W imię tej diety, w rzeczywistości jej znaczenie jest określone. Podczas gdy w tym trybie jedzenia, tracisz dodatkowe kilogramy. Jednak aby osiągnąć pozytywny wynik, należy ściśle przestrzegać pewnych zasad i starać się ograniczać do wyboru produktów na raz.
Istotą tej metody jest zmniejszenie masy ciała poprzez zmniejszenie rozmiaru żołądka. Porozmawiamy o tym, jak to zrobić.
Prawdopodobnie już zgadłeś, że twoja dieta będzie teraz definiowana przez pięć łyżek stołowych. Taka ilość żywności, pobierana nie z sufitu, ale starannie wyliczona przez naukową organizację dietetyczną w Europie, - Europejska Federacja Stowarzyszeń Dietetyków, - przyczyni się do zadania utraty wagi, które sam sobie wyznaczyłeś.
Organizacja ta wykonała świetną pracę naukową dotyczącą badania tego zagadnienia, a uzyskane przez nią wyniki zostały potwierdzone przez Instytut Żywienia Rosyjskiej Akademii Nauk Medycznych. Dieta okazała się skuteczna, ponieważ przy jej stosowaniu żołądek stopniowo się zmniejsza, a zatem wymaga znacznie mniejszej liczby produktów. I, co bardzo ważne, ten proces jest bezbolesny. Nawiasem mówiąc, badania statystyczne dotyczące tego problemu również mają swoje wyniki. Udowodniono, że u większości osób z nadwagą rozmiar żołądka przypomina żołądki dużych zwierząt.
W wyniku badań udało się zidentyfikować wszystkie skuteczne podejścia do rozwiązania tego problemu i opracować zasady nieszkodliwego leczenia. A w publikacjach wydanych trzy lata temu przez rosyjskich gastroenterologów potwierdzono, że powiększony żołądek jest bezpośrednią drogą do otyłości. Pozostaje tylko dodać, że zgodnie ze znanymi danymi naukowymi, objętość żołądka powinna odpowiadać wielkości pięści, jeśli chcesz uniknąć takiej patologii. I pięć łyżek, to dieta, która zapobiega tworzeniu się tłuszczu i rozciągnięciu ścian mięśni brzucha.
Ta dieta jest wystarczająca zarówno do gaszenia pragnienia, jak i do ilości substancji potrzebnych Twojemu organizmowi. W tym przypadku powtarzam - eliminuje się nagromadzenie tłuszczu na ściankach żołądka, a rezerwa energetyczna wystarcza do następnego posiłku. W rezultacie stopniowo zmniejsza się brzuch, jak balon.
Pamiętaj jednak, że jak w każdej poważnej sprawie, konieczna jest cierpliwość i stopniowość.
Nie oczekuj, że po trzydniowym hobby na tę dietę uzyskasz niezbędny rezultat. Postępuj zgodnie z sugerowanymi ustawieniami, aby uzyskać stabilne wskaźniki dobrego samopoczucia. Nie polegaj na krótkoterminowych usprawnieniach - to ważny system i wytrwałość w osiąganiu celu. W przeciwnym razie powrót do przejadania się może aktywować nowy proces otyłości w gorszej wersji. Zauważ także, że jeśli pomimo możliwej utraty masy przy różnych dietach, twój żołądek nadal ma ten sam rozmiar, to oczekujemy niekorzystnej regresji.
Wiedz, że twoje ciało, będąc genetycznie zweryfikowanym naturalnym procesem, potrzebuje pewnego zestawu składników odżywczych, których potrzebuje do pełnego i zdrowego życia. Dlatego przed dokonaniem wyboru na korzyść jakiejkolwiek diety, nie zapominaj, że jest w stanie rozciągnąć żołądek, a wynik będzie wyimaginowany. Stosując żywność niskokaloryczną w diecie, czy to warzywnej, czy owocowej, oczywiście zmniejszasz swoją wagę, ale jednocześnie nie regulujesz wielkości żołądka, który wymaga więcej i więcej jedzenia z powodu braku składników odżywczych. Musisz tylko zatrzymać określoną dietę, jak powróci ciężar, ponieważ rozciągnięty żołądek poprosi o więcej jedzenia niż wcześniej.
Oczywiście, dieta "5 łyżek", jak każda inna dieta, prowadzi ciało do pewnych zmian. Jedyna różnica polega na tym, że korzystając z tej diety, możesz liczyć na korzystny charakter tych zmian. Ponadto jego wydajność jest znacznie wyższa. Po uzyskaniu pewnej formy, wystarczającej do zdrowego życia całego organizmu, żołądek przestanie potrzebować nadmiernego pożywienia. Rozmiar żołądka jest po prostu niedozwolony. A to oznacza, że Twój apetyt wrócił do normy i w pełni zbilansowanej diety. Ponadto, jedząc mniej pożywienia, ty odpowiednio zaczniesz tracić na wadze.
Ta dieta jest całkowicie nieszkodliwa i gwarantuje brak głodu w ciągu pięciu do sześciu godzin. Po prostu nie przestawaj jeść.Na początku nie jest zbyteczne konsultowanie się z lekarzem, który Cię leczy. Ważne jest, aby kompetentny mistrz oferował odpowiednią dawkę.Wszystko musi zostać osiągnięte w naturalny sposób, bez ostrych napięć.Zdrowie - przede wszystkim. Możliwe, że nie będziesz tęsknił za początkiem pięciu łyżek. Następnie musisz zacząć od większej ilości i stopniowo zmniejszać normę.Unikaj dyskomfortu na początkowym etapie.
Eksperci twierdzą, że dieta złożona z pięciu łyżek może nie tylko zmniejszyć objętość żołądka, ale także zadbać o ogólny stan zdrowia. A waga, jaką uzyskasz dzięki tej diecie, utraciwszy dodatkowy kilogram, stanie się normalna i stabilna po jej zakończeniu. Mowa w tym przypadku może dotyczyć utraty 20-30 kg.
W istocie, pięcio łyżkowa dieta stabilizuje proces trawienia na lepsze i nadaje mu właściwy kierunek. Ile nie straciłbyś kilogramów w trakcie diety, w przypadku jej zakończenia Twoja waga już się nie zmieni.
A teraz, właściwie, samo menu.
To proste: weź jedzenie, ale nie więcej niż pięć łyżek na raz. Przerwać, nie mniej niż trzy godziny. I przez cały dzień możesz pić nieograniczoną ilość płynu.