Użyj gimnastyki oka, aby przywrócić wzrok

Istnieje powszechna opinia, że ​​pogorszenie widzenia nie może zostać przywrócone.

Ale dzięki postępowi nauki w ostatniej dekadzie, duża liczba skutecznych technik, które pozwalają odzyskać ostrość widzenia.

Należą mikrochirurgii oka, noszenia specjalnych okularów i soczewek, fizjoterapia i elektryczną stymulację mięśni oka.

Niestety, wszystkie te metody wymagają żadnej interwencji medycznej lub obecność specjalnego wyposażenia lub znacznych inwestycji finansowych. Pacjenci regeneracyjny gimnastyka

oczu mogą być wykonywane niezależnie od obecności i bez kosztownych urządzeń, a jej efektywność nie jest tak dobra jak inne metody.

wideo Co to jest gimnastyka dla oczu Gimnastyka

przywrócenia wzroku to zestaw specjalnie dobranych ćwiczeń, które są wykonywane kolejno ścisłego przestrzegania technologii.

pierwsze ćwiczenia zostały wymyślone przed wiekami: starożytni Hindusi i Chińczycy, którzy rozwinięte ośrodki zdrowia dla całego ciała, nie został oszczędzony i oczy.

Ale nowoczesne kompleksy gimnastyka stosowane w tradycyjnej medycynie pojawiły się dzięki znanego naukowca William Bates i jego następcy Margaret Corbet.

Ich skuteczność udowodniono wiele eksperymentów i badań, ale aby osiągnąć najlepszy możliwy rezultat, konieczne jest regularnie ćwiczyć, dbać o ogólny stan całego ciała oraz do powstrzymania się od złych nawyków.

Ciepłe

Podobnie jak inne klasy, zmniejszając siłownię zawsze jest konieczne, aby rozpocząć z lekkim rozgrzewce, aby rozluźnić mięśnie oczu i oczu na rozgrzanie.

Następnie przeanalizujemy podstawowe ćwiczenia rozgrzewki.

Uprpzhnenie dla

brew powinna rozpocząć żadnej aktywności. Ze względu na przedłużone obciążenie oczu, mięśnie nadnerczy są stale zestresowane. Przejawia się zwisające brwi i powieki nad okiem.

Unieś brwi tak wysoko, jak to możliwe i spróbuj poczuć napięcie w pobliżu uszu. Jeśli udało ci się to zrobić, robisz wszystko dobrze.

Powtórz ruch w górę, aż poczujesz, że mięśnie czoło zrelaksowany.

Palming

To ćwiczenie odpręża nie tylko oczy, ale także całe ciało. Zamknij oczy otwartymi dłońmi w taki sposób, aby małe palce obu rąk krzyżowały się z nosem.

Nie popychaj zbyt mocno oczu, powinny one otwierać się i zamykać swobodnie. Ułóż wygodną pozę i zaczekaj, aż jaskrawe błyski przestaną pojawiać się przed twoimi oczami.

Pozostań w tej pozycji przez co najmniej 5 minut.

List Wyobraź sobie, że twój nos - pióra lub pędzla. Najpierw wpisz alfabet, a następnie liczby od jednego do dziesięciu. Powtórz ćwiczenie

3 do 5 razy, a poczujesz znaczne rozluźnienie mięśni i poprawę widzenia.

Gimnastyka Gimnastyka

z krótkowzroczności krótkowzroczność jest wykonywana na co najmniej 4 razy dziennie pomiędzy działań związanych zmęczenie oczu.

Następująca sekwencja ćwiczeń jest zwykle przypisywana:

• włączyć gałki oczne do 8 razy na każdym boku, utrzymując plecy proste;
• wyciągnąć oczy poziomych i pionowych linii, z których każda linia zwrócić 8 razy;
• szybko migać oczy, a następnie wycisnąć je jako trudne i otwarte, powtórz 8 razy;
• spędzić oczy wyimaginowane linie po przekątnej z każdego rogu pola widzenia każdej linii, rysować 8 razy;
• przejść do okna i spojrzeć na najbardziej odległego obiektu wygląd, a następnie spojrzeć na inny temat, który jest tak blisko, jak to możliwe, opóźniając spojrzeć na każdego z nich przez 5 sekund, powtórz 8 razy. Rozpocząć

wykonywania tych kompleksów dopiero po rozgrzaniu opisanego powyżej. Pomoże to osiągnąć maksymalny efekt w najkrótszym możliwym czasie.

Gimnastyka w dalekowzroczności Ćwiczeń

w dalekowzroczności wykonywane co najmniej 2 razy dziennie ze stopniowym wzrostem liczby podejść:

№	Opis
1	ćwiczenie narysować oczy korekty w górę iw dół( 5 powtórzeń)
2	wkleić mały okrągły kawałek papieru w oknie nie więcej niż 10 mmśrednica, oddalają się od otworu okiennego na 1,5 metra i spojrzeć na ulicy przez papier, nie skupiając się na jej oczach, a następnie szybko mgnieniu oka( 3 powtórzeń)
3	spojrzeć na tarczy zegara ze strzałką, na przemian ustalającepatrzeć na numery 3, 6, 9, 12( 5 powtórzeń), a następnie powtórzyć to samo w odwrotnej stronie
4	narysować oczy różnych kształtów i obiektów( serce, gwiazda, kwadrat, koło, i tak dalej), gimnastyka

Dzieci

regenerujący dla dziecito ma swoje dziwactwa, a nawet 18 lat, gałka oczna powstaje i rośnie. Okuliści zalecają 4 podstawowe ćwiczenia dla oczu dzieci.

Krok gimnastyka

dziecko stoi w pobliżu otworu okiennego i wyciąga rękę, najpierw starannie rozważa dłoni, wtedy rama okna, potem zagląda do najbliższego drzewa, odległego obiektu w odległości co najmniej 100 metrów, a na końcu w chmurach.

dziecko powinno wyglądać, aby skupić się na każdym kroku, przez co najmniej 3 minuty.

Cyfrowy gimnastyka

dziecko zamyka oczy dłońmi i numery jeden rysunek oczu przez pierwszych dziewięć, potem dziewięć do jednego.

gimnastyka miejscu

narysować na arkusz papieru 10 czarne punkty z odległością między nimi w przybliżeniu polusantimetra. Poproś dziecko, aby spojrzało na ulotkę i stopniowo się oddalało.

Kiedy dziecko nie widzi wyraźnie punkt i liczyć je przerwać ćwiczenie. Powtórz to 3 razy.

wizualnej łuk

Połóż dziecko na krześle naprzeciwko otworu okiennego i muszą skupić się na swoich kolanach. Dziecko ma wtedy powoli patrzeć, badając każdą pozycję aż do sufitu, a koncentrując się na to patrzeć przez 3-5 sekund.

Po tej „łuku”, dziecko powinno zrobić to samo, ale kierunek sufitu na kolana.Ćwiczenie wykonuje się 2-3 razy.

Możesz być także zainteresowany innymi rodzajami ćwiczeń dla oczu: gimnastyka

Jak często trzeba uciekać się do siłowni dla oczu?

W różnych naruszeń gimnastyki wykonywane inną liczbę razy dziennie. Przed wykonaniem radzimy skonsultować się z okulistą.

Nie starać się w pierwszych dniach ćwiczeń wiele razy dziennie, stopniowo zwiększać głośność pracy. Wnioski

1. gimnastyka przywrócić wzrok - skuteczny i bezpieczny sposób, który nie wymaga interwencji medycznej i specjalistycznego sprzętu.
2. gimnastyka Restorative jest wskazany dla wszystkich typów refrakcji.
3. Gimnastyka nie ma przeciwwskazań, ale ćwiczenia powinny być dobrane z udziałem lekarza prowadzącego.

Ciekawy film

Zalecamy obejrzenie tego filmu:

Czy artykuł pomógł? Być może pomoże to twoim znajomym! Kliknij jeden z przycisków: