim składzie wiele cennych substancji, pierwiastków i minerałów, które zawierają świeże warzywa Ślad:
- trawieniu białek;
- kwasy organiczne;
- glukoza, fruktoza;
- związki azotu;
- witaminy C i E, B1, B2, B7, B9, D, P, PP, U, karoten? ;
- potasu, magnezu, wapnia, fosforu, żelaza, siarkę, sód, fosfor, chrom, chlor, cynk, mangan.
przedstawić najważniejsze informacje o zaletach ufortyfikowanego bulionu kapusty. Substancje
|
| Korzystne właściwości dla tych, którzy chcą schudnąć |
| Witamina D( kalcyferol) | jest odpowiedzialny za uczucie sytości. |
| witaminy U( methylmethionine) | Towarzyszy wewnątrzkomórkowego metabolizmu protsessy. Izlechivaet chorób wrzodowych żołądka i dwunastnicy. |
| Witamina B1( tiamina) | pomaga przyspieszyć syntezę energii w procesie trawienia. Bierze udział w rozdrabnianiu tłuszczów i węglowodanów. |
| Witamina B2( ryboflawina) | reguluje funkcji tarczycy, odpowiedzialny za pojawienie metabolizma. Predotvraschaet prędkość związanych z wiekiem zmian w skórze twarzy i ciała, zabezpiecza skórę przed ugięcia i „rozciągania”.Potasu |
| walczą z obrzękiem, usuwa nadmiar płynu z tkanek. | |
| Wapń pomaga w redukcji tkanki tłuszczowej, jest udział w syntezie hormonów. Tkanka tłuszczowa | |
| Magnezu | «Burnsa, aktywuje procesy metaboliczne w organizmie. |
| Mangan sprzyja normalizacji metabolizmu, reguluje metabolizm tłuszczu i wody w tkankach. | |
| Cholina pomaga transport w komórkach tłuszczowych, hormonów, które rozkładają tłuszcze. | |
| Chrome | Zapewnia stabilną szybką przemianę materii, obniża poziom cukru we krwi i poziom cholesterolu. Cynk pomaga |
| „krawężnik” apetyt, zapewnia normalizację poziomu hormonów. |
Detoksykacji odbywa się poprzez intensyfikację procesów metabolicznych - można zauważyć, ze coraz częstszych wyjazdów do łazienki, jak rosół kapusta ma silne działanie moczopędne luźne wnętrzności, zwalniając go z odpadów toksycznych i żużli.
Ostrzeżenie: Przeciwwskazania!
Jednak, jak każdy produkt o wystarczająco silnych właściwościach leczniczych ze względu na substancje zawarte w jego składzie, bulion kapusty ma przeciwwskazania do stosowania. Trzeba pamiętać o specyficznych cechach twojego ciała, w szczególności, aby wyjaśnić kwestię obecności chorób trzustki, żołądka i jelit. Tak więc, kapusta w jakiejkolwiek formie, w tym w postaci wywaru, jest przeciwwskazany u tych, którzy cierpią z powodu:
- zapalenie trzustki;
- zwiększona kwasowość żołądka, zapalenie żołądka;
- zapalenie jelita cienkiego i grubego;
- wzdęcia, zwiększone tworzenie gazu w jelicie. Po otrzymaniu bulion
mogą wystąpić wzdęcia i dyskomfort w jamie brzusznej, ale jeśli nie ma bólu, to nie jest konieczne, aby przerwać dietę.Kilka dni później wszystko jest znormalizowane - więc jelita są oczyszczane z gnilnej mikroflory.
Jeśli istnieją jakiekolwiek wątpliwości co do ich zdrowia, trzeba skonsultować się ze specjalistą na temat możliwości otrzymania rosół kapusta, korzyści i szkód dla których dany organizm są ustalane indywidualnie.
Jak ugotować wywar z kapusty?
Przygotowanie wywaru kapustnego do utraty wagi jest bardzo proste, ponadto zajmie nie więcej niż pół godziny.
Przepis:
Będzie potrzebował 150-200 g świeżej kapusty i 0,75-1 litra oczyszczonej wody. Odpowiednio, jeśli potrzebujesz więcej - zwiększ proporcję.Kapusta powinna być zwolniona z górnych wyschły lub uszkodzonych liści, pokroić na średnich klinów( są lepiej trawione niż niektórych dużych liści kapusty głowy) i umieścić w garnku. Uzupełnij wodę i zapal ją.Po ugotowaniu, aby wykryć 15 minut - i bulion jest gotowy. Pozostaje ostygnąć i odcedzić za pomocą sita. Gotowana kapusta jest wyrzucana( już oddała wszystko, co jest użyteczne), a do celów terapeutycznych używana jest tylko ciecz.
Jednakże, jeśli zostawisz gruby i uderzysz całą zawartość patelni blenderem, dostaniesz dobry serdeczny puree, bogaty w błonnik.
Ważne: nie dodawaj do bulionu kapusty wody, soli, cukru, przypraw. Być może nie wydaje się to bardzo przyjemne dla smaku, ale można go znieść, wiedząc o niewątpliwej skuteczności tego środka. W końcu, aby uniknąć frustracji z powodu utraty wagi, potrzebujesz stalowej woli i silnej motywacji!
Jak schudnąć z wywaru kapustnego?
zamówienie do odchudzania za pomocą wywaru z kapusty, aby były skuteczne, konieczne jest nie tylko gotować i korzystać z tego narzędzia, ale w ogóle stosować się do systemu prawidłowego odżywiania i codziennej rutyny, zdyscyplinować się do ćwiczeń, biegać, lub przynajmniej długi spacer.
wywaru z kapusty - tyle bogatym produktu, więc jest to bezpieczne, aby zastąpić posiłek. Klasyczne metody użyciu kapusty rosołu diety są następujące:
- picia ciepłego bulionu zamiast wieczornego posiłku( około 250 ml), a odbioru powinny być „wydłużony” - sączy 30-40 min;.
- po półgodzinnej godzinie wypij szklankę ciepłego bulionu;
- bierze pół szklanki na 20-30 minut przed podaniem jakiegokolwiek pokarmu, to zmniejszy uczucie głodu i będzie można zmniejszyć porcję;w tym przypadku musisz ugotować dużo bulionu.
Ci, którzy próbowali skorygować kształt z bulionu kapusty, należy rozważyć ten sposób łagodny, ale bardzo skuteczny - tak można schudnąć w ciągu ostatnich miesięcy 2-3 kg, a jeśli się reżimu picia na dłużej, 10-15 kg w ciągu sześciu miesięcy. W każdym razie musisz nie tylko marzyć, aby stać się szczuplejszym, ale także planować, a co najważniejsze - spełniać zamierzone cele.