Główną zasadą każdej osoby, która ma zasiąść na diecie, jest po prostu kochać siebie. Tak, jesteś trochę niezadowolony ze swojego ciała. Tak, chcesz stracić kilka funtów. Ale pamiętaj, że nawet przy kilku dodatkowych kilogramach i tym, kim jesteś teraz, musisz kochać siebie. Tylko wtedy możliwy jest dowolny wynik. Traktuj się z szacunkiem, a twoje ciało cię odwzajemni!
Jeśli zdecydujesz się schudnąć nie z własnej inicjatywy, ale z naciskiem lekarzy, warto wybrać najbardziej przydatne dla diety. Ta dieta jest twarogiem. Wielu ekspertów w dziedzinie diet może być zaskoczonych obecnością na liście dietetycznej produktów z twarogiem, a nawet jej przydziałem w oddzielnej diecie. Odkryjemy sekret! Twarogiem z reguły jest mleko o niskiej zawartości tłuszczu. Dlatego warto kupić dokładnie twarożek.
Oczywiście istnieje również tłusty twaróg, ale z reguły informacje na ten temat są zawsze podane na opakowaniu produktu.
Pamiętaj jeszcze jedną zasadę - kup ser w sklepie. Wersja o niskiej zawartości tłuszczu znajduje się tylko tam. Cokolwiek dobroduszna starsza pani na rynku mówi o zawartości dietetycznej jej twarogu, wytwarza się ją z domowego mleka, które ma taką samą zawartość tłuszczu jak śmietana w sklepie.
Ogólne zasady stosowania
Dieta twarogowa nigdy nie była ścisłą dietą.Pozwala na spożywanie wielu produktów spożywczych. W tym, na przykład, wolno jeść mąkę i słodkie owoce, często świeże soki owocowe są używane do jedzenia, które zawierają dużo cukru.
Wszystkie te produkty można spożywać z twarogiem, wtedy jego smak nie wydaje się monotonna i nie zmęczy się w ciągu kilku dni. Jeśli wybrałeś dla siebie dietę z twarogiem, to nadszedł czas, aby zajrzeć do książki kucharskiej, która leżała na półce i zginęła pod naciskiem restauracji i fast foodów.
W książce przepisów na pewno dużo potraw z twarożku! Wyobraź sobie tylko, że możesz jeść to wszystko. Twarogowy można gotować, piec, wypiekać z niego świeże ciasta, robić różne makarony z zieleniną, sosami, owocami.
Taka odmienna dieta twarogowa
Podczas diety twarogowej staraj się nie jeść tylko twarogu. Musi być łączony w połączeniu z innymi produktami. Jest to podstawowa i niezmienna zasada tej diety.
Twarożek i grejpfrut są przyjaciółmi
Twórcy diety zsiadłego grejpfruta obiecują widoczny efekt po trzech dniach użytkowania. Cudowne działanie grejpfruta było wielokrotnie omawiane na spotkaniach dietetyków. Teraz lekarze sugerują próbę połączenia go z twarogiem.
Z taką dietą rano, z reguły ciało otrzymuje pokarmy białkowe w postaci mleka, jaj lub twarogu. Obiad jest najbardziej nieistotnym posiłkiem, próbą życia do wieczora i niezłamania się.Na lunch należy jeść grejpfruty i pić herbatę lub kawę bez cukru. Kolacja da ci możliwość relaksu i zasypiania szczęśliwą, dobrze odżywioną osobą - wolno spożywać kawałek niskotłuszczowego mięsa, solonego twarogu z warzywami w formie sałatki, a także małego kawałka słodkiego placka.
Trzydniowa dieta serowa
Często można znaleźć w Internecie wzmiankę o trzydniowej diecie twarogowej. Opiera się on na tym, że ilość jedzenia, które przyzwyczaiłeś się do jedzenia, zmniejsza się kilkakrotnie, a żywność ta pochodzi głównie z białka. Jesz białko. Zamieniają się w aminokwasy i spalają tłuszcze.
Wyniki po zastosowaniu takiej diety są osiągane bardzo szybko, ale trwają bardzo długo. Najbardziej restrykcyjna ze znanych twarogów jest to, że przez kilka dni( zwykle tyle dni, ile jesteś w stanie wytrzymać) jesz tylko beztłuszczowy twarożek i pijesz tylko oczyszczoną wodę.Po trzech lub czterech dniach sera i wody, uwierz mi, nie będziesz mógł patrzeć na ten produkt przez kilka kolejnych miesięcy. Ale dietetycy obiecują doskonałe wyniki.
Jeśli nie różnisz się siłą woli, o tym, które legendy są skomponowane, wybierz wariant diety z grejpfrutem. I cierpią tylko trzy dni, a pod względem wyniku odchudzania jest bardzo godny. Co więcej, często można to powtórzyć.