Miód cieszy się zasłużoną miłością ludzi. Przyczyna leży nie tylko w jej ogromnym smaku, ale także w uzdrawiającym działaniu na ciało. Produkt był używany do żywności od czasów starożytnych. Jest również ceniony ze względu na wysokie właściwości energetyczne. Jak wiadomo, jest to dość kaloryczne i nie jest uwzględnione w kategorii produktów dietetycznych. Właśnie dlatego codzienna norma miodu jest interesująca dla wielu. Więc ile można zjeść "uczta bursztynu" bez obawy o figurę i zdrowie?
Czy można jeść miód?
Aby odpowiedzieć na to pytanie, konieczne jest określenie warunków. Dla każdego człowieka wyrażenie "jedzenie za nic" nie oznacza tego samego. Ktoś będzie na tyle 40 g miodu dziennie, a ktoś nie spełnia 100 g, a zatem kwestia, ile miodu dziennie jeść bez szkody dla zdrowia wiąże niejednoznaczną odpowiedź.
Ostrzeżenie! Dzienna norma produktu pszczelego zależy od indywidualnych potrzeb każdej osoby, a także od wielu innych czynników.
Czynniki te obejmują: styl życia
- ;
- stan zdrowia;
- rodzaj pracy;
- charakter aktywności fizycznej;
- - zwykła lub dietetyczna żywność.
zależności od stylu życia
Na przykład, osoba zaangażowana w nieustannej pracy fizycznej lub ćwiczeń, dieta powinna być oparta na ile miodu można w jeden dzień z aktywnego stylu życia. Oczywiście, w miarę możliwości( ale w akceptowalnych dawkach) w celu uzupełnienia szybko zużytej energii. W przeciwnym przypadku, Osoba prowadząca siedzący tryb życia, należy ograniczyć spożycie produktów pszczelich, tak aby nie zaszkodzić sylwetkę i zdrowie.
jednak być tak, że jak może, miód trzeba jeść z umiarem, gdyż nawet najbardziej użyteczny produkt, gdy nadmierne korzystanie zaczynają przynosić same obrażenia.
Ostrzeżenie! Według dietetyków, dzienna stawka miodu na osobę, zmniejszenie masy ciała nie jest większa niż 50 W tym czasie lekarze zalecał dawkę 60-100 g dziennie, jest stosowany w kilku etapach. W przypadku dzieci liczba ta jest o połowę mniejsza.
"Bursztynowy deser" należy spożywać 1-1,5 godziny przed posiłkiem. Najbardziej zdrowe stosowanie miodu z wodą, herbatą, mlekiem, czyli w stanie rozcieńczonym. Produkt nie powinien być rozcieńczony ciepłą wodą, w przeciwnym razie straci nie tylko jej moc uzdrawiania, lecz także przeznaczyć szkodliwych substancji.
Miód i nadwaga
Wiele osób błędnie uważa, że miód, jak słodkie pokarmy stymuluje dodatkowych kilogramów. Tak jednak nie jest. Warstwa tłuszczu jest często powstaje w wyniku faktu, że ciało staje się jedzenie więcej niż jest on w stanie wydać, a nadmiar kalorii prowadzi do nadwagi.
Dla twojej informacji! W celu określenia, ile można jeść miodu dziennie, trzeba zacząć od diety, powodując odpowiednią ilością kalorii pochodzących z cukru przez organizm, kanonów zdrowej diety.
Jeżeli osoba siedzi na ścisłej diecie, nie jeść nic oprócz napojów niskokalorycznych, dzienna stawka produkty pszczele zwiększa się do 200 ml. Pomaga wypełnić ostatni deficyt witamin i składników odżywczych w organizmie.
Dzienna stawka miodu jest obliczana z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb każdego osobnika. W każdym razie nie rezygnuj całkowicie z tego przysmaku, nawet z dietetycznym odżywianiem. Kilka przydatnych recepty i wskazówki dotyczące stosowania tego produktu, można dowiedzieć się z artykułu na temat korzystania z miodem w diecie. Kiedy
cukru zamiast
Według badań medycznych, jeśli całkowicie zrezygnować z cukru do miodu, a następnie zdrowy dorosły może jeść dziennie 150 g wyższa niż ta dawka nie jest zalecane, jak równieżściśle to obserwuj. Nawet jeśli lekarze zalecają jedną lub drugą część, decydują, ile i jak często można spożyć miodem będzie twoje ciało. Jeśli dana osoba jest absolutnie zdrowa i przylega do aktywnego trybu życia, jego wewnętrzny "licznik" powie mu właściwą stawkę.
Aby spożywać miód w czystej postaci lub w mieszance z innymi produktami( cynamon, cytryna, imbir, jajka, zioła), jest to możliwe i konieczne każdego dnia."Bursztynowy deser" jest łatwo przyswajany przez organizm, nasyca go witaminami i służy jako środek zapobiegawczy dla armii chorób.
Uwaga! Obliczając dzienną stawkę miodu, należy zwrócić uwagę na brak / obecność alergii u danej osoby. Dla takich konsumentów standardowa dawka 100-150 g jest niebezpieczna dla zdrowia.